_______

 

אחוזי שומן לנשים : צא דיבוק צא! ככה תחסלי אותם

אחוזי שומן לנשים מתרבים מאוד מהר,בפועל הם כאן בשביל להגן עלינו, מצד שני הם מאוד מאיימים ומפחידים אותנו, אנחנו נעשה הכל על מנת להיפטר מהם אבל מצד שני עם קצת עבודת פיתוי ושכנוע הם יקנו אותנו.

כמה שיותר נתעב אותם הם יירצו להישאר עוד,הם גורמים לנו להראות ולהרגיש רע ,רע מאוד,אנחנו חושבים שאנו שולטים בהם אבל בפועל הם אלה אשר שולטים בנו – לא לא מדובר בפוליטיקאים… אלא באחוזי השומן הגבוהים, שהם פשוט בלתי נסבלים!!

אחוזי השומן – איך להתמודד נגדם?

הגוף שלנו מורכב מ7 רקמות ובינהן נמצאות רקמת השומן,מים,עור, עצמות ,שריר ועוד.
אחוזי השומן נועדו להגיד לנו כמה אחוז ממשקל גופנו הוא שומן בלבד. 

בואי נקח אדם השוקל 100 קילו על 20% שומן,לאותו אדם יש 20 קילו שומן בגוף,
איך מחשבים זאת? משקל הגוף * אחוז השומן = X קילו שומן, שאותו הX מסמל
כמה קילו שומן יש לנו מתוך המשקל הכולל.

האם השומן רע לנו?

לא בהכרח או בהכרח לא. יותר מדי שומן רע לנו, שומן בכלליות טוב לנו.
תביני, תפקידו המרכזי של השומן הוא לשמור עלינו בחיים, ומבחינתו כמה שיותר,
יותר טוב.

מבחינה אבולוצינית היו תקופות שלאבות אבותינו לא היה הרבה אוכל,
לכן הגוף שלנו למד איך לאגור אוכל לשעת צרה. . . 

תאי השומן נועדו בדיוק בשביל מטרה זו,
כאשר אין לנו מאיפה לספק אנרגיה לגוף שלנו תאי השומן אחראיים למטלה זו.

אז בעצם למה עודף שומן מזיק לנו את שואלת?

האמת? הרבה פעמים אני דווקא מעדיף אלף מילים מאשר תמונה אחת, במקרה הנוכחי,
אני אראה לך בתמונה אחת למה, לדוגמא, רקמת
שריר עדיפה – לפחות מבחינת הנפח:

מצד ימין זוהי תמונה של 2.2 קילו שריר, מצד שמאל זוהי תמונה של 2.2 קילו שומן,
שימי לב להבדלי נפח בין שתי התמונות ועכשיו דמייני שזה מתפרש לכל אורך ורוחב גופך.

אחוז שומן לנשים – מה הטווח האידיאלי?

גילאי 12-18 :

16%- 25% – ממוצע, כל מה שמתחת הוא נחשב מסוכן(כמובן שבחורה אשר גילה הוא 18 ויש לה פחות מ18 אחוזי שומן גם היא נמצאת תחת ההגדרה של סיכון, ככל שהגיל עולה כך גם טווח אחוזי השומן חייב לעלות).

30% ומעלה  נחשב כאחוז שומן גבוה.

36% ומעלה נחשב כאחוז שומן מאוד גבוה.


ועם עליית הגיל ? זה נהיה עוד יותר מעניין .

גילאי 18-25 :

20% – 17% – נמוך! בדרל כלל לדוגמניות יש  אחוזי שומן נמוכים שכאלו,מ17 ומטה זה יהיה תחת ההגדרה "סיכון".

23% – 20% – מתחת לממוצע, בדרך כלל מי שיש לה אחוז שומן בטווחים האלה תחשב כמישהי בעלת "גוף יפה" (שוב זה תלוי במסת השריר)

25%- 23% – ממוצע ובדרך כלל יראה "טוב" ,יחסית, לעין(כמובן שזה עניין מאוד סובייקטיבי).

25%-30% – מעל הממוצע, את מאוד קרובה לאחוז שומן בריא , או מצד שני לאחוז שומן מזיק.לאן פנייך מועדות? הבחירה היא רק שלך!

30% ומעלה – אחוז שומן לא בריא , הגוף במצב זה לא יראה טוב מהסיבה שהוא סוחב הרבה משקל עודף.

40% ומעלה –  במידה ולא תכנסי לתהליך שיהיה בריא יותר לגוף שלך, את מסתכנת במחלות עתידיות ובעיות בריאותיות קשות, זה כבר הרבה מעבר לרק מראה.

