קפה אישי בשישי – 3 דברים שלמדתי השבוע
תשנסי מותניים, תלטפי את מוט ההילוכים, תזדקפי, תכניסי להילוך, לחצי על הגז ומבעד למסך העשן מתחבא לו מייל שישי, המסורת שלנו! מייל סיכום שבועי פה. 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסיתי/נכשלתי בהם השבוע שאני חשוב שיהיו לך לערך, וכמובן … המחקר השבועי החדש – איך צריכת סיבים משפיע על מסת הגוף שלנו בפרק הזמן המיידי. 1. שיחה עם […]
מחקר השבוע: כמה סיבים תזונתיים צריך, והאם הם יכולים לגרום לעלייה במשקל?
המחקר השבועי היום מתמקד בסיבים תזונתיים, כמה סיבים תזונתיים צריך ביום וההפשעה שלהם על ספיחת נוזלים, ירידה במשקל ובריאות כללית, מחקר חדש ומעניין רקע כללי מניפולציות כאלה ואחרות על מסת הגוף נפוצות בקרב ספורטאים שרגישים למשקל (למשל, ספורט שכולל לחימה, הרמת משקולות וכו׳) בניסיון להשיג יתרון תחרותי על יריביהם. לדוגמה, הפחתת מסת הגוף מאפשרת לספורטאים […]
הדרך הכי מהירה להפוך למאושרת (וסיכום השבוע)
הסו״פש החמדמד בפתח ואיתו המייל סיכום שלנו. זו מסורת שבה אני מספר לך על 3 דברים שלמדתי/חוויתי שלא בהכרח קשורים לדיאטה. אתן מאוד אוהבות את המייל הזה, אז בואי נתחיל. אגב, כמובן שהשבוע יש לנו גם את המחקר החדש. 1. אין לי מושג מה עושה אותי מאושר אבל מה אני כן יודע? … לפני כמה ימים […]
האמת על התזונה הצמחונית – מה המחקר המפתיע ביותר מצא על התזונה המסתורית הזאת
אז כמו בכל שבוע, אנחנו מביאים לך על מגש של זהב את המחקרים הכי חמים ועדכניים בתחום הבריאות. והיום יש לנו משהו מרתק! כל האמת על התזונה הצמחונית המחקר עצמו: קרדיט – https://examine.com/
״תפסיקי לאכול חמוצים״ – סיכום השבוע
סיימנו עוד שבוע. והגיע השעה למייל המיוחד שאתן מחכות לו. בכל שישי אני נותן לך את סיכום השבוע, על דברים שלמדתי, נחשפתי או סתם עלו לי במחשבות. וכמובן, החלק שאתן ממש עפות עליו … המחקר החדש! זה המייל היחידי שלא בהכרח קשור לגוף, דיאטה, בריאות, כושר, תזונה וכו׳. בואי נתחיל. 1. מ-ת-ו-ק אוי סול … עבדנו על להביא […]
יוגה למתחילים, מתקדמים ואנשים בגיל השלישי: מה סוג האימון הזה עשה ליכולות הקוגנטיביות של 61 נשים במשך 12 שבועות
בכל שבוע אנחנו מעלים מחקר מעניין שנעשה לאחרונה. והפעם נדבר על יוגה למתחילים, סוג של או יותר נכון, האם אימון היוגה יכול לעזור ליכולות הקוגנטיביות, תהליכי ההזדקנות וכמות החומר האפור המופרש במוח? המחקר השבועי – האם 12 שבועות של יוגה גורמים לשיפור קוגנטיבי מובהק? רקע כללי אחד התחומים הכי נחקרים ביקום היום הוא גורמי אורח חיים הניתנים […]
האמת המכוערת שאנשים ממוצעים לא ייגלו לך – סיכום השבוע (3 דברים שלמדתי ואת צריכה לדעת גם)
אז מה היה לנו השבוע? בכל סופ״ש אני נותן לך את סיכום השבוע, על דברים שלמדתי, נחשפתי או סתם עלו לי במחשבות. וכמובן, החלק שאתן ממש אוהבות … מחקר חדש (אכילה מודעת – מיינדפולנס היום על סוגייה שנמצאת בתודעה עשרות שנים!)… זה המייל היחידי שלא בהכרח קשור לגוף, דיאטה, בריאות, כושר, תזונה וכו׳. בואי נתחיל. […]
מה המחקר הזה לימד אדם שלא האמין בין הקשר של מיינדפולנס, אכילה מודעת וירידה במשקל
המחקר השבועי – אחת ולתמיד, האם אכילה מודעת (מיינדפולנס) – גורמת לשובע? או במילי אחרות, מה הקשר בין מיינדפולנס, אכילה מודעת וירידה במשקל תמיד רציתי לברר את הנושא של ׳׳תלעס לאט יותר, תשבע יותר׳׳ באופן מחקרי. וסוף סוף מצאתי סימוכין לזה. הרקע: מיינדפולנס מקודם יותר ויותר כדרך יעילה לאכול בריא יותר ולשפר את הנראות שלנו […]
למה ההשמנה שלנו מתחילה במזונות הראשונים שאנחנו קונים בסופר? (ואיך לקנות נכון)
ההשמנה מתחילה בקניות בסופר בתקופה שהייתי הבעלים של סטודיו סלימפיט חרוט לי בראש שתמיד אחרי החגים הייתי עושה שיחות למתאמנות ויש שיעור 1 וקבוע שהייתי מעביר אחרי החגים, ותמיד קיבלתי עליו אין סוף פידבקים חיוביים. תמיד רציתי להבין בדברים שמשפיעים על החיים שלנו ברמה היומיומית. תחשבי רגע על זה. מה את עושה על בסיס יומיומי? […]
באיזו דיאטה מורידים הכי הרבה במשקל?
שבוע נוסף חלף ואיתו מגיעה המסורת שלנו. כל שישי אני שולח לך 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסתי השבוע …בכל תחום. שאולי יעזרו גם לך לשפר את איכות החיים שלך. היום נדבר על באיזו דיאטה מורידים הכי הרבה במשקל, למה זה חשוב להיות אדישה לפעמים, ואפילו על פיננסים. בפינת המחקר השבועי שלנו, יש לנו הפתעה מרתקת על עולם […]
