קטגוריה: תזונה

כל האמת: האם סוכר חום בריא יותר? ועוד 3 עובדות הזויות בנוגע לירידה במשקל

האם סוכר חום בריא יותר וגם …מה הם 4 השקרים שכולם מסתירים בנוגע לירידה במשקל! במשך השנה אני מלא אנרגיות, באמת, אבל כשהחורף מגיע אני פשוט מתמלא אושר לא מוסבר ומקבל המון השראה – ב-4 הימים האחרונים רשמתי 4 מאמרים מרתקים שיעזרו לך לרזות ולקבל טכניקות מאוד  פרקטיות לאורח חיים בריא, ככה שיש למה לצפות.  אני אני אכנס […]

חדש: 3 סוגי פחמימות מורכבות סופר יעילות לשריפת שומנים

3 פחמימות מורכבות היעילות ביותר לשריפת שומנים ותהליך החיטוב? לדגנים ולגלוטן יש יתרונות נכון, עם זאת יש להם גם המון חסרונות – במיוחד כשהדבר קשור  להרזיה ולבריאות. בין התופעות הפחות "סימפטיות" של הגלוטן היא התגובה הדלקתית, שהגוף של אחוז גבוה מהאוכלוסיה מפתח. כמו כן מאכלים שמורכבים רובם מגלוטן נוטים לעלות את רמות הסוכר בדם – מה […]

איך להוריד את הבטן בשלושה ימים : הדרך הקלה להוריד שומן בטני (גם אם את ממש אוהבת לאכול שוקולד)

אז איך להוריד אחוזי שומן בפרט ואיך להוריד שומן בטני בכלל … אגב, על שומן תוך בטני, שמעת? עליתי על זה! גיליתי את השיטה המהירה והקלה לא רק בשביל נשים ששואלות אותנו שוב ושוב איך להוריד את הבטן בשלושה ימים… אלא שיטה שגם חושפת איך להוריד את הבטן, או לפחות השומן בבטן. הייתם מתים. אין […]

סיבת המוות: בגלל זה לא תשיגי בטן שטוחה לעולם

למה את נתקעת בדיאטה? ומה מונע ממך להשיג בטן שטוחה?   היום אנחנו נצלול עמוק לתוך הבטן שלך, נדוג את הסיבה העיקרית שבגללה הדיאטה שלך נכשלת, נצא החוצה, ונתחיל ליישם. קאפיש?   ויסות משקל גוף עשרות שנים של מחקר הובילו למסקנה מדכאת למדי אחד: משקל גוף אדם הוא בעל אופי מאוד קפדני ודואג. עכשיו מה זה אומר? […]

אומגה 3 יתרונות בריאותיים – איך להשיג אומגה 3 ולהראות צעירה מתמיד בלי לאכול סלמון כל היום?

שמעת את המשפט הזה בטח. ל- אומגה 3 יתרונות בריאותיים רבים. אבל האם אפשר להשיג אותם מבלי לאכול סלמון כל היום, והאם אפשר לנצל אותם בשביל לקבל מראה צעיר יותר? אנטי אייג'ינג – שומנים שהם אומגה 3 יכולים  להאטאת תהליך ההזדקנות!   בוטוקס? כל מיני זריקות וניתוחים? נשמע מפתה. אני מעדיף אומגה 3 ואת שיטות […]

רטבים לסלט : 5 תבלינים ורטבים מרזים וכאלה שיוצרים רצון לנשנש (האם אלה הרטבים המפתיעים ביותר שהורסים כל דיאטה?)

5 רטבים לסלט ושאר המזונות שיכולים להיות ההבדל בין דיאטה כושלת, לאחת מוצלחת. שהורסים דיאטה(וה-5 הכי טובים) אין לי ספק שאת משתמשת ברטבים, אני גם בטוח שבכל פעם שאתמוסיפה חצי בקבוק מיונז לסלט הבריא שלך, את מרגישה טוב עם עצמך שאת אוכלת סלט ושומרת על אורח חיים בריא. אני גם בטוח שכרגעאת מעלה חיוך של […]

דיאטת כרוב – לגוף חטוב?

דיאטת כרוב – לגוף חטוב? כמה פעמים יצא לך לשמוע משפטים כמו: דיאטת כרוב עזרה לי לרזות מהר? או כמה פעמים שמעת שדיאטת לחם היא היא האחראית למראה החטוב והבריא של החברה שלך?   אני בטוח שהרבה, ואם זו לא אחת הדיאטות הללו, אז זו דיאטה אחרת שהתבנית שלה כוללת שם מפוצץ(דיאטת כרוב משאירה אותך בתוך הכלוב, או משהו כזה=]) […]

95% מהנשים נופלות בטעות חישוב: מהנוראיות של המאה ה- 21, ואת?

BMI – יכול להיות שהרוב המוחלט טועה ?   "ג'ניה , אני צריכה לרזות 15 קילו, אני בעודף משקל רציני" איך את יודעת שואל ג'ניה(שדרך אגב זה אני),"זה קל, לפי ה- Bmi  כמובן",זו אחת השיחות הנפוצות בין המתאמנות שלי וביני. אולי בזכות  המאמר הזה ישתנו סדרי עולם. ה-BMI משמש ככלי  למדידת יחס משקל- גובה, ולפי זה לאמוד עד כמה אנחנו […]

קפה: איך לשרוף שומן בזמן שאת נוחרת בעזרתו – טריק 1 מוזר

הכל בזכות קפה: זירוז תהליך ההרזיה – טריק 1 מוזר     קפה: עם השנים יצא שם לא כל כך טוב, אני לא אומר ששתיית קפאין היא אחת הדרכים היעילות ביותר לזירוז של שריפת השומן, מה שאני כן אומר שזה יכול לתרום. הכל בסרטון הבא: שניה לפני הוידאו . . .  חשוב שתדעי: הקפה גורם לניוד של חומצות שומן. ואם עושים את […]

איך לאכול מספיק מהוויטמינים הקריטיים האלה (רשימת מזונות)?

וויטמינים – עד כמה אנחנו זקוקים לכם? מוכנה לרשימת וויטמינים שהגוף שלך מתחנן לקבל אותם? על בסיס יומיומי? וברגע שאת מכניסה את הערכים התזונתיים האלה הוא מתגמל אותך. ביותר אנרגיה. מטבוליזם תקין. שינה טובה יותר. התאוששות ועוד! בואי נגש לעניינים: ויטמין C :  רבים תפקידיו של ויטמין C -בין היתר הוא גורם לחיזוק המערכת החיסונית,להחלמה […]