אבל מה קורה בטווח הגילאים הבא? תראי את זה:

גילאי 25-35 :

17% ומטה – מסוכן ! וגובל בתת משקל.

21% – 18% – נמוך על גבול היפה, פחות מ18% זה מתחיל להיות נמוך מדי.

27% – 21%  מתחת לממוצע(27% זה הממוצע), בדרך כלל מי שיש לה
אחוז שומן בטווחים אלו תחשב כמישהי בעלת "גוף יפה" (שוב זה תלוי במסת השריר)

27%-35% – מעל הממוצע.

35% ומעלה – אחוז שומן גבוה, בעלת משקל עודף.

 45% – משקל יתר.

גילאי 35 -50 , 50 ומעלה :

19% ומטה – נמוך ואף מסוכן!

23% – 19% – אחוז שומן נמוך אך בריא.

28% – 23% – אחוז שומן בריא ובדרך כלל ייתן מראה ויזואלי יפה.

35% – 28% – קצת מעל הממוצע , זה הזמן להתחיל לפעול!

35% ומעלה – אחוז שומן גבוה בעלת משקל עודף.

45% ומעלה – מצב בריאותי מסוכן ודרוש להתחיל לפעול במיידי!

טבלת אחוזי שומן לנשים
טבלת אחוזי שומן לנשים

מספרים אלו הם לא קבועים ולא משהו חצוב באבן, זו אינדיקציה טובה לראות באיזו סקאלה את נמצאת.חשוב לזכור שאישה עם 22 אחוזי שומן ומסת שריר בינונית תראה הרבה יותר יפה מאישה עם 22 אחוזי שומן ומסת שריר אפסית.

האם המשקל הוא אינדיקציה לבריאות? 

כמו שנאמר מקודם המשקל שלנו מורכב מהרבה פרמטרים, לדוגמא אישה
ששוקלת 70קילו ומנגדה אישה בעלת אותם נתונים גם היא שוקלת 70, אך
ההבדל הוא שהאישה הראשונה בעלת 35 אחוזי שומן,
והאישה השנייה בעלת  20 אחוזי שומן, ההבדל יהיה שמיים וארץ מבחינת המראה.

איך אחוזי השומן עולים, ואיך נוריד אותם?

הגוף שלנו מתחיל לאגור שומן ברגע שהוא מבין שיש לו מספיק אנרגיה לתת לנו על מנת לתפקד. ובמילים פשוטות יותר – כאשר נכניס יותר  קלוריות מאשר נוציא באותו הרגע הגוף יתחיל לאגור שומן מהסיבה שהוא נמצא בעודף קלורי.

הגעת לעודף שומן, מה הלאה את שואלת? המשפט הבנאלי כבר מגיע.. פעילות גופנית ותפריט תזונה – אני מעדיף לקרוא לזה אורח חיים בריא. על מנת לרדת באחוזי השומן יש להתחיל להשקיע בתפריט תזונה ולתסף בכושר גופני.

מדידת אחוז השומן בגופינו -איך נעשה זאת?

יש כמה וכמה מכשירים ושיטות למדידת אחוזי שומן לנשים כגון : 

– נוסחאות שמתבססות על נתונים יבשים כגון גובה וגיל.

– משקלים אשר עובדים לפי מוליכות חשמלית

-בוד פוד – מבחן צפיפות תת ימי(הכי מדוייק)

– בדיקה לפי צפיפות עצם

– התבוננות של עין טבעית(כן גם זה כישרון)

אין אף מכשיר שבעזרתו ניתן לדייק בבדיקת אחוזי השומן בגופינו, מה שכן אפשר לעשות בעזרת מכשירים אלו זה לבדוק את קצב ההתקדמות,או אי ההתקדמות. אחוז השומן המינימלי עבור נשים עומד על 7-9, מתחת לזה, את לא רוצה לדעת מה יקרה…

ואיפה את נמצאת? 

חשוב לזכור ש- 20% אצל גברים,נראה שונה לגמרי מ20% אצל נשים.

לסיכום:

תאי השומן נועדו על מנת לשמור עלינו בחיים, במציאות של היום אין שום סיבה להגיע למצב שהגוף שלנו צריך לאגור שומן בכמויות גדולות. יש לשמור על אחוז שומן ממוצע(כמובן בהתאם למטרות) בעזרת תזונה ואימונים, וזאת  נעשה ע"י הקפדה על המאזן הקלורי – שבו אנחנו לא מכניסים יותר מאשר מוציאים.

אורח חיים בריא זו בחירה!

ג'ניה רומסקי,
המאמן האישי שלך,
 לחיי הבטן השטוחה שלך.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

351 תגובות

  1. I'm truly enjoying the design and layout of your website.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more
    pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?

