טיפים לירידה במשקל

אני לא יודע כמעט כלום אבל אני יודע שאת מניחה את כוס היין הלבן שלך,סוגרת את המקרר הארורהזה שהתאכזר אלייך כל השנים האחרונות מוציאה אנחת

איזה סוגי חלבון מומלצים בתהליך החיטוב? האם חלבון הביצה הוא היעיל ביותר? ואם לא, מה התחליף? אני מקבל המון פעמים את השאלה "מה החלבון הכי

דמייני בור בעומק של 100 מטרים,בור שנמצא בו זהב בשפע…אבל מה? ב-90 המטרים הראשוניםיש רק מים… הזהב נמצא ב-10 המטריםהאחרונים. יודעת מה את צריכה לעשות

היום אני רוצה לתת לך כמה דרכים, שיעזרו לך איך להתחטב בתוך 3 שבועות, כמובן זה לא יהפוך אותך לגל גדות, אבל זו תהיה אחלה

האם יש דבר כזה פיצה בריאה?הכח המנטלי שלך חייב את זה פיצה בריאה ושטנית האם את יכולה להתמודד מולה? או שהיא תנצח אותך בנוקאאוט מכירה

יש מצב שאת תופתעי מזה . . . יכול להיות שהדיאטה שהגוף שלך עבר לפני 10 שנים לא זהה לזו של היום? יש לי חדשות

למה המשקל לא יורד? "אי אפשר ללמד ילד לרכב על אופניים בסמינר לימודים ארוך" הוא חייב ללמוד לרכב, ע"י…אשכרה רכיבה על אופניים, והצלחות קטנות.בדיוק כמו

ככה תייצרי מוטיבציה ב 60 שניות או פחות: תריצי לעצמך את זה בראשלפני 5 ימים ידידה טובה, שישלה עשרות סניפים בישראללתהליכי הרזיה שאלה אותי: "ג'ניה,

הנה 7 הרטבים/תבלינים שמשדרגים את תהליך החיטוב: למה אני כל כך אוהב רטביםותבלינים? כי הם סוג של 'רגעי צחוק' בתהליך,הם הופכים הכל ליותר טעים, בריאומאפשרים

8 צעדי חיטוב שאת חייבת להכיר 1) הדיאטה חייבת לכלול גרעון קלורי (כזה שאתלא צריכה להתעסק בקלוריות, ובספירות,אבל בלי גרעון קלורי,שפל קלורי,יש לך אפס סיכוי

בין אם את רוצה להבין מהו קצב ירידה במשקל אחרי לידה, או שאת רוצה להביןאיך לרדת במשקל בשלבים מסודרים, שעובדים פעם אחר פעם … המאמר

תני לי 7 ימים ואשכנע אותך שצדקתי, הנה 4 מזונות שאת מכניסה ממחר לתפריטשלך (תשבעי לי שלפחות אחד מהם ייכנס, דיל?) 1) יוגורט פרו (20

את יודעת לשמור על החיטוב שלך? ואיך זה קשור למתמטיקה? כשהייתי ילד, הייתי אחד התלמידים הכי  גרועים… פעם חשבתי שזה בגלל שאני טיפש. היום? אני

לא הגיע הזמן שתכירי את האמא תרזה של תרגילי החיטוב לשוקיים, ירכיים וישבן? אפשר להיות קצת בוטה איתך רגע? סליחה, אני רוצה להיות בוטה איתך,

מכירה את זה,שאת לא מצליחה לרדת במשקל? אז הכנתי לך 6 חבלי הצלה במיוחד לכל מיש תקועה במשקל מעט הפעמים שאני מרגיש חוסר אונים מטורף…

״לעולם אל תאכלי לבד״… זה שם של ספר, לא המלצה אישית 🙂 זה ספר מעניין שקראתי מזמן, ואחד המשפטים שם שינה את ההסתכלות שלי על

ג'ניה רומסקי | חיטוב יש 7 סימני זהב שמראים שאת מתקדמת בתהליך החיטוב, אם את לא יודעת לזהות אותם? יש מצב שתפסיקי רגע לפני שתגיעי

מה אם הייתי אומרת לך שהשאלה של ׳׳כמה קילו אפשר לרדת בחודש׳׳ היא לגמרי במקום? ואת יכולה לרדת 1% ממשקל הגוף שלך בשבוע… או אפילו

שאלה שאני מקבל בלי סוף: מה בננה באמת עושה לגוף? כמה בננות מותר ביום? האם בננה משמינה? וכו' וכו'… מצטער שאני אומר את זה אבל

אז איך מרזים ברגליים תוך שבוע? האם זה אפשרי בכלל? כן ולא. זאת אומרת, אם את דואגת להיות בשפל קלורי, ולבצע את התרגילים הנכונים שכולליםדדליפט,