קטגוריה: עולם הבריאות שלך

3 חוקים *שהם גן עדן לכל גוף* והופכים אותך לגרסה החטובה והבריאה ביותר של עצמך.

תשכחי מכל מה שהכרת. תשכחי מכל ההתלבטויות לאיזה 'גורו' בריאות להקשיב, ותשכחי מכל ה'אוליים' (אולי ברבים חח).. אחרי המאמר הקצר הזה את תכירי את 5 החוקים היחידים שעובדים על כל גוף ב-100% מהמקרים. בין אם את אישה, גבר, כלב, פינגווין, כבר או חייזרית…  לפני 9 שנים הייתה לי כלבה בשם נפי. היה לה עודף משקל […]

תוכנית חיטוב הגוף לנשים ל-7 הימים הקרובים, שלב אחר שלב

חיטוב הגוף לנשים יכול להיות תהליך מאתגר, וזו הסיבה אני רוצה לתת לך משהו מרתק. תוכנית פעולה ל-7 הימים הקרובים. תוכנית פעולה שתעזור לך ל'השיג' את הגרסה החטובה והבריאה יורת של עצמך. חשוב לי לשלוח לכתוב לך את המסר הזה… והוא בשבילך אם: את רצינית בקשר להתקדמות שלך, ואם כן? אני כבר אוהב אותך! עכשיו, הנה […]

קצב ירידה במשקל ביחד עם 32 תובנות שלא משאירות לגוף שלך ברירה – אלא לרזות!

מה הקצב ירידה במשקל המומלץ? הנה 32 תובנות מרזות במיוחד שיעזרו לך לשפר את קצב הירידה במשקל במשך שנים ג׳ניה רומסקי השקיע בידע שלו בשביל שהיום הוא יוכל לעזור לנשים לרדת במשקל עם חיוך, בזמן שהן מבינות את החשיבות של קצב ירידה במשקל מצד אחד, מצד שני, מכירות את השיטותהכי עדכניות גם לרדת במשקל, גם […]

20 שיטות חיטוב מוכחות (לגוף הנשי): הן יעילות לכל אישה שרוצה לרדת 5 ק“ג ב-30 הימים הקרובים מבלי להזיע במכון הכושר אפילו דקה

שימי לב, בשביל לא להעמיס צירפתי כאן 5 שיטות חיטוב, יש אפשרות להוריד גם את הקובץ המלא, בחינם, וזה נמצא בתחתית המאמר. https://www.facebook.com/geniaromsky/videos/314031112841099/ לפני הכל, אל תפלי לכותרת המפתה הזאת… אני תמיד ממליץ לעשות אימונים. גם כי התוצאות שתקבלי יהיו איכותיות יותר, אבל יותר חשוב – המחקרים מראים שאנשים שמתאמנים ולא מתאמנים, ההבדל העיקרי הוא […]

איך טריק חיטוב 1 עוזר לך לחסוך ב-43,653 קלוריות (6.3 ק"ג של שומן) ועדיין ליהנות מאוכל טעים?

עצרי הכל!  אני לא מאמין בקסמים, אבל מה שאספר לך כרגע? זה יהיה על גבול הקסם. אני יכול לחסוך לך 43,680 קלוריות בשנה, מבלי שבאמת תעשי משהו. כן, 43,680 – זה אומר קצת יותר מ- 6 ק“ג של שומן בתיאוריה. נשמע לך? אז תקשיבי לי טוב, בשפע של היום יש המון חסרונות, אבל אחד היתרונות […]

7 סיבות שהמשקל שלך עולה (גם אם שמרת 100% על תזונה ואימונים)

מדי פעם אני נשאל… "ג'ניה, למה הצג של המשקל זינק לי למעלההיום , למרות שלא אכלתי משהו מיוחד?" המשקל הזה? הוא קצת לא צפוי, החצוף… ממש כמו הילד הבעייתי בכיתה, שאי אפשרלצפות מתי הוא יחליט שדי, נמאס לו וזההזמן לצאת להפסקה . . . יש 5 סיבות אפשריות שהמשקל יכול לעלות,גם אם 'היית ילדה טובה' ושמרת […]

"את בחיים לא תתחטבי אם תמשיכי לאכול את 5 המזונות האלה"

לא מזמן הייתי בערוץ 10 (הוא כבר נסגר) וכמה דק' לפני שנכנסים לשידור? נכנסים לחדר איפור, אז בזמן שיש עליי כל מיני מברשות מוזרות… אני שומע את שיחת המסדרון שאמרה: " אני כבר שנה שלמה מנסה לרזות, אני רוב יום אוכלת אגוזי לוז, שקדי מלך, אבוקודו, שקדים, קטניות, 3-4 פירות, מוצרים ללא גלוטן, מוצרים בריאים […]

מה המטרה שלך? (ולמה היא כנראה ביזיון אחד גדול)

לאיזה מקום את רצה? חשבת על זה פעם, את מתאמצת כל כך, מחפשת את הדיאטה המושלמת, שומרת על התפריט, מעבירה שעות של קריאה על דיאטות, בריאות וחיטוב… אפילו עושה את מה שהסביבה שלך לא, ואשכרה קמה ומתאמנת, גם אם זה רק לכמה ימים . . . אבל חשבת על מתישהו? למה את עושה את זה? […]

למה מסעדות נכשלות? (ותהליכי דיאטה מתרסקים)

יודעת למה מסעדות נכשלות? (ותהליכי דיאטה מתרסקים)? הכנתי לך וידאו סופר מעניין (שונה מהרגיל)… תבלי: נ.ב אם אהבתת תעדכני אותי בתגובות למטה. אתמול סיימתי פגשיה עם אחד המשקיעים הכי מצליחים בישראל והוא סיפר לי  על 'עיקרון ייצור' מרתק בכלכלה . . .  שכל אישה עם דופק שהבריאות חשובה לה? חייבת להכיר  (בעצם, גם בלי דופק חח […]

[7 תבלינים ורטבים בריאים לסלט- מומלצים לדיאטה בשנת 2023] – שיחדרו לגוף שלך ויעלו את הפוטנציאל 'לסלוק' את השומן וגם האם ג'ינג'ר באמת עוזר?

7 התבלינים מומלצים לדיאטה  שיחדרו לגוף שלך, יעזרו לך 'לסלוק את השומן' וכל זה מבלי לשנות את התזונה הנוכחית שלך… הנה סיכום קצרצר (ממליץ בכל זאת לראות את הוידאו) 7 רטבים בריאים לסלט, ביחד עם תבלינים ותוספות ותוספות שמומלצים לתהליך החיטוב והבריאות באופן כללי… קינמוןכורכרוםאורגנופסטוגווקאמוליחרדלסלסהתבליבונוס: ג'ינג'ר אגב יש אחד שלא אמרתי, והוא אולי הכי מומלץ […]