    Superb work!

  2. I'd like to thank you for the efforts you have put in writing this
    blog. I am hoping to check out the same high-grade content from you later on as well.
    In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my own,
    personal website now 😉

  3. I have been surfing on-line greater than three hours lately,
    yet I never found any fascinating article like yours. It
    is lovely worth sufficient for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made excellent content as
    you probably did, the web might be a lot more useful than ever before.

  4. Hey! Quick question that's entirely off topic. Do you know how to make your
    site mobile friendly? My site looks weird when viewing from my iphone 4.
    I'm trying to find a theme or plugin that might be able to resolve this problem.

    If you have any suggestions, please share. Appreciate it!

  5. An outstanding share! I have just forwarded
    this onto a colleague who was conducting a little homework on this.
    And he actually ordered me dinner simply because I stumbled upon it for him…
    lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for
    spending some time to talk about this subject here on your site.

  6. When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Appreciate it!

  7. I cannot thank you more than enough for the blogposts on your website. I know you set a lot of time and energy into these and truly hope you know how deeply I appreciate it. I hope I'll do a similar thing person sooner or later.

  8. I don't know if it's just me or if perhaps everybody else experiencing
    problems with your blog. It appears as if some of the written text
    within your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too?
    This may be a problem with my browser because I've had this happen previously.
    Thanks

  9. I feel that is one of the most significant info for me.
    And i'm glad studying your article. But should commentary on some general things,
    The website style is perfect, the articles is truly great :
    D. Good task, cheers

  10. This is the perfect blog for everyone who wishes to find out about this topic.
    You realize a whole lot its almost hard to argue with you (not that I really would want to…HaHa).

    You certainly put a new spin on a topic that's been discussed for decades.
    Excellent stuff, just excellent!

  11. Nevertheless, it's all carried out with tongues rooted solidly in cheeks, and everybody has got nothing but absolutely love for their friendly neighborhood scapegoat. In reality, he is not merely a pushover. He is simply that extraordinary breed of person solid enough to take all that good natured ribbing for what it really is.

  12. Hello, I think your site might be having browser compatibility
    issues. When I look at your website in Ie, it looks fine
    but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, awesome blog!

  13. you are in reality a good webmaster. The site loading velocity is incredible.
    It sort of feels that you're doing any unique trick.
    In addition, The contents are masterwork. you have performed a wonderful
    process on this topic!

  14. I do not even know how I stopped up here, however I believed this post
    was great. I do not know who you are however certainly you are going to a well-known blogger in case you are not
    already. Cheers!

  15. I don't know if it's just me or if everybody else experiencing issues with your site. It appears as though some of the written text on your content are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well? This could be a problem with my web browser because I've had this happen before. Appreciate it

  16. Amazing! Your site has quite a few comment posts. How did you get all of these bloggers to look at your site I'm envious! I'm still studying all about posting articles on the net. I'm going to view pages on your website to get a better understanding how to attract more people. Thank you!

  17. I must express some appreciation to the writer just for rescuing me from this particular dilemma. Just after searching through the search engines and getting notions that were not powerful, I was thinking my entire life was gone. Being alive without the presence of strategies to the problems you've solved by way of your guide is a critical case, and ones that would have adversely damaged my entire career if I hadn't discovered your blog post. Your actual training and kindness in touching all the things was crucial. I don't know what I would've done if I had not discovered such a subject like this. It's possible to at this time relish my future. Thanks a lot so much for your skilled and result oriented guide. I will not think twice to suggest your web sites to any individual who will need tips about this subject.

  18. whoah this blog is wonderful i really like reading your articles. Keep up the great paintings! You realize, a lot of people are hunting round for this info, you could help them greatly.

  19. I would really like to appreciate the endeavors you cash in on written this article. I'm going for the similar best product from you finding out in the foreseeable future as well. Actually your creative writing abilities has urged me to begin my very own blog now. Genuinely the blogging is distributing its wings rapidly. Your write down is often a fine illustration showing it.

  20. This is my first time i visit here. I found so many helpful stuff in your website especially its discussion. From the tons of responses on your posts, I guess I am not the only one having all the enjoyment here! keep up the excellent work

  21. I like the valuable info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently. I'm quite sure I will learn a lot of new stuff right here! Good luck for the next!

