טיפים לירידה במשקל

שיפור הבריאות והמראה ע"י ה- סקוואטים   עם השנים אנחנו מפתחים מערך של עקרונות ,ערכים ,דעות ואמיתות משלנו לפי חוויות העבר , סיפור שאנחנו מספרים לכל

קרוספיט – אימונים פונקציונלים = כיף והצלחה! שלום נשים יקרות! אני בטוח שכבר יצא לכן לשמוע את המילה המפוצצת והמאיימת -"קרוספיט" כמה וכמה פעמים ואם לא,

תזונה וכושר – הולכים יד ביד בקרוספיט! אחרי שהבנת מהו קרוספיט, וכמה סוג אימון זה יכול לעזור לך בשיפור הכושר והמראה.זה הזמן לגשת לעיקר. חשוב

היי, כאן ג'ניה רומסקי . . . ואני רוצה לשאול אותך שאלה שהיא די קריטית לבריאות ו'ללוק' שלך מה את אוכלת לארוחת בוקר? כשאת חושבת

יש לך כאבי גב ובטן תחתונה? אני רוצה להראות לך את מלך תרגילי חיזוק הגב יש לך כאבי גב תחתון ובטן תחתונה? זה יכול לנבוע

 הסתכלי לחג בעיניים – והתמודדי!   אביב הגיע פסח בא:   במאמר הבא אני אציג כמה טיפים קטנים(אך מועילים)שיעזרו לכן לעבור את  הפסח הקרוב בלי

איזון לפטין – איך להשתמש בהורמון הלפטין לטובתך?     מאמר הישר מתאילנד! אני שותה לי קוקוס ונרגע על חוף מדהים בקוסמוי… ורוב המקומיים פה

איך לזלול פיצה ועדיין להמשיך לשרוף שומן ולייצר קוביות בבטן כאילו אומן מפסל לך אותה   יצא לך שרצית לייצר קוביות בבטן, בטן שטוחה או

הכנתי לך כאן רשימה (שאת ממש תאהבי) של 17 נשנושים בריאים ומחטבים. נשנושים מעולים לכל אחת שמתמודדת עם התקפי הרעב הבלתי נשלטים, בערב, בלילה, מול

אני הולך לחשוף בפנייך את תעלומת חילוף חומרים וירידה במשקל: המפתח הסודי שלך להורדת קילוגרמים  האם את מוצאת את עצמך מתאמנת ללא הפסקה ועושה דיאטה,

רוטב לסלט חסה(או כל מאכל אחר): אסור לך לאכול אותו לעולם הוא הורג את הסיכוי שלך לדיאטה מוצלחת , ואיזה כן מומלץ?  אם מתחשק לך לאכול באמת

מי לא חולם על בטן תחתונה חזקה וחטובה נכון? זה לא רק להיראות נהדר בג'ינס האהוב עליך (למרות שזה בונוס די מתוקבטן תחתונה חזקה היא

חלבונים – עד כמה אפשר לנצל אותם בדיאטה שלנו? מהו חלבון ולמה הוא יוצר שובע כל כך מהר? וגם . . . מהי דיאטת החלבונים

5 הטעויות של האישה שבך,   תעשיית הכושר מלאה בהמון "מומחים" וכשנוצר מצב שכזה נוצרים גם המון מיתוסים ושקרים, זה לא בהכרח שקרים . . .

שריפת שומן – בואו נבעיר אותו! שריפת שומן זו היא פסגת החלומות של כל מתאמן באשר הוא, בשביל לעשות זאת אנחנו כמובן צריכים לשרוף קלוריות,

"את רוצה לרדת במשקל ומהר?! יש לנו את הפתרון האמיתי והמושלם בשבילך!!" עזבי רגע את כל מה שקשור לכל מוצרי הפיטנס, אני לא מדבר על

לאחרונה דובר הרבה על מגיפת ההשמנה הפתאומית וההשמנה הבטנית. נראה שבכל יום יש עוד סיפור בחדשות על האופן שבו השמנת יתר הופכת נפוצה יותר ויותר,

  פרוטוקול פציעות – הדבר הטוב ביותר שקרה לך.   פרוטוקל פציעות, למי מאיתנו לא קרה שהוא נפצע במקום כזה או אחר,אם זה בזמן אימון או

 קינמון: האם יכול להיות שהתבלין הזה נלחם בגליצרידים?   התבלין עליו אני הולך לדבר הוא אחד התבלינים שהכי מתעלמים ממנו, אך הוא גם אחד התבלינים הבריאים