אני בטוח שיצא לך לשמוע על ההורמון הזה, דיאטת דופמין, יצירת דופמין טבעי וכמה הוא יכול לשנות את חוקי המשחק לכל אחת שהגוף שלה חשוב לה …
הוא נחשב להורמון ׳מעורר׳, וכאחד כזה שאחראי על ההנאה שלנו.
אבל יש לו שני כובעים, כי הוא גם אחד ההורמונים הכי ממכרים שיש.
אני מדבר על הדופמין, שהוא גם הורמון, וגם מוליך עצבי.
והוא קריטי לסיכוי שלך לא רק להתחטב ולרדת במשקל …
אלא גם לשמור על התוצאה הזאת, לחיים שלמים.
אז את חייבת לדעת איך לשלוט ולייצר ממנו, באופן טבעי.
הדגש כאן הוא על טבעי.
כי אם תכנסי לפייסבוק, אינסטגרם ותראי את ההתראות האדומות האלה?
יישתחרר במוח שלך דופמין.
זו הסיבה שאת גם מתמכרת לזה – זה הורמון נורא ממכר.
את כבר יכולה לחשוב כמה את יכולה לשפר את החיים שלך,
אם תדעי איך לשלוט בו (לא, אין צורך באף דיאטת דופמין)?
בעוד רגע אני אתן לך 5 דרכים שיעלו את רמות הדופמין באופן טבעי – אבל את יודעת שאנחנו כאן בענייני מדע שמשולב עם ניסיון, יישום בשטח, והבנת העיקרון המנחה.
אז הנה מחקר מרתק שנעשה בנושא הדופמין (זה מסביר גם למה יש כל כך מעט אנשי עסקים מצליחים, אנשים חטובים שנשארים ככה לאורך זמן, ואפילו זוגות ששורדים משברים) …
לקחו קבוצת אנשים ונתנו להם מכת חשמל ברמה בסיסית,
אחרי זה העלו את העוצמה של מכת החמשל לבינונית,
ואז העלו לרמה המקסימלית …
(אסרו לעשות יותר מחקרים כאלה, אגב, ובצדק … אבל התוצאות מרתקות).
עשו את הסבבים האלה שוב ושוב, לאותם האנשים במשך 2-3 שעות.
ומה ששמו לב?
זה שדווקא כשנתנו את המכות חשמל בעוצמה הבינונית, רמות הדופמין זינקו.
המסקנות שהחוקרים הסיקו הן שאחרי שהגוף שלנו חווה כאב מסויים, רמות הדופמין מזנקות במיוחד אם זה כאב שאנחנו מכירים כבר.
תקחי למשל אנשי עסקים, אלה שאוהבים להקים עסקים מאפס – זה קשה בטירוף, התמודדות עם הלא נודע, אבל מי שכבר חווה את זה? מכיר את העונג שהוא ירגיש כשהוא יעבור את הכאב של ההתחלה …
אותו הדבר בזוגיות ובבריאות, מי שכבר עבר קשיים, הוא יודע איזה עונג ייחכה לו כשהוא יעבור את הקושי הזה שוב.
העיקרון המנחה שאת חייבת להבין – אל תברחי מהקושי, תכירי בו, תעשי הכל בשביל לעבור אותו – ואז את תכנסי לעולם חדש – עולם שמלא בדופמין …
וזה?
אוי איזה עולם מתוק וממכר העולם הזה.
בכל מקרה, זו הדרך הראשונה והכי חשובה – להתמודד עם הקושי.
הנה עוד 4 דרכים לייצר דופמין טבעי מבלי להתקע בדיאטת דופמין מוזרות:
1. לסיים אימון
2.מדיטציה
3. לשמוע שיר שאת אוהבת
4. יציאה מאזור הנוחות
5. תוספי מזון ספיציפים (עוזרים בתהליך)
יש כמובן עוד, אבל זו רשימה שתספיק לך כרגע.
אוהב מאוד,
שיהיה שבוע מדהים,
ג׳ניה רומסקי.
נ.ב
קיבלתי ביום חמישי הודעה מהמפעל שלנו בירושלים, שיש בעיה חמורה עם הספקים בחול, וכל שרשרת האספקה – ככה שיכול להיות מאוד שממש בקרוב יהיה מחסור מלאי חמור של פרוטקטור – להורדת הנפיחות הבטנית
מקווה שזה ייפתר.
מזל שעשיתי הזמנה ממש לפני כמה ימים, אבל זה נחטף בקצב,
אז אם מעניין אותך לשים את התהליך שלך על קצב מהיר, זו ההזדמנות
