אז ג׳ניה רומסקי ובריאותלי סקרו ובדקו – מה הם 10 מאמרי הדיאטה הנקראים ביותר בשנים 2016 – 2024. . .
בואי נעשה סיכום קצר (למטה יש לך גם את 10 מאמרי
דיאטה המומלצים לשנת 2016-2024 ועוד הרבה ערך, אבל חכי, זה
חשוב, הסיכום הזה נעשה פעם בשנה):
ואו, איזו שנה אדירה – במהלך שנת 2016 עולם הדיאטה עשה עוד צעד אחד קדימה, גילו דברים חדשים, גם בדיאטה וגם בבריאות הכללית, דברים השתנו, דברים התחדשו, ומי שלא התעדכן? יישאר מאחור. בעוד רגע את תראי את כל החידושים הכי חדישים… אבל…
מה היה בממלכת הדיאטה הפרטית שלנו את שואלת? אני שמח שאת מתעניינת.
מעל ל- 500 נשים הצטרפו לדיאטת החירום.
מאות נשים הצטרפו לתוכניות השונות.
כמות הנשים העוקבות שמתעניינות במסר ובמטרה שלנו גדלה מ- 27,000 נשים ל-כמעט 44,000 (תודה תודה תודה!).
כמות הלקוחות הכללית כבר עברה את המספר המטורף של 8,250 נשים.
הצוות שלנו, צוות התמיכה והצוות המקצועי גדל והשתפר.
כתבות בעיתונים הגדולים במדינה כמו ישראל היום ו- NRG נכתבו.
ועוד ועוד ועוד.
כל זה?
רק בזכותך.
בזכות זה שאת עוזרת לי להפיץ את המסר שלי, אז אני רק רוצה להגיד לך תודה תודה תודה!
(רק בזכותך התקשורת כל כך התעניינה במה שיש לנו להגיד השנה)
ויודע מה?
כל זה?
זו אפילו בקושי ההתחלה.
המטרה שלי בתחילת השנה הייתה לגרום עד שנת 2020 ל-10,000 נשים להתחטב.
עוד לא התחלנו את 2017 ואנחנו כבר קרובים לשם, אני לגמרי בקרוב אצטרך לחדד את המטרה שלי.
וכל זה שוב, בזכות העזרה הענקית שלך.
(מאות בנות שינו את המראה והחיים שלהן במהלך שנת 2016)
האם הכל היה טוב השנה?
לא.
היו קשיים ולא מעט.
היו אנשי מקצוע שכנראה לא אהבו את קצב הגדילה שלנו.
היו (אומנם קומץ ממש קטן) בנות שחשבו שמגיע להן הכל ויכולות לדבר איך שהן רוצות לצוות שלי,
והיו לא מעט אתגרים…
אבל עכשיו שאני מסתכל על זה?
הוכחנו שאנחנו חזקים יותר מכל המכשולים האלה!
והצלחנו לשפר עוד יותר את הקהילה שלנו, ולהוציא
את מי שלא מתאים (מי שחושבת שמגיע לה הכל, בעיקר)
ולעזור למי שמתאים (בין אם זה בתוכניות בעלות, ובין אם זה בתכנים
החינמיים).
הייתה שנה אדירה!
ועכשיו?
הנה המאמרים הכי נקראיים לשנת 2016: תבלי!
2 הטעויות התזונתיות הנוראיות בהיסטוריה (הן משמינות)
עולם הדיאטה חוטא לפעמים, תרצי או לא, המדע מתקדם, דברים משתנים, יש מחקרים חדשים… ואנשים שלא משכילים
להתעדכן, ולעדכן את הידע שלהם על בסיס שנתי, נשארים מאחורה ולא משיגים את התוצאות שלהם, ואחרי זה
לא מבינים למה לא עובד מה שמספרים להם, למה זה לא עובד?
אני אגיד לך.
