פירות וירקות בשפע! הם יכולים להיות אכזריים לבריאות ולמראה שלך, אבל כמו כל דבר אם נדע איזה פירות וירקות הם מהמובחרים, נוכל לשדרג את התהליך שלנו בכלל ואיכות המטבח בפרט. אה כן, וגם ליהנות מאוכל טעים, חושבת שזה חשוב?
אם כן אז תרימי את האוזניים,
ותעברי למצב למידה אלה 4 הירקות וה: פירות שפשוט חייבים להיות במטבח שלך מהיום. ולא, אין כאן תפוחים. שימי לב:
אוי דלעת דלעת . . .
יש לי חבר שתמיד אומרים לו ראש דלעת . . .
כרוב ניצנים
כמעט ואף פעם לא דיברתי על התאנים, כנראה מחוסר ידע . . . גם אני לא יודע הכל, ומזל שכך חח. אבל בזמן האחרון גיליתי שהם יכולים להוות בתור חטי, מדהים, במיוחד לטיולים בגלל הקומפקטיות שלהם.
סלק
יאמי!
טוב האמת תמיד ידעתי מה היתרונות של הסלק . . . אבל אני פשוט לא אוהב את הטעם שלו. אני ספציפית. אבל אני זו לא דוגמא, הוא פשוט מדהים מבחינת הערכים התזונתיים שלו . . . יש בו ים נוגדי חמצון(אני שונא את המילה הזאת אבל זה נכון) ויש בו ים נוגדי דלקת.
אם לגוף שלך יש נטייה לדלקות, בברכיים, במרפקים, או כל מקום אחר, את חייבת להוסיף סלק לתזונה שלך. והוא גם מלא בעוד שמות מסובכים לא מעניינים אבל מאוד מועילים כמו: אשלגן, חומצה פולית, מנגן, שעוזרים בספיגת הסידן.
אגסים
תראי,
האגס הוא מקור מדהים לסיבים תזונתיים, ויטמין C, נחושת(שמונעת סרטן בלא מעט מקרים) והכי חשוב . . . הוא עוזר לגוף שלך לשמור על הסידן שלא יברח. זה פרי מדהים ממשפחת ה: פירות.
יודעת מה?
את לא חייבת להכניס הכל למטבח שלך, כי מי כמוני, קצת עצלן, יודע שזה לוקח זמן, ומי כמוני ששונא שינויים מבין שאי אפשר לעשות הכל בבת אחת, ויותר מזה . . . לא צריך לעשות את הכל.
כי רק אם תעשי חלק, תהיה לך שיחה עם הגוף שלך בעוד חודש ימים, מול המראה, והבחורה שממולך לא תפסיק לשבח אותך.
המון בהצלחה, תעדכני עד כמה המאמר הזה עזר לך, בתגובות שכאן למטה, אני מאוד אעריך את זה ואשמח לענות לך באהבה גדולה 🙂
ג'ניה רומסקי,
המאמן האישי שלך,
לחיי הבטן השטוחה שלך.
