אם את רוצה להבין איך באמת להצליח בתהליך המסת שומן בטני מבלי להכנס עכשיו לכל מיני ׳מכשירים׳ וניתוחים מוזרים ומסוכנים אלא את באמת רוצה להוריד את השומן הכללי והבטני את חייבת להבין מול מי את מתמודדת.
קודם כל תמחאי כפיים כי יש לי חדשות הטובות:
מה שחשוב שתדעי הוא הסוג שומן הכי מסוכן, הוא השומן הויסארלי – זה שנמצא אצלך בין האיברים.
הוא אחראי לאינסוף מחלות …
אבל החדשות הטובות?
שהכי קל להוריד אותו.
בגלל שנורא קל לנייד את חומצות השומן שנמצאות באזורים שבהם הוא נמצא, יש שם הרבה כלי דם, והרבה דם זורם.
וזה החדשות הטובות, ברגע שאת מכניסה את הגוף שלך לשפל קלורי,
מכניסה מספיק חלבון, עושה אימוני בסיס וצורכת מספיק ערכים תזונתיים?
את מורידה את הסיכוי שלך לחלות באינסוף מחלות.
אגב – החיסרון של סוג השומן הזה … שאחרי שאת מורידה אותו?
לא רואים את זה ויזואלית. אבל בזמן שאת הולכת ברחוב … מדברת עם החברים לעבודה, זזה, מתאמנת, מתעוררת – את ממש מרגישה את תחושת הקלילות שמשתלטת על הגוף שלך.
הנה בדיקה קטנה כמה שומן ויסארלי יש לך:
נסי להכניס את הבטן פנימה, אם את ממש מתקשה?
ואת ממש מרגישה כאילו יש לך סוג של בטון בבטן?
זה אומר שיש לך הרבה שומן ויסארלי. אם קל לך? זו התחלה מעולה!
הסוג שומן הבא הוא השומן השומן הכללי באזור הבטן – שזו בעצם
השכבת שומן שכמעט הכי קל להוריד אותה, אבל זה כבר נהיה
קצת יותר קשה מלהוריד מהשומן הויסארלי.
הסוג השומן השלישי הוא השומן שיש לך בבטן העליונה – אותו עוד יותר קשה להוריד.
הסוג שומן הרביעי הוא השומן שאת שומרת עליו בבטן התחתונה – עוד יותר קשה להוריד אותו.
והשומן הכי קשה? זה השומן שנשאר בסוף הדיאטה, מה שנקרא ״ה2-3 ק״ג האחרונים״ …
אני מקליד לך את זה מ-2 סיבות:
1. חשוב שתביני את השלבים. רוב האנשים כנראה לא יוכלו להוריד את השומן הכי עיקש, לפני שהתחיל לרדת שומן בבטן העליונה. זה פשוט עניין ביולוגי, מה שאומר, שאת לא יכולה לסיים תיכון, לפני שהתחלת כיתה א׳.
2. את 3-4 השלבים הראשונים אפשר לגמרי לפתור בעזרת
התהליך החדש של פרוטקטור וההבנה איך להוריד 8 ארוחות תקועות בבטן
אבל כמובן,
הכל מושפע כאן מההורמונים שמשתחררים אצלך בגוף בכל שלב, מסוג התזונה והאימונים שאת עושה.
אז תזונה ואימונים ייקחו אותך בין השלבים באופן קל ומהיר יותר.
אבל …
יש דרך נוספת לקחת ב-2 ידיים את הרכב הגוף שראית בחלומות שלך והכל דרך שאלה אחת שכנראה לא הכרת.
אותה השאלה?
מורידה לך עודפי משקל הרבה יותר ממה שאת חושבת.
עוד לא בדקתי את זה מדעית,
אבל אני בטוח שהיא אשכרה משחררת לפחות 2-3 הורמונים
שאחראיים על מוטיבציה.
וקבלת מוטיבציה זה עניין די טריקי, אני יודע, אבל אז נשאלת
השאלה הבאה שתעשה לך סדר:
כמה פעמים יצא לך …
לאכול את השוקולד הזה שלא רצית? ולהתחרט על זה.
לאכול עוד 2 פרוסות מהעוגת יום הולדת במשרד? ולהתחרט על זה.
לנשנש חצי שקית במבה גדולה וביסלי בזמן שאת מבשלת? ולהתחרט על זה.
לוותר על האימון שלך? ולהתחרט על זה.
אל תאכלי את עצמך בגלל זה
זה קרה לכולנו.
אבל בתקופה האחרונה יצרתי שאלה שאת חייבת להכיר גם אם את לא חושבת שזה יעזור לך להתחטב בזמן שאת נהנית מאוכל:
״האם אני אתחרט על זה כשאלך לישון?״
חרטה, רק בהפוכה. תראי את הקסם הזה שקורה במוח שלך כשאת שואלת את השאלות הבאות (תנסי את זה איתי, ממש עכשיו, בקול רם):
״האם אני אתחרט אם אעשה את האימון היום?״
לא לא, לא שמעתי אותך אומרת את זה בקול רם!
תגידי, זה יעזור לך להטמיע את זה, מבטיח.
״האם אני אתחרט אם אוכל את הסלט הזה?״
״האם אני אתחרט אם אוותר על העוגה הזאת?״
את מרגישה את העוצמה של השאלה הזאת?
תנסי אותה במשך כמה ימים, ותעדכני בתוצאות (זה יפתיע אותך).
עוד אופצייה לשפר את התהליך שלך:
==> תאכלי את זה בשביל אנרגיה שתמשך לכל ה-24 שעות שלך בזמן שאת מרזה
אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.