  22. Nice blog here! Also your web site loads up very fast! What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my website loaded up as fast as yours lol

  23. [url=https://buyacyclovir.monster/]zovirax 3[/url] [url=https://colchicine.cfd/]colchicine 0.6mg pill[/url] [url=https://buylyrica.shop/]buy lyrica 300 mg online uk[/url] [url=https://antabuse365.com/]disulfiram 500 mg pill[/url]

  24. [url=https://retina.email/]retin a cream mexico[/url] [url=https://vardenafil365.com/]buy generic levitra[/url] [url=https://valtrex.cfd/]buy valtrex on line[/url] [url=https://buypriligy.shop/]buy generic dapoxetine uk[/url] [url=https://biaxin.shop/]biaxin prescription[/url] [url=https://bactrim.email/]buy bactrim on line without a prescription[/url]

  25. [url=http://nexium.store/]buy nexium in canada[/url] [url=http://suhagra.boutique/]suhagra 50 tablet[/url] [url=http://buypropranolol.store/]inderal generic price[/url] [url=http://celebrex.cfd/]celebrex 400 mg daily[/url] [url=http://cozaar.store/]price of generic cozaar[/url] [url=http://cephalexin.boutique/]where can i buy cephalexin uk[/url]

  26. [url=https://buytadacip.shop/]buy tadacip from india[/url] [url=https://tizanidine.store/]tizanidine 2 mg capsule[/url] [url=https://finpecia.cfd/]propecia online india[/url] [url=https://retina.email/]tretinoin 0.025 canada[/url] [url=https://amitriptyline.store/]amitriptyline capsules[/url]

  27. [url=http://finpecia.cfd/]cheap propecia generic[/url] [url=http://amitriptyline.store/]amitriptyline 10 mg tablet cost[/url] [url=http://lopressor.shop/]lopressor pill[/url] [url=http://dutasteride.store/]how much is avodart cost[/url] [url=http://antabuse365.com/]antibuse[/url]

  28. [url=https://buybactrim.store/]bactrim 160 800 mg[/url] [url=https://antabuse365.com/]antabuse no prescroption[/url] [url=https://buyalbenza.monster/]albendazole for sale[/url] [url=https://sildenafiltabs.com/]viagra sale[/url] [url=https://ampicillin.cfd/]brand name ampicillin[/url]

  29. [url=https://robaxin.cfd/]generic robaxin[/url] [url=https://avodart.shop/]avodart soft capsules[/url] [url=https://bactrim.cfd/]bactrim ds medication[/url] [url=https://glucophage.store/]metformin for sale online[/url] [url=https://albuterol.golf/]rx albuterol[/url] [url=https://buybudesonide.shop/]budesonide capsule brand name[/url]

  30. [url=https://buyfluconazole.shop/]can you buy diflucan over the counter in mexico[/url] [url=https://buyxenical.shop/]cheapest xenical online[/url] [url=https://ampicillin.cfd/]ampicillin[/url] [url=https://atenolol.store/]how to purchase atenolol without prescription[/url]

  31. [url=http://erythromycin.cfd/]erythromycin cream[/url] [url=http://buyfluconazole.shop/]diflucan online uk[/url] [url=http://antabuse365.com/]can i buy antabuse over the counter[/url] [url=http://lisinopril247.com/]lisinopril 40 mg india[/url] [url=http://dutasteride.store/]avodart 0.5 mg tablet[/url] [url=http://dapoxetine.shop/]where can i buy dapoxetine online[/url]

  32. [url=https://buybactrim.store/]bactrim 200 40 mg[/url] [url=https://vardenafil.email/]vardenafil for sale[/url] [url=https://ampicillin.cfd/]ampicillin order[/url] [url=https://biaxin.shop/]biaxin bronchitis[/url] [url=https://prozac.shop/]prozac 60 mg tablet[/url] [url=https://lisinopril247.com/]cost of lisinopril 10 mg[/url]

  33. [url=https://buyfildena.shop/]fildena for sale[/url] [url=https://toradol.shop/]toradol pill form[/url] [url=https://tadacip.golf/]buy tadacip 10 mg[/url] [url=https://lisinopril2022.com/]lisinopril[/url] [url=https://finasteride.agency/]how much does propecia cost[/url]

  34. [url=http://valtrex.cfd/]valtrex discount[/url] [url=http://prazosin.store/]prazosin for cats[/url] [url=http://buyacyclovir.monster/]purchase zovirax cream[/url] [url=http://suhagra.shop/]suhagra canada[/url]

  35. [url=http://buyvardenafil.monster/]levitra tablet buy online[/url] [url=http://buyfluconazole.shop/]diflucan over the counter usa[/url] [url=http://buyampicillin.shop/]buy ampicillin online[/url] [url=http://allopurinol.email/]generic allopurinol 300 mg[/url] [url=http://mebendazole.store/]vermox medication[/url]