כי המידע שאת עובדת לפיו ישן ולא מעודכן, הנה מאמר שיעזור לך להבין את 2 הטעויות הנוראיות בעולם הדיאטה (שאנשים ממשיכים לעשות עד היום, והן תוקעות אותם)
התוכנית אימונים הזאת היא החלום הרטוב של כל אישה
אימון אחד מטריף, שיעצב ויחטב את גופך. תרגילי כושר בבית – פשוטו כמשמעו , בשביל לשמור על אורח חיים בריא לא חייבים לצאת מהבית. בסרטון אני מראה לך איך בעזרת 4 תרגילים אפשר לדאוג לגוף חטוב ומעוצב, לשרוף קלוריות ולשפר את הבריאות. תבלו! אגב, הוידאו יחסית ישן, מצולם רע ובאיכות שילד בן 5 בשנות ה-80 היה מתבייש בו… אבל אל תתני לזה להפחית את הערך שיש בוידאו.
איך לבחור אימון שיתאים למבנה גוף ולמטרה שלך?
אם תשקיעי 80% מהזמן שלך בבניית התוכנית ורק 20% ביישום שלה, את תצליחי. המון פעמים נשים פשוט מורידות איזו תוכנית מהאינטרנט, או אפילו לוקחות תוכנית של חברה (שזה עבד לה) ולא מתאימות את זה לאורח החיים האישי שלהן, ולמבנה הגוף שלהן – זו טעות קריטית שמבזבזת לך המון זמן ואנרגיה. ככה את תבחרי את תוכנית האימון שתתאים לך, אישית.
מכתב ממש אישי מ- ג’ניה רומסקי : בבקשה אל תפרשי
כמה תגובות קיבלתי על המכתב הזה. זה אולי מכתב המוטיבציה הכי טוב שכתבתי, אני יודע שהמון בנות פשוט הדפיסו אותו ותלו אותו על המקרר או בכל מקום אחר שהן יכולות לראות אותו באופן קבוע, אני באמת חושב שהוא יכול לעזור לך באופן מיידי להניע את עצמך לפעולה.
המון פעמים אנחנו יודעים (בגדול) מה לעשות, אבל פשוט לא עושים, התפקיד של המכתב הזה הוא לגרום לרגליים שלך לנוע לעבר המטרה, ולדאוג שהנפש שלך תמשיך לדחוף אותך.
עשי את זה לפני החג: זה מציל אותך מ’כאוס העליה במשקל’ בזמן החג
מחקרים מראים שהזמנים שהאנשים עולים בהם הכי הרבה במשקל הם בחגים ובסופשים. זה נתון מדהים, למה? כי אנחנו עולים ב-20% מכמות הימים שלנו. זאת אומרת, כמה כבר סופשים וחגים יש לנו לעומת ימי החול? יש הרבה יותר ימים רגילים מאשר סופשים וחגים, נכון?
ובכל זאת, העלייה המאסיבית במשקל נעשית בחגים ובסופשים. אז הכנתי לך מאמר שמראה לך איך להינצל בדיוק מהסכנה הזאת, שלא תטרוף אותך ואת החלומות שלך.
איך לקצץ מהיקף הבטן שלך: בעזרת 54 מזונות חובה
54 מזונות שאת חייבת להכניס למטבח שלך, במידית. הם גם משביעים, גם מעלים את קצב חילוף החומרים, גם טעימים וגם סופר תורמים לירידה במשקל. ההצלחה נעשית במטבח, אבל אם לא תכיני את המטבח שלך, את לא תצליחי, הכנתי לך את המפה הכי קלה להכין את המטבח שלך, זה ייקח לך פחות מ- 24 שעות ואת מוכנה לצאת לדרך!
15 סיבות מדעיות להכנסת השמן קוקוס הזה לתפריט שלך (והדרך הכי טובה לשלב אותו)
שמן הקוקוס מבחינתי? הוא סוג של אל בעולם הדיאטות. את יכולה לעשות איתו כל כך הרבה, אבל הכי חשוב? זה אולי אחד המזונות שיש לו את הכי הרבה יתרונות פר מזון. המאמר מראה לך איך אפשר לשלב את שמן הקוקוס לתפריט שלך, ומה אפשר לעשות איתו כבר עכשיו.
