פרק 7: אימון פלג גוף תחתון – איך להשיג פלג גוף תחתון הדוק בעזרת המלך של התרגילים
הקובץ שאיתו את צריכה לעבוד – להורדה לחצי כאן אימון פלג גוף תחתון הוא אחד הנושאים הכי חמים שיש היום בעולם החיטוב, במיוחד לנשים. אבל תני לי לשאול אותך משהו. יותר מזה … אפשר להיות קצת בוטה איתך רגע? סליחה, אני רוצה להיות בוטה איתך, פעמיים, זה מהאהבה ומרצון שתצליחי, סבבה? יופי. את בושה. את בושה […]
10 מאכלים בריאים לדיאטה עם תוספת נסתרת – מזונות ממכרים שלא הכרת
הפודקאסט של היום: 15 המזונות הכי ממכרים שאת חייבת להכיר, ואפילו הכנתי לך בונוס, 10 מאכלים בריאים לדיאטה. את תקבלי גם שני פתרונות מה אפשר לעשות איתם ובנוסף… את תקבלי רשימה של 15 מזונות שהם הכי לא ממכרים ומומלץ להוסיף אותם למבטח שלך. הנה הוידאו שלך: בנוסף למזונות האלה … יש עוד 10 מזונות שאם תכניסי […]
פרק 5: חמשת חוקי הבריאה ל- דיאטה מהירה לבטן שטוחה מאת ג'ניה רומסקי
הנה הוידאו המתוקן. האמת מאחורי עולם הדיאטות המודרני. שימי לב שיש לך אפשרות לשמוע את הפודקאסט, התוכנית של ג'ניה גם דרך קובץ שמע, שנמצא בתחתית העמוד. לחצי פליי ותבלי 🙂 לחצי על כפתור ה"play" תמתיני 20 שניות והתוכנית תתחיל. שימי לב, זה קובץ אודיו, אין מה לראות כאן… רק לשמוע וכמובן, אני רוצה להוסיף לך עוד […]
פרק 4: תפריט תזונה לחיטוב – ניתוח 6 תפריטי תזונה בלייב!
זה מסובך. זה מאוד מסובך לבנות תפריט תזונה לחיטוב. בכלל, כל התהליך שעומד מאחורי בניית תפריט חיטוב יכול לשנות את המראה שלך, מצד שני – יכול לייאש אותך. כן, אם את לא מכירה את העקרונות הנסתרים, את יכולה לפספס המון שנים של ניסוי וטעייה. מצד שני, זה גם יכול להיות מסוכן – מאוד מסוכן. בואי […]
פרק 3 בפודקאסט דיאטה: 7 טעויות דיאטה ששמנים כמוני עושים
כולנו עושים טעוית דיאטה. אני בטוח שאת עושה כמה מהן ממש עכשיו. אבל תביני, יש טעויות שאפשר לעבור את היום איתן . . . מצד שני? יש טעויות דיאטה שמרסקות את הגוף שלך. טעויות בדיאטה שלא משאירות לך הרבה סיכוי. הפעם אנחנו הולכים לעבור על 7 טעויות דיאטה שכנראה את עושה ממש עכשיו, טעות […]
פרק מס' 1
מזל טוב, הגעת למהפכת הדיאטות בישראל. זו תוכנית הרדיו הראשונה בישראל שחושפת את כל האמת מאחורי עולם הדיאטות – עם המנחה שלך: ג'ניה רומסקי. את מוזמנת לרשום כל מה שמתחשק לך כאן למטה, ג'ניה מבטיח לא להעלב… אם זה לא מעליב 🙂 הוא גם מבטיח להשתדל לענות על הכל. פרק […]
