טיפים לירידה במשקל

תני לי לנחש, האם אי פעם נאבקת… בירידה במשקל? בחשקים שלך למתוקים אחרי השעה 6 בערב? בעייפות הלא מוסברת הזאת? בנפילת האנרגיה אחרי השעה 14:00?

"איך להשיג ישבן חטוב?" זאת שמתאמנת 24/7 במכון ניגשה אליי ושאלה את זה.. יודעת מה? שאלה טובה. הנה האקשן פלאן שלך: 1) תתחילי עם אימוני

נשמע לך די מטורף שאת מכניסה כמות קלוריות יומית לא נחוצה של 67,000 קלוריות בשנה? תתפלאי. אני עומד להוכיח לך משהו.   ככה היא כותבת

דיאטת כאסח של 800 קל', זה מעולה? לטווח הקצר, אולי. לטווח הבינוני והארוך? יכניס אותך למעגל אין סופי של דיאטות, הרס עצמי, קטישת המטבוליזם שלך

אני נאבקתי ברצון לשפר את המראה שלי מגיל 15, ממש אחרי ששברתי את הרגל ונופיתי מקבוצת הכדורגל, הפועל רמת גן מהסיבה ש… "אתה שמן. או

על פי הדעה הרווחת, יש 3 דברים שצריך להתרחק מהם: סיגריות. מחבלים. וממתיקים מלאכותיים. או במילים אחרות, האם אפשר לצרוך קולה זירו בלי לפחד… בזמן

ירקתי דם ונאבקתי במשך שנים, בשביל להוכיח דבר אחד שלי אישית? ריסק את החיים. או לפחות 90% מהחופשות שהייתי צריך להוריד בהן את החולצה (את

אם יש סוד אחד בכל ספרי הדיאטות בעולם, זה הסוד שבלעדיו? אין לך שום סיכוילהצליח באף דיאטה. לא רק זה, זו הדרך היחידה שלך להצליח

”אם אוכלים אחרי השעה 8 בערב, אנחנו הופכים לשמנדוזים!“זה משפט שרץ המון ברשת ובתודעה של אנשים,בכל מיני וריאציות, וזו פשוט שטות גמורה. את אדם הגיוני,

אני לא יודע כמעט כלום אבל אני יודע שאת מניחה את כוס היין הלבן שלך,סוגרת את המקרר הארורהזה שהתאכזר אלייך כל השנים האחרונות מוציאה אנחת

איזה סוגי חלבון מומלצים בתהליך החיטוב? האם חלבון הביצה הוא היעיל ביותר? ואם לא, מה התחליף? אני מקבל המון פעמים את השאלה "מה החלבון הכי

דמייני בור בעומק של 100 מטרים,בור שנמצא בו זהב בשפע…אבל מה? ב-90 המטרים הראשוניםיש רק מים… הזהב נמצא ב-10 המטריםהאחרונים. יודעת מה את צריכה לעשות

היום אני רוצה לתת לך כמה דרכים, שיעזרו לך איך להתחטב בתוך 3 שבועות, כמובן זה לא יהפוך אותך לגל גדות, אבל זו תהיה אחלה

האם יש דבר כזה פיצה בריאה?הכח המנטלי שלך חייב את זה פיצה בריאה ושטנית האם את יכולה להתמודד מולה? או שהיא תנצח אותך בנוקאאוט מכירה

יש מצב שאת תופתעי מזה . . . יכול להיות שהדיאטה שהגוף שלך עבר לפני 10 שנים לא זהה לזו של היום? יש לי חדשות

למה המשקל לא יורד? "אי אפשר ללמד ילד לרכב על אופניים בסמינר לימודים ארוך" הוא חייב ללמוד לרכב, ע"י…אשכרה רכיבה על אופניים, והצלחות קטנות.בדיוק כמו

ככה תייצרי מוטיבציה ב 60 שניות או פחות: תריצי לעצמך את זה בראשלפני 5 ימים ידידה טובה, שישלה עשרות סניפים בישראללתהליכי הרזיה שאלה אותי: "ג'ניה,

הנה 7 הרטבים/תבלינים שמשדרגים את תהליך החיטוב: למה אני כל כך אוהב רטביםותבלינים? כי הם סוג של 'רגעי צחוק' בתהליך,הם הופכים הכל ליותר טעים, בריאומאפשרים

8 צעדי חיטוב שאת חייבת להכיר 1) הדיאטה חייבת לכלול גרעון קלורי (כזה שאתלא צריכה להתעסק בקלוריות, ובספירות,אבל בלי גרעון קלורי,שפל קלורי,יש לך אפס סיכוי

בין אם את רוצה להבין מהו קצב ירידה במשקל אחרי לידה, או שאת רוצה להביןאיך לרדת במשקל בשלבים מסודרים, שעובדים פעם אחר פעם … המאמר