באיזו דיאטה מורידים הכי הרבה במשקל?

שבוע נוסף חלף  ואיתו מגיעה המסורת שלנו.

כל שישי אני שולח לך 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסתי השבוע …בכל תחום.

שאולי יעזרו גם לך לשפר את איכות החיים שלך.

היום נדבר על באיזו דיאטה מורידים הכי הרבה במשקל, למה זה חשוב להיות אדישה לפעמים, ואפילו על פיננסים. בפינת המחקר השבועי שלנו, יש לנו הפתעה מרתקת על עולם המשקאות הממותקים.

1. ״המדע״ מאחורי הכסף – איך הוא עובד.

וידאו שראיתי כמה פעמים כבר, אבל הוא פשוט מעניין.

ריי דליו, מייסד בריג׳ווטר – קרן הון סיכון הגדולה בעולם,

מסביר בוידאו פשוט איך הכלכלה שלנו עובדת (תורגם גם לעברית):

לצפייה לחיצה פה

2. כמה אדישה את (ולמה זה לפעמים חשוב)?

אחד האימונים שמאוד חשובים לי הוא להתאמן על אדישות, ברמה מסויימת. אני חושב שרוב האנשים תופסים את המושג הזה באופן שלילי מדי.

יש ספר מעולה בשם ״The subtle art of not giving a fuck״

שמדבר בדיוק על זה (חוכמת האדישות).

הרעיון הוא לא לא להתרגש מכלום, אלא פשוט כשטוב, להבין שהטוב הזה הוא זמני, ועוד רגע יכולה לצוץ בעיה, אז לא להתלהב יותר מדי ולשנות את כל החיים שלנו בגלל תוצאה רגעית.

ומצד שני כשרע? לא להכנס לדאון עמוק מדי. כי עוד רגע יהיה טוב יותר.

3. באיזו דיאטה מורידים הכי הרבה במשקל?

שאלון מיליון הקילו, אה? הנה תרגיל מחשבתי:

אם אני לא אוכל בשר, עוף ומוצרים מהחי מה שנקרא בשפת העם ״צמחוני/טבעוני״ … האם יעזור לי לשמוע שדיאטת קיטו תהיה הכי יעילה? 

או שאם אני אוכל רק בשר, דגים וביצים (אל תעשי את זה), אז

אם תשמעי שדיאטה טבעונית הכי יעילה לירידה במשקל, זה יעזור?

לא חושב.

אבל כן יש נוסחה לדיאטה הכי יעילה לירידה במשקל, ואני רוצה שתשנני אותה:

דיאטה שאפשר להתמיד בה לכל החיים * שפל קלורי הגיוני ומשתנה
= ירידה יעילה במשקל.

אפשר להוסיף עוד לא מעט פרמטרים לנוסחה הזאת,

אבל זה הבסיס שלה.

אז אם אומרים לך:

״קיטו הכי יעילה!״ שתדעי זה לא נכון.

״16/8 הכי יעילה!״ שתדעי שזו טעות קשה.

״הדיאטה שהרדואן, קים קרדשיין או צביקה פיק עשו הכי יעילה!״ – שוב, טעות.