קטגוריה: עולם הבריאות שלך

האם קולה זירו זה משקה משמין? (לראשונה: מחקר ענקי מגרד את האמת ) ואיזה משקאות את חייבת להכיר?

עד היום נחשפנו ללא מעט מחקרים שרצו לבדוק איך הגוף שלנו מגיב ביחס למשקאות דיאט, משקאות ממתוקים והאם זה עוזר לרדת במשקל ולשנות את הרכב הגוף? או במילים אחרות האם קולה זירו משמין? ומה עם שאר המשקאות דיאט נטולי הקלוריות, ומפוצצי הקלוריות? המחקר החדש שופך אור על הנושא. המחקר השבועי: חדשות מתוקות לגבי ההשפעות של […]

באיזו שעה עדיף להתאמן בשביל לשרוף קלוריות? סיכום השבוע

עוד שבוע כמעט נגמר וזה אומר שהמסורת שישי שלנו כבר כאן. כל שישי אני שולח לך 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסתי השבוע … בכל תחום. שאולי יעזרו גם לך לשפר את איכות החיים שלך. באיזו שעה עדיף להתאמן בשביל לשרוף קלוריות?, מה לעשות כשהכוח נגמר, ואיזה מחקר מעניין צירפתי לך השבוע עובדות לא משנות התנהגויות אנושיות, קירבה כן. […]

קפה אישי בשישי – מבחן הזמן לגוף שלך הוא קריטי (ואיך לנצל אותו במידית)

שומעת את זה? קולות הסופ״ש כבר פה .. קבלי בתופים את מסורת שישי שלנו, מהדורת 20.5! איזה כיף. אז היום נדבר על 3 דברים שלמדתי ואת יכולה להפיק מהם תועלת, ונצרף את המחקר השבועי החדש שנעשה על מעל ל-20,000 אנשים במשך 20 שנה, ובדק איך אפשר לשפר את היכולות הקוגנטיביות שלנו … הנה 3 דברים […]

האם הפעילות הזאת היא ׳׳הסיגרייה החדשה׳׳ שכולנו לוקחים לפחות פעם ביום?

אז זה היה אמור להיות מייל שמח מאוד, ישר אחרי עצמאות, אבל עם המציאות שיש לנו … זה לפעמים מאתגר. עצב ושמחה מתערבבים כמעט בכל תחום בחיים שלנו – ולצערנו ולמזלנו, אין לנו ברירה אלא להמשיך. אז גם היום אנחנו ממשיכים עם המסורת שיש שלנו, אני כותב לך על 3 דברים שלמדתי + מחקר חדש […]

האם סוגי דיאטה ושינויים ׳קלים ועד לא מורגשים׳ הם הדרך לעלות את הסטנדרטים שלך למראה חטוב מתמיד?

״המראה שלך לא מעניין אף אחד״ … רגע לפני האימון הראשון שלה, היא סיפרה לי את המחשבות שלא נתנו לה לישון.תמיד ניסיתי לשכנע את עצמי שהמראה שלי פשוט לא חשוב. היא הוציאה אוויר והמשיכה … אבל אחרי חודש הבנתי כמה אני מכורה.לא לתוצאה, אלא לתהליך. המידה שיורדת במכנסיים זה בונוס. הנפיחות הבטנית, המשקל – כל זה […]

איך להיות צמחונית, מאושרת ורזה יותר (תוכנית פעולה לדיאטה צמחונית)

בשורות מהפכניות הגיעו בדיוק לשולחני! זה הולך ומשתפר – יותר ויותר מחקרים מוכיחים שדיאטות צמחוניות אפילו יעילות לגוף שלנו הרבה יותר ממה שחשבנו. לא רק שהן תורמות להורדת התמותה, הרזיה, שיפור בדיקות הדם ומצב הרוח … הן יכולות להיות אפילו זולות יותר (אם יודעים לעשות את זה נכון) … אני כבר מעל לעשור לא אוכל […]

דרך אחת פשוטה שתעזור לך לא להיות מושפעת ׳׳מגנטיקה רעה׳׳ (וגם, דיאטה קלה לביצוע )

את צריכה להתרחק מהמושג גנטיקה רעה, ולהבין את החשיבות של דיאטה קלה לביצוע. הנה משהו מעניין … ישבתי לקפה עם אדם מאוד אמיד, והוא שאל אותי שאלה מעניינת: ״אם העולם היה משתגע, ולוקחים את כל הכסף מהעשירים, כל הכסף מהעניים, ומחלקים אותו שווה בשווה בין כל האנשים … מה לדעתך היה קורה תוך זמן קצר?המצב […]

6 תרגילים לחיזוק רצפת האגן וחיטוב פלג הגוף התחתון (שכל אישה חייבת להכיר)

את עומדת לקבל 6 תרגילים לחיזוק רצפת האגן, מהטובים שהיקום ידע. אבל את צריכה לדעת עוד דבר אחד, האזורים שהכי משנים את נראות הגוף שלנו זה הפלג גוף התחתון ורצפת אגן חזקה … ולמרבה ההפתעה זה דווקא אחד האזורים שהכי קל לראות בו שיפור מבחינת הנראות. ואני עומד להראות לך איך עושים את זה בעזרת […]

קפה אישי עם ג׳ניה רומסקי – איזה תחליף בשר חזרתי לאכול אחרי עשור של התנזרות? (ואיזה תחליפי בשר בריאים את חייבת להכיר)

ממשיכים במסורת שישי שלנו! היום מלבד 2 דברים מאוד מעניינים שלמדתי השבוע … אספר לך גם על איזה סוג בשר חזרתי לאכול, ואיזה תחליפי בשר בריאים את חייבת להכיר. אחד ספיציפי מאוד. בשישי אני מספר לך 3 דברים שיצא לי ללמוד השבוע …בתקווה שיעזור גם לך. קחי קפה. שימי מוזיקה קלילה, ותקראי את זה. הנה […]

כמה פחמימות צריך לאכול ביום בשביל לרדת בשומן הבטני והכללי (ורשימת 5 מזונות שמכילים את הסוג פחמימה הכי מסוכנת?)

הדבר הראשון שאת צריכה לדעת בהקשר של כמה פחמימות צריך לאכול ביום בשביל לרדת בשומן הבטני הוא שהכל מתחיל משפל קלורי. כמה יצא וכמה נכנס, יחד עם זאת את חייבת להכיר את 2 סוגי הפחמימה ששולטים על הרכב הגוף שלך, ואם תדעי איזה מזונות יש בהם הכי הרבה מהסוג היותר מסוכן … את כבר תייצרי […]