אחת לתמיד: האם שתיית מים מרזה מחקר שחושף כמה אפשר לרדת במשקל אם שותים לפני הארוחה וכמה בזמן הארוחה
תגידי, האם אי פעם הרגשת שאת רעבה כל הזמן, לא משנה כמה אכלת? האם את מתקשה לעמוד בפיתוי של חטיפים וממתקים? יכול להיות שהתשובה לשאלה האם שתיית מים מרזה קשורה לזה? יש סיכוי. אנשים רבים מתקשים לשלוט בתיאבון ולשמור על משקל תקין. אבל מה אם הייתה דרך פשוטה ויעילה להפחית את צריכת המזון ולקדם תחושות […]
״איך ירדתי 1 ק״ג בשבוע למשך 3 חודשים עם 15 המזונות היומיים האלה שמכיליים רכיב 1 עיקרי״ (וגם תוך כמה זמן מגנזיום משפיע)
אחרי מעל ל-30,000 לקוחות שרונה, אחת הלקוחות שלנו שאלה אותי: תוך כמה זמן מגנזיום משפיע? ואז היא גילתה.. איך להשתמש בתפריט 1 בשביל לרדת במשקל. הוא למעשה עזר לה לרדת 1 ק״ג כל שבוע, במשך 3 חודשים בעזרת תפריט שמכיל מגנזיום אחד הסיפורי הרזיה הכי מוצלחים ששמעתי היה של שרונה לוי. אולי שמעת עליה מאחת […]
המחקר שמראה באיזו שעה ממתיקים הופכים ל… ממתיקים בריאים (ואיך לנצל את זה לטובתך)
מחקר חדש חושף האם ממתיקים בריאים, ואיך הם יכולים לעזור לך עם החשק שלך למתוק. תגידי את מוצאת את עצמך כל הזמן משתוקקת לפינוקים מתוקים אבל נאבקת לשמור על המסלול הבריא שלך? מחקר שנערך לאחרונה עשוי היה למצוא פתרון שיעזור לך לנהל את התשוקות שלך מבלי לוותר על הטעם! במחקר וירטואלי, 76 משתתפים קיבלו משקה […]
כל האמת על מלח: כמה מלח מותר לאכול ביום? האם מלח משמין?
האם אי פעם עצרת לחשוב כמה מלח את צורכת בכל יום כמה מלח מותר לאכול ביום, האם מלח משמין? ואיך מלח הימלאיה ורוד קשור לכל זה? את יודעת, שאלות ברומו של עולם! כולנו שמענו שיותר מדי מלח לא טוב לבריאות שלנו, אבל האם ידעת שזה עלול לסכן אותך לבעיות בריאותיות חמורות? ומה שהם לא אומרים […]
למה את חייבת להכיר איזה מאכל מוריד סוכר בדם, את הרצון לקרייבינג והחשק לנשנוש נטול שליטה (תוך 30 דק׳)?
חשבת פעם איזה מאכל מוריד סוכר בדם? ואיזה מאכל יכול לעלות אותו? ולמעשה, איזה תהליכים ביולוגיים מייצרים לנו את הרצון הבלתי נשלט לנשנוש והקרייבינג הליילי הזה? זה בדיוק מה שאת עומדת לגלות עכשיו.אחרי שילווינו אלפי נשים בתהליכי שינוי הרכב גוף מוצלחים, אני רוצה להראות לך מה למדנו. הכנתי לך כאן 2 רשימות חשובות לחיים שלך. […]
מה ההבדל בין 1,000 קלוריות בסלט ירקות ל- 1,000 קלוריות בשוקולד?
אחת השאלות המרתקות בעולם הדיאטות היא האם 1,000 קלוריות בסלט ירקותשוות ערך ל-1,000 קלוריות שנמצאות בשוקולד? את עומדת להיות מופתעת. אם אי פעם חשבת לעצמך: ״אני נשבעת, אם אני אשמע עוד מישהו ממליץ לי לאכול סלט, אני אכניס אותו לסלט ואוכל אותו יופי יופי!״ אם את מחפשת לרדת במשקל, לשמור על התוצאות שלך או פשוט […]
ירידה במשקל אבחון עצמי: האם יש לך שליטה עצמית בזמן הדיאטה? או שזה הזמן להשתמש במחקר הפסיכולוגי ששינה את העולם
היום את עומדת להחשף לאחד המחקרים המרתקים שנעשו בהיסטוריה שיעזור לך להשיג מצב של ירידה במשקל ביחד עם אבחון עצמי: האם יש לך שליטה עצמית או לא, והאם יש לך תסמינים של אכילה רגשית. ואני לא צוחק. אני רוצה לצלול איתך לתוך מחקר מרתק על שליטה עצמית, כוח רצון והיכולת ליישם את זה בתהליך הירידה […]
מתכון לסופגניות ב10 דקות. סופגניות בריאות לחנוכה (אסור לדלג עליהן גם מי שנמצאת בדיאטה)
לכבוד חנוכה, הכנתי לך מתכון לסופגניות ב10 דקות, קל להכנה, מהיר ומלא חלבון. כמובן, הוספתי לך כמה אופציות מטורפות. את לגמרי יכולה לאכול את זה בכל יום, אבל לחנוכה … זה פשוט מושלם.בואי נצלול לקערת הסופגניות שלנו מתכון מס׳ 1: סופגניות מאפין אוכמניות מלאות בחלבון (24% חלבון) רכיבים: קלוריות: 170 חלבון: 10 גרם פחמימות: 23 […]
גרעון קלורי בשיטה חדשה ומרגשת: 20 שיטות שאת יכולה לרזות מבלי להתעסק אפילו בקלוריה אחת
יצירת גרעון קלורי היא צעד מכריע בירידה במשקל והשגת המראה החלומי שלנו, ולא כסיסמה. אבל מה הבאסה, בינינ?, ספירת קלוריות יכולה להיות סיוט מתמשך. למזל, אני כאן, אחרי שעזרתי למעל ל-30,000 נשים עסוקות לרדת במשקל, ולשמור על התוצאות …החלטתי לשתף אותך בדרכים שעזרו להן לייצר גרעון קלורי שלילי מבלי שתצטרכי לבלות שעות בטלפון שלך ברישום […]
7 מזונות עשירים בחלבון מן הצומח שמתאימים לירידה במשקל
בתור צמחוני מתחזק תמיד חשוב לי להכניס חלבון מן הצומח לתפריט שלי, אבל יותר חשוב שיהיה ללקוחות שלנו אופציות עשירות לחלבון. אם את מתקשה עם תוספת חלבון לתפריט, המאמר הזה בדיוק בשבילך. מעוניינת לשדרג בן לילה את איכות התפריט שלך? את מפסיקה אחר החיפושים האלה היום. הכנתי לך 7 מזונות צמחוניים טעימים ומשביעים שעמוסים בחלבון: […]
