אז מה הן משפטי מוטיבציה לדיאטה שכל אישה חייבת להגיד לעצמה לפחות פעם ביום
אני לא באמת מתכוון רק למשפטי מוטיבציה לדיאטה זה רלוונטי בכול תחום שמוציא אותך מאיזור הנוחות שלך שתרצי להתמיד בו
עבודה,לימודים,ספורט,קריאת ספרים ועוד
כשצועדים במבוך החיים המודרניים עם חיי, משפחה, עבודה, מצבי רוח, ירידות, עלויות ,כאבים ושמחות(כי אין מה לעשות אנחנו אנושיים)
לעיתים את יכולה להרגיש כאילו את נאבקת בלי סוף לדאוג לעצמך לתזונה שלך ולאורח חיים בריא.
אני רוצה שתתחילי לשים את עצמך במקום הראשון
מה אם אני אספר לך שזה לא צריך להיות כל כך קשה
מה אם זה היה רק שינוי נקודת המבט שלך,
שינוי העדשה שדרכה את רואה את הבחירות שלך ואת ההשלכות שלהן?
כאן נכנס לתמונה כוחן של המילים, כוחה של המחשבה המדוברת והכתובה.
למילים יש יכולת מסתורית לעורר את הנחישות הסמויה שלנו,
הם פועלים כמצפן הפנימי שלנו, ומכוונים אותנו בחזרה למסלול כשאיבדת את הדרך.
אז בואי נצא למסע הממריץ הזה,שאת מצוידת ב-7 משפטים שנועדו לעורר בך שינוי , ולעזור לך להצית מחדש את הנחישות לרדת במשקל ולהתמיד
1. כולנו משתמשים באוכל כמנחם בתקופות רגשיות.
אבל זכרי, מזון הוא ביסודו מקור דלק לגופנו.
בפעם הבאה שאת מוצאת את עצמך מושיטה יד אל צנצנת העוגיות מתוך מתח או עצב,
עצרי ותחשבו מה הגוף שלכם באמת צריך.
2.הגוף שלך הוא מקדש חי; כבדי אותו באוכל מזין ובתנועה מודעת. –
בדיוק כמו שמקדש צריך תחזוקה נאותה, הגוף שלך דורש הזנה ופעילות כדי לשגשג.
3.”בדרך לירידה במשקל, אין מקום לביטול עצמי, רק לאהבה עצמית”. –
ביקורת עצמית לא מקלה על ירידה במשקל, אהבה וקבלה לגוף שלך כן.
4.”את רחוקה רק אימון אחד ממצב רוח טוב-
תזכרי בזמן ואחרי האימון
מופרשים הנדרופינים שישפרו את הרגשתך ויגרמו לשמחה
5. כוח הרצון שלך הוא שריר;
ככל שאתה מפעיל אותו יותר, כך הוא מתחזק.” –
עמידה בפיתויים ובחירה בריאה מחזקת את הנחישות שלך לאורך זמן
6. העושר הראשון הוא בריאות
הבריאות שלך היא הנכס היקר ביותר שלך
תזונה בריאה אינה נועדה להיראות בצורה מסוימת;
מדובר בטיפול בגוף שלך כדי שיוכל לפעול בצורה מיטבית.
7.הרים מטפסים צעד אחד בכל פעם
באופן דומה, ירידה במשקל מתרחשת בחירה בריאה אחת בכל פעם.
המפתח לכל הישג גדול הוא עקביות בפעולות קטנות.
זכרי שיציאה לאורח חיים בריא יותר אינה עניין של השגת שלמות,
אלא בחתירה להתקדמות לפעמים בצעדים קטנים ולפעמים בצעדים יותר גדולים
כל ניצחון קטן, כל בחירה בריאה שאתה עושה, הוא צעד קדימה במסע שלך.
באותם רגעים בלתי נמנעים שהמוטיבציה שלך
תרד תסתכלי על המשפטים האלה
או תכתבי לך על דף משפטים משלך ולהציץ בהם כל פעם שתרגישי צורך.
תנסי להזכיר לעצמך את החשיבות של הזנת הגוף שלך,
של קבלת החלטות המשרתות את העצמי העתידי שלך, ולאהוב ולכבד את הכלי המדהים שנושא אותך בחיים.
, המסע שלך לעבר אורח חיים בריא יותר
הוא מרתון, לא ספרינט
. מדובר בטיפוח הרגלים בני קיימא שישרתו אותך
לא רק היום, אלא לשנים הבאות.
הדרך עשויה להיות קשה,אבל אל תיהיה קשה עם עצמך
והמסע עשוי להיות ארוך,
אבל כל צעד שאתה עושה הוא הצהרת אהבה לעצמך והשקעה בעתיד שלך.
אחרי הכל, זה לא גודל האתגר, אלא כוח הרצון שלך, שמגדיר באמת את המסע שלך.
אל תשכחי שאת דואגת קודם לעצמך את יכולה לדאוג בכול העוצמה לסובבים סביבך
