קטגוריה: עולם הבריאות שלך

קקאו טבעי: שלושה מאכלים שנראים משמינים – אבל הם בעצם שורפי שומן טבעיים ואכזריים!

1. שוקולד כהה לפחות 75% קקאו ומעלה, וכן, זה כולל גם קקאו טבעי: נשמע מוזר בטירוף? תקשיבי טוב. מה שאת עומדת לקרוא כאן זה תוצר של 8 שנות ניסיון, אלפי ספרים והמון הצלחה בשטח, אז שימי את האייפון על שקט ל- 5 דקות הקרובות ותקשיבי ממש טוב. יכול להיות שזה כבר לא סוד, אבל כן, […]

קוביות בבטן: איך לייצר אותם בזמן שאת זוללת פיצה

איך לזלול פיצה ועדיין להמשיך לשרוף שומן ולייצר קוביות בבטן כאילו אומן מפסל לך אותה   יצא לך שרצית לייצר קוביות בבטן, בטן שטוחה או סתם ליהנות מנוף מדהים כשאת מסתכלת במראה? יצא לך שנכשלת בדיאטה ? או בניסיון להתמיד באורח חיים חדש? הרגע הזה שקמים בבוקר, אחרי שזללנו את כל המקרר בלילה, הוא פשוט […]

נשנושים בריאים ומחטבים (25 מתכונים מוכחים, במיוחד לשעות הלילה הקשות)

הכנתי לך כאן רשימה (שאת ממש תאהבי) של 17 נשנושים בריאים ומחטבים. נשנושים מעולים לכל אחת שמתמודדת עם התקפי הרעב הבלתי נשלטים, בערב, בלילה, מול הטלוויזיה, אחרי ארוחת הצהריים, בסופש וכו' – יש לך כאן רשימת נשנושים טובים ובריאים כולל ארוחת ערב דיאטטית שתעזור לך להוריד את החשק לאכול ב-50% במידית! הם אכזריים, הם תוקפים […]

חילוף חומרים וירידה במשקל שהיא ידועה מראש לנשים עם מטבוליזם איטי [וידאו חדש]

אני הולך לחשוף בפנייך את תעלומת חילוף חומרים וירידה במשקל: המפתח הסודי שלך להורדת קילוגרמים  האם את מוצאת את עצמך מתאמנת ללא הפסקה ועושה דיאטה, ובכל זאת הקילוגרמים העקשניים האלה מסרבים להיפרד?אם כן, אז אולי הגיע הזמן שנדבר על הגיבור הבלתי מפורסם של גופנו: מטבוליזם.זו לא רק מילת באזז שנזרקה בעולם הבריאות  אלא תהליך חיוני […]

רוטב לסלט חסה – שאסור לך לאכול אותו בשום אופן (ומה התחליף שלו)

רוטב לסלט חסה(או כל מאכל אחר): אסור לך לאכול אותו לעולם הוא הורג את הסיכוי שלך לדיאטה מוצלחת , ואיזה כן מומלץ?  אם מתחשק לך לאכול באמת בריא, לתמוך במטרות איבוד השומן שלך, להגן על הגוף מפני דלקות, ולהימנע מהתוספים המגעילים במזון מעובד, דבר אחד שעלייך לחסל הוא רוטב לסלט חסה(או כל סלט אחר) שקונים בחנות. אני אישית […]

תרגילי בטן תחתונה: ככה יוצרים בטן שטוחה (וידאו)

מי לא חולם על בטן תחתונה חזקה וחטובה נכון? זה לא רק להיראות נהדר בג'ינס האהוב עליך (למרות שזה בונוס די מתוקבטן תחתונה חזקה היא גם המפתח לשיפור יציבות הליבה שלך, שיפור היציבה שלך והגברת משחק הכושר הכללי שלך הגיע הזמן שאציג את אחד התרגילים הכי טובים שיש לחיזוק שרירי הבטן, כולל אחד מתרגילי בטן […]

הכוכב שיוצר תחושת שובע בדיאטה בתוך 17 דקות בלבד ואיך לנצל אותו בדיאטה שלנו?

חלבונים – עד כמה אפשר לנצל אותם בדיאטה שלנו? מהו חלבון ולמה הוא יוצר שובע כל כך מהר? וגם . . . מהי דיאטת החלבונים שהולכת ותופסת תאוצה משבוע לשבוע? האם תזונה זו  באמת יעילה , בריאה ותורמת לאורח חיים בריאו או שאולי דיאטה זו גורעת מבריאותו  של האדם? כל זאת ועוד נבחן במאמר הבא. חלבונים – הם […]

5 טעויות נפוצות של נשים – הן משמינות במידית (בבקשה תמנעי מהן)

5 הטעויות של האישה שבך,   תעשיית הכושר מלאה בהמון "מומחים" וכשנוצר מצב שכזה נוצרים גם המון מיתוסים ושקרים, זה לא בהכרח שקרים . . .   אני קורא לזה טלפון שבור או אפילו אפקט העדר, אני בטוח שקרה מצב שלמדת משהו שהוא לא נכון, או לפחות הוכח כך כעבור חודש, במידה ולא התעדכנת – קרה מצב שזה […]

שריפת שומן: 10 חוקים קלים ליישום שיחסלו אותו לתמיד (גם אם לא הצלחת לרדת במשקל ב-12 החודשים האחרונים)

שריפת שומן – בואו נבעיר אותו! שריפת שומן זו היא פסגת החלומות של כל מתאמן באשר הוא, בשביל לעשות זאת אנחנו כמובן צריכים לשרוף קלוריות, במידה ואנחנו נמצאים בדיאטה, אחרי מספר קלוריות מסויימות יתחילו גם לצאת חומצות השומן מתאי השומן אל זרם הדם ומשם להישרף. ביצוע אימונים אירוביים כחלק ממשטר האימונים שלך זו  דרך בטוחה […]

פיטנס? זו דיאטת השקר הגדולה בהיסטוריה

"את רוצה לרדת במשקל ומהר?! יש לנו את הפתרון האמיתי והמושלם בשבילך!!" עזבי רגע את כל מה שקשור לכל מוצרי הפיטנס, אני לא מדבר על זה בכלל כרגע. בלי שום קשר, את לא תשיגי "פיטנס"(כושר) בעזרת כל מוצרי הפיטנס. אבל . . . "רוצה לרדת מהר במשקל ? זהו הקונספט הכללי שרוב הדיאטות מבטיחות,לרוב הדיאטה המוצעת תהיה […]