הדרך הכי מהירה להפוך למאושרת (וסיכום השבוע)

הסו״פש החמדמד בפתח ואיתו המייל סיכום שלנו.

זו מסורת שבה אני מספר לך על 3 דברים שלמדתי/חוויתי שלא בהכרח קשורים לדיאטה. אתן מאוד אוהבות את המייל הזה, אז בואי נתחיל.

אגב, כמובן שהשבוע יש לנו גם את המחקר החדש.

1. אין לי מושג מה עושה אותי מאושר אבל מה אני כן יודע? …

לפני כמה ימים הייתה לי שיחה עם חבר בתאילנד שאני מאוד אוהב.

הוא רצה להתייעץ בקשר לחיים והעסק שלו.

בין היתר הוא סיפר לי שהוא ממש מאושר מהחיים שלו כרגע

למרות האתגרים … ובסוף השיחה סיפרתי לו

שאין משהו ספיציפי שעושה אותי מאושר, אבל כשיש לי תקופה פחות

טובה, משהו שממש עוזר לי לצאת ממנה זה לשאול את החברים

הקרובים שלי מה הדבר הכי טוב שקרה להם בזמן האחרון.

תנסי את זה – עושה פלאים למצב הרוח.

2. סדר העדיפויות יכול להשתנות

מאז שסול הגיע, הורדתי אימון אחד בשבוע, וקיצרתי את האימונים שלי בעוד 15% מבחינת זמן האימון. המשפחה והעסק עכשיו בראש סדר העדיפויות, כשכמה חודשים לפני … זה העסק והגוף שלי, הבריאות שלי וההרגשה.

וזה משהו שאני שם לב אליו … אנשים לא משנים

את סדר העדיפויות שלהם באופן אקטיבי ומודע.

ברגע שעושים את זה באופן מודע, זה מוריד כל כך הרבה סטרס.

טריק קדם שעוזר לי להוריד לחץ.

3. אל תזלזלי בכוח של הסלבס

אישתי כבר תקופה מתקשה להתמיד באימונים שהיא מתחילה. היא ניסתה כמה וכמה סוגי אימונים וסטודיויים … 

אז הפעם רשמתי אותה לסטודיו שמתאמנים שם כמה סלבס.

למרות שהיא טוענת שזה לא מעניין אותה, פתאום אני רואה

שהיא הרבה יותר בעניין ללכת לשם (אולי אני צריך לבדוק את זה? 🙂

בכל מקרה …

ראיתי את זה קורה אינספור פעמים. ברגע שמשנים את סביבת

האימונים, פתאום יש יותר מוטיבציה.

נסי את זה.

מחקר השבוע – האם לצמחונים יש בריאות לב וכלי דם טובה יותר מאשר ללא צמחונים?

צירפתי לך את המחקר המלא בקישור הזה

נקסט

משפט השבוע:

״כשהייתי בשנות ה-20 שלי רציתי להיות מליונר, כשהפכתי למיליונר רציתי לחזור לשנות ה-20 שלי״

אהבת?

זרקי איזה סימן, תני לי לדעת.

בכל מקרה,

אוהב מאוד,

ג׳ניה רומסקי.

בריאותלי