קורטיזול: המפתח הסודי להשגת השובע בפחות מ- 7 דק'
ירידה במשקל וקורטיזול הרבה פעמים יצא לכן בטח לשמוע את המילה קורטיזול, גם הרבה פעמים קיבלתן הסברים והם אפילו נשמעו משכנעים, אבל מי הוא באמת הקורטיזול ומה תפקידו? למה הוא גורם משפיע בתהליך של ירידה במשקל,והאם אנחנו רוצים אותו בצד שלנו או הרחק מאיתנו? קורטיזול – תזדה! קורטיזול הוא הורמון לחץ,מה שאומר שהוא מופרש בתגובה […]
אורח חיים בריא? החארטה הכי גדולה ביקום (זה גורם לך להשמין קצת בכל יום)
חומת ברלין נופצה, קדאפי נפל ונופליאון הובס, הגיע הזמן שגם סופו של המיתוס הבא יגיע לפרקו. כמה פעמים שמעת שאכילה כל שלוש שעות תורמת לירידה במשקל מסיבות כאלה ואחרות . . . כמובן שלא משנה מה התזונאי/ת או הנתורופט/ית היו אומרים לך היית מאמינה להם, הרי הם למדו הרבה והם בעלי ידע.כל זאת ועוד על מיתוס […]
אמא? זאת הדרך האמיתית שלך להציל את הילד ממוות מסוכר
זיהום כדור הארץ הולך וגדל, המלחמות בעולם עם השנים רק הולכות וגדלות בעוצמתן, רמות הפשיעה עולות,הפער בין המעמדים הולך ומתעצם,אבל אין לי ספק שהבעיה אשר תוצג כאן היום מעניינת אותך ונוגעת לך הרבה יותר. אני כותב מאמר זה לצד האמאי שבך -בריאותו ועתידו של ילדך תלויה,כרגע,רק בך,במאמר זה את תלמדי איך ניתן לשפר,קודם כל את […]
אחוזי שומן לנשים : צא דיבוק צא! ככה תחסלי אותם
אחוזי שומן לנשים מתרבים מאוד מהר,בפועל הם כאן בשביל להגן עלינו, מצד שני הם מאוד מאיימים ומפחידים אותנו, אנחנו נעשה הכל על מנת להיפטר מהם אבל מצד שני עם קצת עבודת פיתוי ושכנוע הם יקנו אותנו. כמה שיותר נתעב אותם הם יירצו להישאר עוד,הם גורמים לנו להראות ולהרגיש רע ,רע מאוד,אנחנו חושבים שאנו שולטים בהם אבל בפועל הם אלה אשר שולטים בנו […]
רעב מוגבר: אבוי! הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב
רעב מוגבר? הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב למי מאיתנו אין רגעי משבר? רעב מוגבר? אני רוצה להראות לך היום את הדרך הקלה ביותר להעלים את הרעב ולחייך כל הדרך לעבר שמלת המיני שלך מיומנו של מורעב לשעבר 🙂 ג'ניה רומסקי, מאמן אישי מוסמך מאונ' תל אביב – מומחה ליצירת בטן שטוחה […]
אפשרי בריא: תספרי את הסוד המרזה הזה לחברה והיא תתאהב בך מחדש
אפשרי בריא: בלאגן זה הסדר החדש? כולנו יודעים שלא משנה כמה שלא נתאמן , אם התזונה שלנו לא תהיה מסודרת, כל השאר, או לפחות הרוב, יילך לפח. אבל, ויש אבל גדול, מה זו בדיוק תזונה מסודרת? זה לא בדיוק מה שחשבנו . . . השעה הייתה 8 בערב, כל המשפחה הייתה בבית, 2 […]
פיטנס בייבי: מהו אורך האימון המושלם ליצירת בטן שטוחה ?
פיטנס זה כאן – מהו אורך האימון המושלם ליצירת בטן שטוחה איך קורטיזול קשור ומהם אימוני המחתרת שיוצרים גוף פיטנס עילאי ? אני אשאל אותך שאלה בוטה, ואסתכן בזה שפשוט תקללי אותי בלב . . . אני מוכן לקחת את הסיכון כדי לעזור לך 🙂 מתי בפעם האחרונה הסתכלת במראה ופשוט אמרת לעצמך "אני פצצת עולם ויש לי גוף פיטנס?!" […]
3 ממתיקים מלאכותיים שרוצחים אותך בכל יום קצת (ומה מומלץ?)
3 הממתיקים שהורגים אותך – והם גם מזיקי דיאטה ממתיקים מלאכותיים: לפעמים אנחנו עושים משהו כל החיים,חושבים שהוא טוב לנו ולגוף שלנו, אך מגלים אחרי עשרות שנים..שלא כך הדבר. אני רוצה לחסוך לכם את הגילוי הזה,עכשיו! מצד שני . . . אפשר גם אחרת, אפשר לצרוך ממתיקים טבעיים, ליהנות מהאוכל, שתייה ולהרגיש נפלא. ג'ניה […]
איך לרזות מהר – פי 3 ממה שהתרגלת עד היום [ מתאים רק למי שעשה יותר מ- 3 דיאטות]
זה אחד המאמרים הכי מעודדים שתקראי שמראים לך איך לרזות מהר, או בעצם איך להכפיל ולשלש את כמות שריפת הקלוריות היומית שלך. וכן, זה לגמרי אפשרי מבלי לוותר על השוקולד או הבמבה היומיים. רציני. ולא כי המילים כאן "יילטפו" אותך. ממש לא. כי האמת שתגלי כאן? אולי, רק אולי תכניס ואתך למכונת זמן ותגרום לך […]
איך להשיג בטן שטוחה בשבועיים (יותר שטוחה ממה שיש לך כרגע), גם אם יש לך את 'הגנטיקה הגרועה ביקום'
בטן שטוחה בשבועיים – נכון שזה נשמע כמו חלום? האם אפשר להשיג בטן שטוחה בשבועיים? תני לי לנסח את זה מחדש. האם אפשר להשיג בטן שטוחה יותר מהמצב הנוכחי שלך? וודאי.ויש לזה שיטה מאוד ברורה. אבל לפני שאסביר לכם איך לעשות את זה, בסרטון היום אני רוצה לחזור איתכם על משהו חשוב מכיוון שקיבלתי הרבה […]