  36. [url=https://buyaugmentin.shop/]lowest price augmentin[/url] [url=https://cipro.golf/]cipro tablet 500 mg price[/url] [url=https://albenza24.com/]buying albendazole online without a prescription[/url] [url=https://buyprozac.shop/]prozac discount coupon[/url] [url=https://celebrex.cfd/]celebrex 50[/url] [url=https://buybaclofen.shop/]baclofen generic price[/url] [url=https://nexium.store/]nexium rx[/url]

  37. [url=http://tizanidine.store/]zanaflex 4mg[/url] [url=http://prozac.shop/]prozac generic pills[/url] [url=http://buyvardenafil.monster/]buy cheap generic levitra[/url] [url=http://suhagra.shop/]where can i buy suhagra 100mg[/url] [url=http://allopurinol.email/]how much is allopurinol tablet[/url] [url=http://hydroxychloroquine.email/]plaquenil 10 mg[/url]

  38. [url=http://indocin.cfd/]indocin price[/url] [url=http://budesonide.cfd/]budesonide price canada[/url] [url=http://vermox.email/]vermox plus[/url] [url=http://buylexapro.shop/]20mg cipralex[/url] [url=http://fluconazole.store/]diflucan otc uk[/url] [url=http://buyprozac.shop/]how to get fluoxetine[/url]

  39. [url=https://sildalis.email/]buy cheap sildalis[/url] [url=https://buytadacip.shop/]tadacip 10 mg[/url] [url=https://hydroxychloroquine.agency/]hydroxychloroquine order online[/url]

  40. [url=http://dutasteride.store/]avodart 0.5[/url] [url=http://atenolol.store/]atenolol pill[/url] [url=http://finpecia.cfd/]buying propecia online without prescription[/url] [url=http://dapoxetine.shop/]dapoxetine pharmacy[/url]

  41. [url=http://cozaar.store/]cozaar generic cost[/url] [url=http://strattera.cfd/]strattera mexico[/url] [url=http://buymetformin.monster/]price of metformin in south africa[/url] [url=http://duloxetine.shop/]cymbalta 30 mg price in india[/url] [url=http://antabuse.boutique/]disulfiram cost uk[/url] [url=http://gabapentin.agency/]gabapentin 200 mg capsule[/url] [url=http://propeciatabs.com/]finasteride 1 mg online[/url] [url=http://celebrex.cfd/]celebrex cost canada[/url]

  42. [url=https://glucophage.store/]cheap meds metformin[/url] [url=https://tetracycline.cfd/]tetracycline medicine[/url] [url=https://sildalis.email/]sildalis 100mg 20mg[/url] [url=https://avodart.shop/]generic avodart 0.5 mg[/url] [url=https://cafergot.shop/]cafergot[/url] [url=https://hydroxychloroquine.agency/]plaquenil from canada[/url] [url=https://buyxenical.shop/]orlistat 60 mg tablet[/url]

  43. [url=http://buyampicillin.shop/]ampicillin 1g[/url] [url=http://amoxicillin.golf/]cost of amoxicillin 875 mg[/url] [url=http://suhagra.shop/]buy suhagra 25 mg[/url] [url=http://dapoxetine.shop/]priligy prescription[/url] [url=http://antabuse365.com/]cheap antabuse[/url] [url=http://hydroxychloroquine.agency/]hydroxychloroquine 10 price[/url] [url=http://prazosin.store/]prazosin brand[/url] [url=http://retina.email/]tretinoin 0.05 coupon[/url]

  44. [url=http://indocin.shop/]indocin online[/url] [url=http://erectafil.agency/]erectafil 20 for sale[/url] [url=http://motilium.shop/]motilium online[/url] [url=http://clonidine.agency/]clonidine 0.025 mg[/url] [url=http://buyprozac.shop/]prozac 30 mg capsules[/url] [url=http://budesonide.cfd/]budesonide 9 mg tablets price[/url] [url=http://buylexapro.shop/]lexapro 20 mg pill[/url] [url=http://nexium.store/]nexium otc best price[/url] [url=http://vermox365.com/]buy vermox over the counter uk[/url] [url=http://citalopram.cfd/]buy citalopram 40mg tablets[/url]

  45. [url=http://lopressor.shop/]lopressor for anxiety[/url] [url=http://cafergot.store/]cheap cafergot[/url] [url=http://permethrin.shop/]elimite otc[/url] [url=http://avodart.shop/]avodart capsules 0.5 mg[/url]

  46. [url=http://finpecia.cfd/]buy propecia from canada[/url] [url=http://buyacyclovir.monster/]where can you buy zovirax cream[/url] [url=http://amitriptyline.store/]elavil pain management[/url] [url=http://biaxin.shop/]biaxin 500 mg tablet price[/url] [url=http://cafergot.store/]cafergot tablet[/url] [url=http://buypriligy.shop/]dapoxetine 60 price in india[/url] [url=http://buyvardenafil.monster/]levitra online uk[/url]

