תארי לעצמך שאת מתעוררת כל יום בתחושה רעננה,
שופעת אנרגיה ומוכנה לכבוש את העולם ללא תחושת עייפות בוקר מטרידה .
עבור נשים רבות, זה יותר חלום מאשר מציאות.
נשים היום רוצות ליטרוף את החיים בכל תחום אפשרי
קריירה, משפחה, זוגיות, טיפוח עצמי ועוד… אבל זה מגיע עם מחיר נסתר – עייפות.
העייפות בוקר הזוחלת הזו, שלעיתים קרובות את מתעלמת ממנה
ודוחקת הצידה , יכולה למנוע ממך ליהנות מהחיים במלואם.
,במרוץ החיים האין סופי את שוכחת את הצורך המכריע במנוחה.
.ושאת נזכרת כבר לנוח והעייפות גוברת עלייך את נכנסת למיטה ולא מצליחה לישון!
מכירה את זה שאת מסתובבת מצד לצד במיטה
או גוללת שוב ושוב בטלפון, עוצמת עיניים ושוב פותחת אותם
וחושבת לעצמך איך תקומי רעננה לעוד יום עמוס במשימות
.ובכלל מה הסיכוי שגם הלילה קשה לך להירדם הרי לילה קודם לא נרדמת
איך שוב את קמה בבוקר לתחושת העייפות הקשה הזאת
איך את עוזרת לעצמך ללכת לישון בשעה שמדויקת לך
ולקום מלאת אנרגיות עם רצון לכבוש את העולם?
אני רוצה להכיר לך את המינרל
שכנראה את הולכת להתאהב בו והגוף שלך כל כך זקוק לו
מגנזיום כעוזר הרשמי להיפטר מעייפות בוקר
אז מה הוא כוחו של המגנזיום ולמה הוא כול כך הכרחי לנו
מגנזיום הוא מינרל אדיר שיכול לעזור לך בהירדמות בלילה כך שלא תרגישי עייפות בבוקר
ובנוסף יש לו תפקיד מרכזי ביותר מ-300 תגובות ביוכימיות בגוף האדם.
זהו אחד משבעת המאקרו-מינרלים החיוניים שאנו צריכים לצרוך בכמויות גדולות, בדרך כלל יותר מ-100 מיליגרם ליום.
:מגנזיום הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגוף והוא נחוץ כמעט לכל דבר, זה כולל:
נחוץ לתפקוד שרירים ועצב תקין
שמירה על קצב לב תקין
שמירה על מערכת חיסון בריאה
בניית עצמות חזקות
והורדת רמות הקורטיזול
למגנזיום תפקיד מכריע בתהליכים פיזיולוגיים שונים ורבים,
אבל אני רוצה כרגע להתמקד בעייפות שמלווה אותך במהלך היום כתוצאה של חוסר הירדמות בלילה
איך מגנזיום בפועל תורם לשינה טובה ועמוקה ומונע עייפות בוקר:
ויסות מערכת העצבים: מגנזיום חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים,
עוזר להרגיע ולהרגיע את הגוף והנפש.
הוא עושה זאת על ידי קשירה לקולטני GABA, שהם נוירוטרנסמיטורים האחראים להפחתת פעילות העצבים.
תהליך זה חיוני להכנת הגוף לשינה.
איכות שינה: מחקרים מסוימים מצביעים על כך שצריכה נאותה של מגנזיום יכולה לעזור לשפר את איכות השינה.
זה כנראה בגלל תפקידו בשמירה על רמות בריאות של GABA, נוירוטרנסמיטר המקדם שינה.
מחזורי שינה: מגנזיום חיוני גם לתפקוד השעון הביולוגי שלך, המווסת את מחזורי השינה והערות שלך.
זה עוזר לשלוט בקצב הצירקדי של הגוף, ומבטיח שאתה נשאר ער במהלך היום וישן בלילה.
הפרעות שינה: רמות מגנזיום נמוכות נקשרו עם נדודי שינה והפרעות שינה אחרות.
תוספת של מגנזיום הוכחה בכמה מחקרים כמסייעת להקל על מצבים אלה.
הפחתת מתח וחרדה: מגנזיום ידוע כבעל השפעה מרגיעה כללית ויכול להפחית מתח וחרדה, שניהם עלולים להפריע לשינה.
הפחתת התכווצויות רגליים בלילה: חלק מהאנשים מתעוררים משינה על ידי התכווצויות ברגליים,
שלעיתים עלולות להיגרם ממחסור במגנזיום.
אם את באמת רוצה לישון טוב ולקום רעננה מלאת אנרגיות ושמחה תעזרי לגוף שלך ותתחילי לצרוך מגנזיום כבר מעכשיו!
מהם שלושת הדרכים הכי מועילות לצרוך מגנזיום?
