רטבים לסלט : 5 תבלינים ורטבים מרזים וכאלה שיוצרים רצון לנשנש (האם אלה הרטבים המפתיעים ביותר שהורסים כל דיאטה?)
5 רטבים לסלט ושאר המזונות שיכולים להיות ההבדל בין דיאטה כושלת, לאחת מוצלחת. שהורסים דיאטה(וה-5 הכי טובים) אין לי ספק שאת משתמשת ברטבים, אני גם בטוח שבכל פעם שאתמוסיפה חצי בקבוק מיונז לסלט הבריא שלך, את מרגישה טוב עם עצמך שאת אוכלת סלט ושומרת על אורח חיים בריא. אני גם בטוח שכרגעאת מעלה חיוך של […]
דיאטת כרוב – לגוף חטוב?
דיאטת כרוב – לגוף חטוב? כמה פעמים יצא לך לשמוע משפטים כמו: דיאטת כרוב עזרה לי לרזות מהר? או כמה פעמים שמעת שדיאטת לחם היא היא האחראית למראה החטוב והבריא של החברה שלך? אני בטוח שהרבה, ואם זו לא אחת הדיאטות הללו, אז זו דיאטה אחרת שהתבנית שלה כוללת שם מפוצץ(דיאטת כרוב משאירה אותך בתוך הכלוב, או משהו כזה=]) […]
95% מהנשים נופלות בטעות חישוב: מהנוראיות של המאה ה- 21, ואת?
BMI – יכול להיות שהרוב המוחלט טועה ? "ג'ניה , אני צריכה לרזות 15 קילו, אני בעודף משקל רציני" איך את יודעת שואל ג'ניה(שדרך אגב זה אני),"זה קל, לפי ה- Bmi כמובן",זו אחת השיחות הנפוצות בין המתאמנות שלי וביני. אולי בזכות המאמר הזה ישתנו סדרי עולם. ה-BMI משמש ככלי למדידת יחס משקל- גובה, ולפי זה לאמוד עד כמה אנחנו […]
קפה: איך לשרוף שומן בזמן שאת נוחרת בעזרתו – טריק 1 מוזר
הכל בזכות קפה: זירוז תהליך ההרזיה – טריק 1 מוזר קפה: עם השנים יצא שם לא כל כך טוב, אני לא אומר ששתיית קפאין היא אחת הדרכים היעילות ביותר לזירוז של שריפת השומן, מה שאני כן אומר שזה יכול לתרום. הכל בסרטון הבא: שניה לפני הוידאו . . . חשוב שתדעי: הקפה גורם לניוד של חומצות שומן. ואם עושים את […]
איך לאכול מספיק מהוויטמינים הקריטיים האלה (רשימת מזונות)?
וויטמינים – עד כמה אנחנו זקוקים לכם? מוכנה לרשימת וויטמינים שהגוף שלך מתחנן לקבל אותם? על בסיס יומיומי? וברגע שאת מכניסה את הערכים התזונתיים האלה הוא מתגמל אותך. ביותר אנרגיה. מטבוליזם תקין. שינה טובה יותר. התאוששות ועוד! בואי נגש לעניינים: ויטמין C : רבים תפקידיו של ויטמין C -בין היתר הוא גורם לחיזוק המערכת החיסונית,להחלמה […]
קורטיזול: המפתח הסודי להשגת השובע בפחות מ- 7 דק'
ירידה במשקל וקורטיזול הרבה פעמים יצא לכן בטח לשמוע את המילה קורטיזול, גם הרבה פעמים קיבלתן הסברים והם אפילו נשמעו משכנעים, אבל מי הוא באמת הקורטיזול ומה תפקידו? למה הוא גורם משפיע בתהליך של ירידה במשקל,והאם אנחנו רוצים אותו בצד שלנו או הרחק מאיתנו? קורטיזול – תזדה! קורטיזול הוא הורמון לחץ,מה שאומר שהוא מופרש בתגובה […]
אורח חיים בריא? החארטה הכי גדולה ביקום (זה גורם לך להשמין קצת בכל יום)
חומת ברלין נופצה, קדאפי נפל ונופליאון הובס, הגיע הזמן שגם סופו של המיתוס הבא יגיע לפרקו. כמה פעמים שמעת שאכילה כל שלוש שעות תורמת לירידה במשקל מסיבות כאלה ואחרות . . . כמובן שלא משנה מה התזונאי/ת או הנתורופט/ית היו אומרים לך היית מאמינה להם, הרי הם למדו הרבה והם בעלי ידע.כל זאת ועוד על מיתוס […]
אמא? זאת הדרך האמיתית שלך להציל את הילד ממוות מסוכר
זיהום כדור הארץ הולך וגדל, המלחמות בעולם עם השנים רק הולכות וגדלות בעוצמתן, רמות הפשיעה עולות,הפער בין המעמדים הולך ומתעצם,אבל אין לי ספק שהבעיה אשר תוצג כאן היום מעניינת אותך ונוגעת לך הרבה יותר. אני כותב מאמר זה לצד האמאי שבך -בריאותו ועתידו של ילדך תלויה,כרגע,רק בך,במאמר זה את תלמדי איך ניתן לשפר,קודם כל את […]
אחוזי שומן לנשים : צא דיבוק צא! ככה תחסלי אותם
אחוזי שומן לנשים מתרבים מאוד מהר,בפועל הם כאן בשביל להגן עלינו, מצד שני הם מאוד מאיימים ומפחידים אותנו, אנחנו נעשה הכל על מנת להיפטר מהם אבל מצד שני עם קצת עבודת פיתוי ושכנוע הם יקנו אותנו. כמה שיותר נתעב אותם הם יירצו להישאר עוד,הם גורמים לנו להראות ולהרגיש רע ,רע מאוד,אנחנו חושבים שאנו שולטים בהם אבל בפועל הם אלה אשר שולטים בנו […]
רעב מוגבר: אבוי! הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב
רעב מוגבר? הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב למי מאיתנו אין רגעי משבר? רעב מוגבר? אני רוצה להראות לך היום את הדרך הקלה ביותר להעלים את הרעב ולחייך כל הדרך לעבר שמלת המיני שלך מיומנו של מורעב לשעבר 🙂 ג'ניה רומסקי, מאמן אישי מוסמך מאונ' תל אביב – מומחה ליצירת בטן שטוחה […]