  47. [url=https://amoxicillin.golf/]amoxicillin pharmacy usa[/url] [url=https://diflucan247.com/]can you buy diflucan in mexico[/url] [url=https://vardenafil.email/]levitra 20 mg india price[/url] [url=https://hydroxychloroquine.email/]hydroxychloroquine antiviral[/url] [url=https://permethrin.shop/]where to purchase elimite[/url]

  48. [url=https://suhagra24.com/]order suhagra 100[/url] [url=https://tadacip.golf/]buy tadacip 20[/url] [url=https://erectafil.agency/]erectafil[/url] [url=https://zanaflex.cfd/]zanaflex muscle relaxer[/url] [url=https://cipro.golf/]cipro sulfa[/url] [url=https://gabapentin.agency/]brand gabapentin[/url] [url=https://buypropranolol.store/]inderal order[/url] [url=https://nexium.store/]buy generic nexium online[/url] [url=https://buylexapro.shop/]buy lexapro from canada[/url] [url=https://cephalexin.boutique/]cephalexin uk[/url]

  49. [url=https://amoxil.cfd/]cheap amoxicillin[/url] [url=https://duloxetine.store/]medication cymbalta 30 mg[/url] [url=https://cipro.cfd/]buy generic cipro[/url] [url=https://diflucan.boutique/]diflucan 150 mg tablet[/url] [url=https://zoloft911.com/]zoloft discount coupon[/url]

  50. Undeniably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the internet the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider
    worries that they just don't know about. You managed to hit the
    nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect ,
    people could take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  51. [url=http://buysildalis.quest/]sildalis 120 mg order canadian pharmacy[/url] [url=http://synthroid247.com/]synthroid 30 mg[/url] [url=http://avodart.golf/]avodart coupon[/url] [url=http://clonidine.guru/]0.2 mg clonidine[/url] [url=http://cephalexin.agency/]how much is keflex 500 mg[/url] [url=http://mebendazolevermox.shop/]how much is vermox[/url] [url=http://sildenafil24.com/]female viagra online pharmacy[/url] [url=http://bactrim.shop/]bactrim canadian pharmacy[/url] [url=http://lisinopril.cfd/]cheapest lisinopril 10 mg[/url] [url=http://bactrim911.com/]buy bactrim online without a prescription[/url]

  52. [url=http://clonidine365.com/]clonidine for insomnia[/url] [url=http://fluoxetine.cfd/]6 prozac pills[/url] [url=http://zoloft.email/]how to get zoloft prescription[/url] [url=http://synthroid247.com/]hair loss synthroid[/url] [url=http://bactrim.shop/]bactrim 500 mg[/url] [url=http://albenza.agency/]where to buy albendazole in canada[/url] [url=http://mebendazolevermox.shop/]vermox online canada[/url] [url=http://cipro.cfd/]ciprofloxacin 500mg tablets[/url]

  53. [url=http://synthroid.email/]buy synthroid online usa[/url] [url=http://buyzofran.shop/]zofran price canada[/url] [url=http://clonidine.guru/]clonidine 300 mcg[/url] [url=http://cipro.cfd/]cipro 500 mg tabs[/url]

  54. [url=https://synthroid.email/]generic cost of synthroid[/url] [url=https://suhagra.cfd/]suhagra online india[/url] [url=https://singulair.store/]singulair 10 mg generic[/url]

  55. [url=https://bestviagradrugstore.quest/]generic viagra online free shipping[/url] [url=https://bestviagra100mgtablets.monster/]viagra free shipping[/url] [url=https://viagra100mgwithoutrx.monster/]viagra for female for sale[/url] [url=https://buyviagra150mgbestprice.monster/]viagra 150mg[/url] [url=https://genericviagra100tablet.monster/]cost of viagra 100mg tablet[/url]

  56. you're in reality a just right webmaster. The web site loading velocity is incredible. It sort of feels that you're doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you've performed a great process on this topic!

