5 דברים שאת צריכה לעשות
עכשיו בשביל שתייצרי בטן שטוחה וחטובה את יכולה
להשתמש בכל 1 מ-5 השלבים שיצרתי לך פה.
מה שיעזור לך לא רק להוריד את הנפיחות הבטנית
ולייצר מראה בטני יותר הדוק, אלא גם לשפר את איכות
חייך, ובדיקות הדם.
חשוב להבין … שהגוף שלנו הרבה
יותר מורכב מרק 5 דברים… אבל
הנה חמישה דברים
שתמיד עוזרים ללקוחות שלי: 1)
פ.ג.פ = פעילות גופנית פאסיבית.
זה אומר שאם עכשיו את מגיעה
לעבודה … במקום
לעלות במעלית? את עולה במדרגות.
תביני, פעילות גופנית פאסיבית יכולה
לייצר מאות קלוריות נוספות שאת
שורפת במהלך היום. 2)
התרגיל הכי טוב שהמדע מצא לירידה ממושכת
במשקל
ושריפת שומן וזה … ההליכה. אפשר
לעשות אותו למשך
המון זמן, הוא לא פוצע אותנו,
ואפשר להתמיד איתו.
3) אחד הרכיבים התזונתיים
הכי משביעים
זה נוזלים תוסיפי נוזלים
לתזונה שלך ואת ואת תראי שיפור במראה הבטן.
מוכנה לחלק מס׳ 2?
שיטה מס׳ 4 שתעזור לך לייצר בטן שטוחה יותר
וגוף הדוק יותר היא …
לקחת את סדר הארוחות שלך, ולשנות אותו. למשל,
את לוקחת את ארוחת הבוקר ומשנה אותה עם ארוחת
הצהריים או מחליפה את ארוחת הערב בארוחת הבוקר.
מחליפה את ארוחת הבוקר בארוחת
הצהריים או ארוחת הערב
ואז? מתרחשים דברים מדהימים כי
תחשבי על זה רגע …
אנחנו רעבים בשעות שונות במהלך היום. והרעב
שלנו נובע הרבה פעמים מאורח החיים שלנו.
זאת אומרת, אם הלכנו לישון
בשעה כזאת או אחרת, אם התעוררנו
בשעה כזאת או אחרת, אם אתמול
קצת יותר נוזלים עשו את דרכם לגוף שלך, וקצת יותר
מלחים אנחנו נרגיש אחרת, ונגיב
אחרת, אז כן, זו הסיבה ששינוי
בסדר הארוחות אפילו מבלי להחליף את
הארוחה עצמה יכול לחולל פלאים.
שיטה מספר חמש
להורדת הנפיחות הבטנית ויצירת בטן שטוחה:
החלפת גודל הצלחת! אם עד
היום אכלת בצלחות של
הגודל הגדול? נסי לקחת את אותה
הארוחה ופשוט לאכול אותה
בצלחת קטנה יותר.
למה זה עובד
כל כך טוב? בינינו את חושבת שאת
אוכלת רק עם הפה …
אבל לא! את נעזרת גם עם העיניים וגם
עם המוח, כשאת מחליפה
את הגודל של הצלחות את משדרת
למוח שאת אוכלת
יותר וזה בדיוק מה
שיוצר את תחושת
השובע. טוב, יצא תוכן מעולה. אם
אהבת, שתפי
תעשי לייק ,תשמרי את התוכן הזה
ותכתבי לי בתגובות
