איך הנפילה הגדולה של דנקנר קשורה ל- 3 החלטות דיאטות גרועות שאת לוקחת כל יום?
זה מאמר שונה. אני אפילו 'אסתכן' ואתן כאן את דעתי האישית, שאולי לא כל אחת תאהב לשמוע . . . אבל היי… את אורחת כאן. ואני גבר אסרטיבי, מודרני, בעל מילה ועמדה משל עצמו… וברגע שאסיים לכתוב אותה? אני אלך לבשל ולנקות כמו גבר טוב 🙂 ועכשיו, קצת רצינות גבירותיי וגבירותיי. אני שמח ששאלת […]
דיאטת חלבונים שעובדת: 4 ירקות שהורידו לי 6 ק"ג בלי רעב
דיאטת חלבונים אמיתית בלי 200 גרם עוף ביום. 4 ירקות עם יותר חלבון מביצה, פרוטוקול שעובד אצל לקוחות בריאותלי. כניסה למה שעובד.
3 טעויות דיאטה שהורסות את כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל (את עושה כבר 3 שנים לפחות)
טעויות הדיאטה האלה גורמות לשומן שלך להצטבר עמוק בתוך התאים, וזה שאת עושה את הטעויות האלה כבר שנים שהורסות את כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל (באופן בריא)? זה לא הדבר הנורא. מה שנורא הוא שיש נשים שעושות אותן עד הרגע האחרון שלהן… ואף פעם לא מבינות למה הן לא מצליחות לרדת במשקל, למרות שעל […]
המטרה האמיתית של כושר
המטרה האמיתית של כושר: אחת הסיבות העיקריות שאדם שונא את החיים האלה בסוף שנותיו… היא שהוא לא מסוגל להתרום מהאסלה. בגלל שהם לא מסוגלים לעשות חצי חזרה של סקוואט עם המשקל גוף שלהם להתרומם מהאסלה, אז הם צריכים מישהו שייטפל בהם. למה הכושר באמת חשוב אני רוצה לעשות את הוידאו הספיציפי הזה בגלל שכושר משווק […]
כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל ולשמור עליו לתמיד ובקלות גם אם יש לך אין סוף אירועים ופיתויים ?
פעם בשביל לדעת כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל היית פשוט צריכה ללכת השיטה של הסינים העתיקים: ניסוי וטעייה. היום זה הפך לפשוט. אבל לפני זה חשוב שתביני, בדקות הקרובות לא רק שתדעי כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת במשקל. . . אלא גם למה לא הצלחת עד היום לעשות את זה, […]
שמן קוקוס: 15 סיבות מוכחות ומעודכנות ל-2024 למה הוא מלאך הדיאטה החדש שלך
שמן קוקוס אורגני ורגיל: הנה 15 סיבות מדעיות למה הוא מלאך הדיאטה החדש שלך ואיך הכי נכון להוסיף אותו לתפריט דיאטה בשביל לרדתבמשקל מהר ונכון. " מבחינתי שמן קוקוס זה המאכל שאי אפשר לעבור אף דיאטה בלעדיו.אף תהליך של ירידה במשקל ובשומן. ות'אכלס? שמן קוקוס זה המאכלהראשון שאני ממליץ לך להוסיף לתפריט שלך על בסיס יומיומי " […]
איך לא לעלות במשקל בחג בעזרת זה – ואפילו ליהנות מהאוכל
איך לא לעלות במשקל בחג ? סוגייה נפוצה, נכון? את יכולה לעשות תפריטים שתקבלי ממאות המומחים להרזיה לפני החג… את יכולה לנסות להכין מתכונים מיוחדים שאמורים לשמור על הגזרה במהלך החג . . . ואת יכולה להתפלל, מה שתמיד טוב, נכון? אבל אם תדעי את זה – זה יילמד אותך איך לא לעלות במשקל בחג ואפילו לזלול […]
תוכנית הרזיה פשוטה: המדריך השלם למרזה המתחילה
הגוף שלך הוא מדע *כמעט* מדוייק. את יכולה להשתמש במדע הזה לטובתך. אבל מצד שני אם תזניחי את ה'מדע' הזה . . . את בבור של שומן ללא תחתית – הנה תוכנית הרזיה פשוטה ליישום, שהכנתי במיוחד בשבילך. עזבי רגע את העבודה שבעוד 5 דקות את מקבלת את המדריך המלא ל'מרזה המתחילה'… גם אם את […]
איך לבחור אימון כושר ביתי נכון [זאת 1 הסיבות שלא הצלחת עד היום]
אל תתני לסביבה להביס אותך… כל החיים הם גרמו לך להתמקד בחולשות שלך. איך זה קשור לבחירת אימון שמיועד למטרה שלך? תראי את הוידאו הזה: 15 סוגים של אימון כושר ביתי וגם כזה שאת יכולה לעשות בחוץ, במכון הכושר וכו'…שאת יכולה להתאים במידית למטרה שלך 15 סוגי אימון שכל אחד מהם מותאם למטרה בריאותית […]
מכתב ממש אישי מ- ג'ניה רומסקי : בבקשה אל תפרשי
אני, ג'ניה רומסקי החלטתי לכתוב לך מכתב ממש אישי. תראי, זה מכתב לקארין, נועה, שני, לימור, החלטת שהפעם את מצליחה. התחלת להתחטב. את מרגישה צעירה יותר. את עולה על המשקל שבאמבטיה. והפעם? הפעם את מרגישה שזה יהיה שונה. לא אכפת לך מהמספרים (או שכן) אבל לראות 0.2 גרם שירדו אחרי שבוע של קריעת תחת? לעזאזל! […]