טיפים לירידה במשקל

‏כתב סקרן שאל את מייקל ג׳ורדן: ״איך יכול להיות שאתה שומרעל רמת משחק כל כך גבוהה גם במשחקים לא חשובים, שלא מעניינים אף אחד?״ התשובה

נפיחות בבטן בגיל המעבר היא לא גזרת גורל. התפריט המדויק שעזר ללקוחה שלי להוריד 8 ס"מ מהיקף הבטן ב-14 ימים. ג'ניה רומסקי, בריאותלי.

הרגשת פעם שהחלק הפנימי שלך בנסיעה ברכבת הרים? או כאילו הגוף שלך נגרר לאורך היום? אולי הגיע הזמן להכניס את הגיבור הבלתי מפורסם של עולם התזונתי –

תפוחי אדמה בריאות או למות? או במילים אחרות תפוח אדמה בריא? שאלה שאנחנו מקבלים כל הזמן, וממש לא מזמן?יצא מחקר מרתק שחושף הכל, גם לגבי

בעולם שכולם מחפשים להבין איך מורידים בטן תחתונה בפרט או שומן עודף בכלל, ושומעים המון אי דיוקים במקרה הטוב ועצות מזיקות במקרה הרע החלטתי לתת

כמה קלוריות שורפים בהליכה של 10,000 צעדים? 350 קלוריות בלבד. אבל יש מספר אחר, חשוב בהרבה, שישנה לך את הבריאות והמשקל לתמיד.

היום אני רוצה לתת לך תפריט דיאטה 1000 קלוריות (את הבסיס שלו) שאחת הלקוחות שלנו, שלומית יישמה וירדה בזכותו 7.8 ק״ג במשקל. הייתה לה רק

היום אני רוצה לעזור לך להצליח בתהליך הפשוט של הורדת שומן בטני מהצדדים,אומנם זה לא תהליך שקורה בתוך 24 שעות, אבל הוא הרבה יותר פשוט

רגע, יש פה כותרת מסוכנת. האם באמת אפשר לייצר תחושת שובע בעזרת הרעבה נקודתית? כבר תביני, אבל הרעיון פה הוא לא שתרעבי, ממש לא, נהפוך

המחקר השבועי ופוסט סיכום השבוע (בחלק השני של המאמר) – האם תרופות לסכיזופרניה ותרופות חדשות לסכיזופרניה קשורות לעלייה במשקל? רקע כללי Olanzapine היא תרופה הנפוצה

שישי חג! כמובן שאנחנו ממשיכים את המסורת שאתן כל כך אוהבות …אבל היום זה יהיה בתצורה של חג! אז היום במקום 3 דברים שלמדתי …אני

שבוע שעבר נשבר שיא במייל מסורת שישי שלנו! 7,000 נשים נכנסולאיצטדיון הוירטואלי יחד וצפו בו בהנאה (מקווה!), כן, 7,000 נשיםלמייל ביום שבו ׳׳המקצוענים׳׳ אומרים שזה

עודכן ב-8 ביוני 2026 על ידי ג׳ניה רומסקי, מייסד בריאותלי. העדכון הזה נועד לתת לך תשובה קצרה וברורה לפני הירידה לפרטים. האם פיסטוקים זה בריא

כישלון מוחלט … אנחנו מרגישים את זה הרבה. אבל האם כל תהליך שלא עובד לנו,זו התחושה האמיתית? זה הפוסט שהכי קשה לי לכתוב … (זה

חשוב שתזכרי: אם את לא מצליה לרדת במשקל, זה ממש לא אבוד, ולא משנה כמה זמן ניסית אומנם הגוף שלנו מאוד מורכב, אבל יש תהליכים

השבוע יש לנו מחקר נורא חשוב על דיכאון אצל ילדים ובני נוער, ואיך אפשר להוריד אתהעוצמות שלו בעזרת פעילות גופנית. נושא חשוב בטירוף, ומומלץ לכל

ידעת שלפוסט הסיכום השבועי את אחוזי הקריאה הגבוהים ביותר?המסורת שישי שלנו ממשיכה לשבור שיאים. לחדשות שכאן … אני קורא, לומד ומיישם הרבה, אז בכל שישי

זו שאלה שאנחנו מתעסקים בה המון, איך לשפר את הבריאות שלנו, להוריד את הסיכון לחלות ולאכול טעים … אז המחקר של היום בדק האם תפריט

לא מאמין שעוד שבוע עבר.היה שבוע … שבוע! אשכרה התעוררתי כל השבוע ב-2 בלילה בשביל לעבוד.בכל מקרה, שישי כבר פה וזה הזמן ל… מסורת שישי!

המחקר השבועי – האם מאכלים עם דחיסות קלורית נמוכה יובילו לירידה מיידית במשקל מצד אחד? והאם מאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה יובילו לעלייה מיידית במשקל?