מקורות מזון:
מזונות רבים עשירים במגנזיום, כולל:
ירקות עלים ירוקים (כמו תרד
קטניות (שעועית ואפונה)
אגוזים וזרעים
דגנים מלאים
דגני בוקר מועשרים ומזונות מועשרים אחרים
חלב ויוגורט
סוגים מסוימים של דגים (כגון מקרל, הליבוט וסלמון)
מים מועשרים במגנזיום: חלק מהמים המינרליים עשירים באופן טבעי במגנזיום
ויכולים לספק כמות הגונה של מינרל זה.
תוספי מזון: מגנזיום זמין גם בתוספי תזונה,
לרוב כמגנזיום ציטראט, מגנזיום גלוקונאט ומגנזיום לקטט,
שכן צורות אלו נספגות בקלות רבה יותר בגוף מאשר צורות אחרות.
ישנם גם תוספי מגנזיום המיועדים לשימושים ספציפיים, כמו
מגנזיום גליצינאט לשינה טובה יותר או מגנזיום מאלאט לכאבי שרירים.
ברכישת תוסף מגנזיום את חייבת להקפיד
על כמה פרמטרים חשובים כדי לצרוך את תוסף המגנזיום המתאים ביותר עבורך
כתבתי לך 6 פרמטרים שאת חייבת להסתכל עליהם לפני רכישת תוסף
תחשבי מה המטרה שלך: צורות שונות של מגנזיום יכולות להיות השפעות שונות.
לדוגמה, מגנזיום ציטראט עוזר בהשמנת יתר, בעוד שמגנזיום גליצינאט הוא בחירה טובה למי שמחפש אפקט מרגיע.
בדקי את התוסף: לא כל תוספי המגנזיום אפקטיבים.
צורות מסוימות של מגנזיום נספגות בקלות רבה יותר בגוף מאשר אחרות.
מגנזיום ציטראט, לקטט, אספרטאט וכלוריד זמינים יותר ביולוגיים וקלים יותר לספיגה של הגוף
. מצד שני, תחמוצת מגנזיום וסולפט פחות זמינות ביולוגית.
בדקי את המינון: חשוב לבדוק את המינון של תוסף המגנזיום
כדי לוודא שהוא תואם את הקצבה התזונתית המומלצת לגילך ולמין שלך.
הבטחת איכות: תשימי לב שלמוצר יש הבטחת איכות כמו jmp כך תדעי המוצר עומד בתקנים מחמירים
תתיעצי עם הרופא שלך : זהו הצעד החשוב ביותר. לוודא עם הרופא שהמוצר לא מתנגש עם תרופות נוספות שאת צורכת
תבדקי אם יש מרכיבים נוספים: תוספי מגנזיום מסוימים עשויים לכלול מרכיבים נוספים, כגון
סידן, ויטמין D או אחרים.
ודאי כי אלה מתאימים לצרכים התזונתיים שלך.
היזהרי מאלרגנים פוטנציאליים: אם יש לך רגישות למזון או אלרגיות,
בדקי את התווית
כדי לוודא שהתוסף אינו מכיל אלרגנים פוטנציאליים כמו גלוטן, מוצרי חלב או סויה.
אנחנו בחברת בבריאותלי חשבנו וחקרנו איך אפשר לעזור לאנשים
.אחרי שהבנו שהמון אנשים ובני משפחה שלנו סובלים מעייפות בבוקר ובמהלך היום
.החלטנו לחקור לעומק עד כמה מגנזיום חיוני לגוף האדם
כשהבנו שהמגנזיום עוזר בהמון תהליכים שונים בגוף כמו : נפיחות בטנית,משקל תקין,חרדה,שינה ועוד….
Im magnesium אנחנו בבריאותלי החלטנו לפתח את תוסף המגנזיום מהעתיד!
מהפכת המגנזיום של בריאותלי בפיתוח טכנולוגי ראשון מסוגו
נוסחה שלמה שנספגת בקלות בגוף וכוללת 4 סוגים שונים של מגנזיום בתוספת ויטמין b6
הבאנו את אחד הפורמולטורים המנוסים ביותר
בארץ לעבוד איתנו …
השילוב של פורמולטור מנוסה,
מפעל בעל כל האישורים הנדרשים על פי חוק של משרד הבריאות, מפעל 100% ישראלי … כולל אישור כשרות, תו תקן שלGMP והתוצאה?
מגנזיום ייחודי שאין לאף חברה אחרת
כמובן שבפורמולה שלנו אין תוספים סינתטיים או חומרים משמרים
זוהי כנראה מהפכת המגנזיום בעלת הנוסחה החזקה ביותר שתמצאי אי פעם.
בפער.
הקפידי לצרוך מגנזיום בכל צורה שתבחרי הגוף שלך זקוק למנירל הכל כך חיוני הזה
לסיכום
מגיע לך להתעורר בלי תחושת עייפות בבוקר שמטרידה אותך
ולהתחיל את היום ערנית מלאת אנרגיות לכבוש את העולם
