טיפים לירידה במשקל

פעם בשביל לדעת כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל היית פשוט צריכה ללכת השיטה של הסינים העתיקים: ניסוי וטעייה.  היום זה הפך לפשוט.

שמן קוקוס אורגני ורגיל: הנה 15 סיבות מדעיות למה הוא מלאך הדיאטה החדש שלך ואיך הכי נכון להוסיף אותו לתפריט דיאטה בשביל לרדתבמשקל מהר ונכון.

איך לא לעלות במשקל בחג ? סוגייה נפוצה, נכון? את יכולה לעשות תפריטים שתקבלי ממאות המומחים להרזיה לפני החג… את יכולה לנסות להכין מתכונים מיוחדים שאמורים

הגוף שלך הוא מדע *כמעט* מדוייק. את יכולה להשתמש במדע הזה לטובתך. אבל מצד שני אם תזניחי את ה'מדע' הזה . . . את בבור

אל תתני לסביבה להביס אותך… כל החיים הם גרמו לך להתמקד בחולשות שלך. איך זה קשור לבחירת אימון שמיועד למטרה שלך? תראי את הוידאו הזה:

אני, ג'ניה רומסקי החלטתי לכתוב לך מכתב ממש אישי. תראי, זה מכתב לקארין, נועה, שני, לימור, החלטת שהפעם את מצליחה. התחלת להתחטב. את מרגישה צעירה

פרק קצר אחר… יותר מרגש… טיפה יותר ארוך… אבל הכי חשוב… את תביני איך לשלוט על הגוף שלך מנקודת המבט שאני רואה את זה.  

תרגילים יד אחורית הם חשובים לא רק בשביל מראה חטוב והדוק יותרשל הזרועות … אבל הם מונעים את תופעת ׳׳מלח פלפל׳׳ שכולנומנסים להתמחק ממנה. כשהיה

אגב… בואי נדבר רגע על איך לחזק ולחטב את היד האחורית שלך, גם בתקופות קשות כמו בידוד וסגר. וכמובן, את שאר האזורים שאת הכי רוצה.

9 שיטות הרזיה מתקדמות ׳׳שייצרו׳׳ השנה 417 ארונות קבורה. פרק 18: תשע שיטות הרזיה "שיצרו" השנה 417ארונות קבורה (את עושה אחת מהן? )   יש

פרק מס' 17: האמת על עולם הדיאטות עשרות נשים מצליחות לשרוף את השומן הבטני (זה מעולה לנשים מעל לגיל 35 ומעלה), לייצר אחוז שומן נמוך

7 דברים שייקרו לגוף שלך אחרי שתפסיקי לשתות דיאט סודה   רשימת המתנה להצטרפות למועדון הפנינה השחורה – כאן ג'ניה רומסקי. מה דעתך על הפרק

האימון הכי טוב למבנה גוף עגול הנה האימון שהבטחתי לך ודרך כאן… את מצטרפת לרשימת שיש לה הזדמנות להצטרף לתוכנית "גוף לים, גם בחורף"(10 הראשונות מקבלות בונוס

תמיד יש לנו את ההתלבטות, האם הפחמימה היא טובה או רעה, עכשיו תקשיבי, מחר כשאת נמצאת בסופר, בארוחה המשפחתית או סתם איזה מזון החליט להסתכל

2 הטעויות התזונתיות הנוראיות בהיסטוריה זוכרת? כל מי שמגיבה למטה, ממשיכה לקבל את הפרקים של תוכנית הרדיו. זה אומר… שתקבלי גם את הפרק הבא. אז מה

האמת על עולם הדיאטות: פרק 12   כולנו יודעים שחלבון אחראי על בניית השריר, אבל אני רוצה שתדעי גם את המידע הפחות סקסי: חלבון יכול

פודקאסט, פרק מס' 11, בתוכנית האמת מאחורי עולם הדיאטות עם ג'ניה רומסקי: מועדון הפנינה השחורה – המועדון היוקרתי של נשים מתחטבות את מוזמנת להגיב, כאן למטה ולומר

היום, בתוכנית שלנו: האמת על עולם הדיאטות אנחנו נדבר על  רשימה של  7 ירקות שהם יותר בריאים מהקייל, שהוא סופר פוד בפני עצמו:   היום אנחנו

יש נושאים שאנשים בוחרים לא לדבר עליהם ולא לספר את כל הצדדים, גם היתרונות וגם החסרונות, כמובן שבפודקאסט שלנו, האמת מאחורי עולם הדיאטות אנחנו חושפים