בתיאבון.
13 עקרונות מדעיים של דיאטת החירום: שיחטבו אותך לאירוע הקרוב
הדיאטה המדוברת בישראל לשנת 2016, נכון שאי אפשר להצטרף אליה עכשיו, אבל יש לך את העקרונות שלה, ולמה היא עובדת על מאות נשים. דיאטת החירום הוכחה כדיאטת הבזק היחידה שהיא גם בריאה, ולא מרעיבה את עצמך. ועכשיו? העקרונות שלה נחשפים.
3 טעויות דיאטה מסוכנות שאת עושה (כבר לפחות 3 שנים)
אין מה להרחיב כאן, את כנראה עושה את כל הטעויות האלה, והחלק המפחיד? זה שאת כנראה גם לא מודעת לזה שאת עושה אותן, ואם לא תראי את זה עכשיו, את תמשיכי לעשות את אותן הטעויות ולא להבין למה את לא מצליחה לרזות ולשרוף שומן? או למה הבטן שלך עדיין נוזלית. תקראי את זה עכשיו.
4 ‘אלוהי’ הירקות ל: דיאטת חלבונים (או כל דיאטה אחרת)
אחד המאמרים הכי אהובים עליי (כנראה זאת גם הסיבה שהוא אהוב עליכן חח). 4 ירקות שמפוצצים בחלבונים איכותיים. תראי, אני אישית לא אוכל בשר ועוף, ועדיין אני יודע עד כמה החלבון חשוב בדיאטה בכלל ובבריאות שלנו בפרט… אז היה לי מאוד חשוב למצוא את המזונות שיוסיפי את החלבון הקריטי הזה לתפריט היומי שלי, ונחשי מה? הנה הם!
וממש רגע לפני הסוף… אני מוסיף לך 2 קבצי דיאטה שיעזרו לך
כבר עד השבוע הבא, המון נשים מאוד התהלבו ונעזרו בו:
- הכנתי לך כאן 5 דרכים לקיצוץ היקף הבטן שלך עד הסופ”ש הבא – להורדת הקובץ לחצי כאן
- מתנה, קובץ להורדה: קובץ להורדה (15 סוגי אימונים)
כן, אני יודע… הרבה מתנות וערך. שיהיה לך חג שמח!
נ.ב
רוצה לדעת מה קורה בממלכת הדיאטה שלנו? לקראת סוף ינואר יוצאת סדרת סרטונים חדשה שתעזור לך להוריד את ה- 5 ק”ג הראשונים, תלמד אותך איך ‘לעלות’ על דרך המלך ולהמשיך לשרוף שומן וכמובן… לשמור על התוצאות בסוף.
העניין כאן הוא אחר ממה שחשבת, תראי המון נשים חושבות שהקושי הגדול הוא לא
להוריד את הקילוגרמים הראשונים,
אלא להמשיך לרדת במשקל ולשמר את התוצאה.
ויודעת מה?
זאת טעות.
כל אדם יכול להוריד את ה- 5 ק”ג הראשונים, זה נכון, אבל השאלה איך עושים את זה, אם את מורידה את הקילוגרמים הראשונים בצורה הנכונה, כשאת מקפידה על לשרוף רק שומן (ולא שריר) כל שאר התהליך יהיה לך ממש קל.
אם את לא יורדת נכון את הקילוגרמים הראשונים? את תתקעי מאוד מהר בתהליך,
תחזרי לאותו המשקל, ובחיים לא תצליחי להגיע ליעד – לצערי זה מה שרוב הנשים עושות.
לקראת סוף ינואר אני רוצה לשים לזה סוף.
תרשמי כאן לקבלת הסדרה הזאת למייל שלך כשהיא תצא( לחצי על התמונה למטה)
(איך להוריד את ה- 5 ק”ג הראשונים בצורה נכונה בשביל שהם ייראו כאילו הורדת 10 ק”ג – לחצי כאן)
ג’ניה רומסקי.