  57. [url=http://buygabapentin.shop/]gabapentin in mexico[/url] [url=http://buydoxycycline.shop/]doxycycline 500mg[/url] [url=http://synthroid.cfd/]synthroid cheapest prices[/url]

  58. [url=https://neurontin.cfd/]neurontin sale[/url] [url=https://buyphenergan.shop/]phenergan 25mg nz[/url] [url=https://fluconazole.shop/]can i buy diflucan over the counter[/url] [url=https://buydiclofenac.shop/]diclofenac prescription cream[/url] [url=https://bactrim.store/]buy bactrim on line without a prescription[/url] [url=https://trazodone.cfd/]trazodone tablet 100mg[/url] [url=https://buylisinopril.shop/]lisinopril tablets for sale[/url] [url=https://buygabapentin.shop/]1500 mg gabapentin[/url]

  59. [url=http://buylevitra.shop/]vardenafil for sale[/url] [url=http://clopidogrel.store/]clopidogrel pill[/url] [url=http://buylisinopril.shop/]buy lisinopril 10 mg online[/url]

  60. [url=http://ivermectin.creditcard/]ivermectin 250ml[/url] [url=http://buspar.shop/]buspar without prescription[/url] [url=http://buymetformin.shop/]glucophage metformin[/url] [url=http://acyclovir.shop/]zovirax capsule cost[/url] [url=http://clomid.directory/]can i order clomid online[/url]

  61. [url=http://neurontin.cfd/]buy gabapentin online uk[/url] [url=http://ivermectin.properties/]ivermectin new zealand[/url] [url=http://ivermectin.creditcard/]ivermectin 8000[/url] [url=http://amoxil.shop/]amoxicillin discount coupon[/url] [url=http://retina.cfd/]tretinoin gel prescription online[/url] [url=http://buymetformin.shop/]metformin buy canada[/url] [url=http://buspar.shop/]buspar 30[/url] [url=http://ivermectin.church/]how to buy stromectol[/url] [url=http://furosemide.cfd/]lasix buy online[/url] [url=http://medrol.online/]medrol medication[/url] [url=http://buydoxycycline.shop/]where can you get doxycycline[/url] [url=http://trazodone.cfd/]trazodone 450 mg[/url] [url=http://ivermectin.republican/]stromectol cream[/url] [url=http://paxil.cfd/]paxil weight loss[/url] [url=http://zoloft.shop/]buy zoloft 50mg[/url] [url=http://vardenafil.directory/]generic levitra cheap[/url] [url=http://synthroid.cfd/]synthroid 200 mcg cost[/url] [url=http://clomid.directory/]clomid no prescription[/url] [url=http://buydiflucan.shop/]diflucan tablets in india[/url] [url=http://drugstore.guru/]mail order pharmacy india[/url]

  62. I feel that is among the so much significant info for me. And i am satisfied studying your article. However should commentary on some basic issues, The site style is ideal, the articles is in reality excellent : D. Excellent activity, cheers

  63. I'm partial to blogs and i actually respect your content. The article has actually peaks my interest. I am going to bookmark your site and preserve checking for new information.

  64. We absolutely love your blog and find the majority of your post's to be exactly what I'm looking for. Do you offer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn't mind composing a post or elaborating on a number of the subjects you write about here. Again, awesome weblog!

  65. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

  66. I'm not sure why but this web site is loading very slow for me.
    Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
    I'll check back later and see if the problem still
    exists.

  67. When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

  68. I'm extremely impressed with your writing skills
    and also with the layout on your weblog.

    Is this a paid theme or did you modify it yourself?
    Anyway keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one today.

  69. I do not even know the way I stopped up right here, however I believed this post used to be great. I don't recognise who you're however definitely you're going to a well-known blogger if you aren't already 😉 Cheers!

  70. Hey there would you mind stating which blog platform you're
    using? I'm going to start my own blog in the near future but I'm having a
    hard time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I'm looking
    for something unique. P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

  71. Hey! I understand this is sort of off-topic but
    I had to ask. Does building a well-established website
    such as yours require a massive amount work? I'm completely new
    to writing a blog however I do write in my diary every day.

    I'd like to start a blog so I can easily share my experience and views online.

    Please let me know if you have any kind of ideas or tips for
    brand new aspiring bloggers. Thankyou!

  72. I've been exploring for a little bit for any high-quality articles or weblog posts in this
    sort of house . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website.
    Reading this information So i'm glad to show that I have an incredibly good uncanny feeling I discovered
    exactly what I needed. I most indisputably will make sure to do not disregard
    this web site and give it a glance regularly.

  73. I do believe all of the concepts you have offered in your post.

    They're really convincing and can certainly work.
    Still, the posts are very quick for beginners. May just you please
    extend them a bit from next time? Thank you for the post.

  74. Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to mention that I have truly enjoyed browsing your blog posts.
    In any case I'll be subscribing in your feed
    and I hope you write once more very soon!

  75. I don't even understand how I stopped up here, however I believed this put up
    was once great. I do not know who you are but certainly you are going to a famous
    blogger in case you aren't already. Cheers!

