מחקר חדש חושף האם ממתיקים בריאים, ואיך הם יכולים לעזור לך עם החשק שלך למתוק.
תגידי את מוצאת את עצמך כל הזמן משתוקקת לפינוקים
מתוקים אבל נאבקת לשמור על המסלול הבריא שלך?
מחקר שנערך לאחרונה עשוי היה למצוא פתרון
שיעזור לך לנהל את התשוקות שלך מבלי לוותר על הטעם!
במחקר וירטואלי, 76 משתתפים קיבלו משקה ממותק דל קלוריות או משקה ביקורת לצריכה. המשקה הממותק דל הקלוריות הכיל סוכרלוז, אשלגן אצסולפאם ואספרטיים – כולם תחליפי סוכר נפוצים.
תוצאות המחקר היו מפתיעות:
אלו שצרכו את המשקה הממותק דל הקלוריות דיווחו על
תחושת רעב מופחתת באופן משמעותי והיה להם
רצון מופחת לאכול מזונות מתוקים בהשוואה לאלו שצרכו את משקה הבקרה.
תופעה זו נקראת "שובע מתוק", כלומר ניתן להשביע
את הצורך למתוק מבלי להתפנק יותר מדי עם מזונות מתוקים.
אבל מה עם טעם? המחקר מצא שלא היו שינויים משמעותיים
בתפיסת הטעם, כלומר את עדיין יכולה ליהנות מהטעם המתוק
של הפינוקים האהובים עליך מבלי להתפשר על הטעם.
כמובן, חשוב לציין שזה היה מחקר וירטואלי קצר טווח
ויש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את ההשפעות
ארוכות הטווח של צריכת משקאות ממותקים דלי קלוריות.
בנוסף, המחקר בחן רק סוג אחד של ממתיק דל קלוריות
ולא חקר כיצד הוא עשוי להשפיע על אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
למרות המגבלות הללו, מחקר זה נותן כמה תובנות
מרתקות לגבי היתרונות הפוטנציאליים של משקאות ממותקים דלי קלוריות.
בכל מקרה, אם את מחפשת דרך לנהל את התשוקה שלך למתוקים
ועדיין להשאר בתלם הבריאות ולשמור על המטרות שלך, אולי שווה לך לבדוק את העניין.
לסיכום, הרעיון העיקרי ממחקר זה הוא שמשקאות ממותקים
דלי קלוריות יכולים להיות דרך מצוינת לספק את התשוקה
הרגעית שלך למתוק וכל זה מבלי לוותר על הטעם או להרוס את הרגלי האכילה הבריאים שלך.
אז כן, את יכולה להמשיך ליהנות מאוכל מתוק בדיאטה – רק תזכרי
שמשקאות ממתוקים דלי קלוריות, יכולים
לעזור עם זה.
ג׳ניה רומסקי.
בריאותלי.