  76. My programmer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses. But he's tryiong
    none the less. I've been using WordPress on several websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I can import all
    my wordpress posts into it? Any help would be really appreciated!

  77. Hi there! I could have sworn I've been to this website before but after browsing through some of the
    post I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely delighted I found it and I'll be
    bookmarking and checking back frequently!

  78. Undeniably believe that which you stated. Your favorite
    justification appeared to be on the internet the simplest thing to be
    aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries
    that they plainly do not know about. You managed to hit
    the nail upon the top and defined out the whole thing without
    having side-effects , people can take a signal. Will likely be
    back to get more. Thanks

  79. Aw, this was a really nice post. Taking a few minutes
    and actual effort to generate a top notch article… but
    what can I say… I procrastinate a lot and never manage to get
    nearly anything done.

  80. I don't even know how I stopped up right here, however I believed this post used to be
    good. I don't recognise who you might be however definitely you
    are going to a famous blogger in the event you are
    not already. Cheers!

  81. wonderful publish, very informative. I'm wondering why the other experts of this sector do not realize
    this. You should proceed your writing. I'm confident, you've a
    great readers' base already!

  82. Great beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your web site,
    how can i subscribe for a weblog site? The account aided me a
    applicable deal. I were a little bit familiar of this your broadcast provided
    shiny clear concept

  83. Hi! Someone in my Facebook group shared this site with us so I
    came to give it a look. I'm definitely loving the information. I'm
    bookmarking and will be tweeting this to my followers!

    Outstanding blog and terrific style and design.

  84. fantastic submit, very informative. I ponder why the opposite experts
    of this sector do not notice this. You must continue your writing.
    I'm sure, you've a great readers' base already!

  85. It is perfect time to make a few plans for the longer term and
    it is time to be happy. I have read this submit and
    if I may I desire to counsel you some fascinating issues or suggestions.
    Perhaps you can write next articles relating to this article.

    I desire to learn more issues about it!

  86. Pretty element of content. I simply stumbled upon your
    site and in accession capital to claim that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
    Anyway I will be subscribing in your feeds and even I achievement
    you get entry to persistently fast.

  87. I am now not certain the place you're getting
    your information, but good topic. I must spend a while finding out much more or figuring out more.

    Thanks for wonderful info I used to be looking for this information for my mission.

  88. Thanks for ones marvelous posting! I really enjoyed reading
    it, you are a great author. I will always bookmark your blog and will come back from now on. I want to encourage one to continue your great work, have a
    nice morning!

  89. Definitely imagine that which you said. Your
    favourite justification seemed to be on the internet the simplest factor to be aware of.
    I say to you, I certainly get irked even as other folks think about issues that they plainly
    don't recognize about. You controlled to hit
    the nail upon the highest and also defined out the entire thing without having
    side-effects , folks can take a signal. Will probably be back to get more.
    Thank you

  90. I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you design this website
    yourself or did you hire someone to do it for you? Plz reply as I'm looking
    to create my own blog and would like to know where u got this from.
    thanks a lot

  91. It is appropriate time to make some plans for the longer
    term and it's time to be happy. I've learn this publish and if I may I desire to suggest
    you few attention-grabbing issues or tips.
    Perhaps you could write subsequent articles referring to this article.
    I want to read even more things about it!

  92. Very good blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?
    I'm planning to start my own blog soon but I'm a little lost on everything.
    Would you recommend starting with a free platform like WordPress or
    go for a paid option? There are so many choices out there that I'm totally overwhelmed ..
    Any ideas? Appreciate it!

  93. I have been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.

    It is pretty worth enough for me. In my view, if all webmasters and
    bloggers made good content as you did, the net will be much more useful than ever before.

  94. Greetings! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout
    out and tell you I truly enjoy reading your articles.
    Can you suggest any other blogs/websites/forums that cover the same
    subjects? Thanks for your time!

  95. We absolutely love your blog and find almost all of your post's to be just what I'm looking for.
    can you offer guest writers to write content in your case?
    I wouldn't mind publishing a post or elaborating on many
    of the subjects you write about here. Again, awesome weblog!

  96. scoliosis
    I do agree with all of the concepts you've presented for
    your post. They're really convincing and will certainly work.
    Nonetheless, the posts are too brief for novices. May just you please extend them a little from
    next time? Thank you for the post. scoliosis

  97. I was suggested this website by my cousin. I'm not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed
    about my difficulty. You are wonderful! Thanks!

  98. Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I
    could locate a captcha plugin for my comment form? I'm using
    the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
    Thanks a lot!

  99. Yesterday, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a twenty five foot drop,
    just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has
    83 views. I know this is completely off topic but I had to share it
    with someone!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן