_______

 

רוטב לסלט חסה – שאסור לך לאכול אותו בשום אופן (ומה התחליף שלו)

רוטב לסלט חסה(או כל מאכל אחר): אסור לך לאכול אותו לעולם הוא הורג את הסיכוי שלך לדיאטה מוצלחת , ואיזה כן מומלץ


אם מתחשק לך לאכול באמת בריא, לתמוך במטרות איבוד השומן שלך, להגן על הגוף מפני דלקות, ולהימנע מהתוספים המגעילים במזון מעובד, דבר אחד שעלייך לחסל הוא רוטב לסלט חסה(או כל סלט אחר) שקונים בחנותאני אישית כמעט אף פעם לא קונה רטבים לסלט מהחנות, והנה הסיבה:

 


ג'ניה רומסקי,
מאמן אישי מוסמך מאונ' תל אביב - מומחה ליצירת בטן שטוחה

 
  • כמעט כל הרטבים שקונים בחנות מכילים כמויות משמעותיות למדי של סירופ תירס עם פרוקטוז גבוה (HFCS) אלא אם את באחת מחנויות הטבע(שגם שם לא הכל מושלם), כמעט בלתי אפשרי למצוא רוטב לסלט שאינו מכיל כמויות גדולות של  .HFCS
     
  • כמעט כל הרטבים הנקנים בחנות מכילים שמן סויה מעובד בכבדות ו/או שמן קנולה מעובד… שניהם מאוד לא בריאים. כן, זה נכון, שמן קנולה אינו בריא, למרות תעמולת השיווק הטוענת אחרת. בקרוב אוציא גם על זה מאמר… רק אם מעניין אותך! טוב אני בעצם אוציא בכל מקרה. 

     

    בגלל תהליך הזיקוק של שמני סויה או קנולה, המרכיב הבלתי רווי בשמנים מתחמצן והופך את השמנים לדלקתיים. בנוסף, שמן סויה מלא בחומצות שומן אומגה 6 אשר מוציאות מאיזון את היחס בין אומגה 6 לאומגה 3 בגופך. וכמו שאת יודעת, או שלא(אבוי!), רוב האנשים צורכים יותר מדי שמנים המכילים אומגה 6 מלכתחילה.

אנחנו יודעים ששמן זית בריא, אך כשזה מגיע לרטבים מהחנות… גם רטבים לסלט שטוענים שהם "נעשו עם שמן זית" על התווית הקדמית יכולים להטעות, משום שאם יצא לך לקרוא לאחרונה(אני מקווה בשבילך שכן!) את המרכיבים על התווית בצד האחורי של המוצר, הם כמעט תמיד עשויים משמן סויה מזוקק או שמן קנולה, עם כמות קטנה מאוד של שמן זית כשמן משני.


 
אז תראי,
זאת הדרך להימנע מכל הרטבים המחרידים הללו ולהכין רוטב בריא וטעים משלך בקלות . . . 

 
המתכון המהיר והקל שלי לרוטב בריא לסלט:
רוטב בלסמי – ויניגרט לסלט, פשוט עונג טהור!

עשה דבר כזה :

נמלא את בקבוק הרוטב שלך בכמויות הבאות:

  •  1/3 בקבוק מלא בחומץ בלסמי
  •  1/3 בקבוק מלא בחומץ תפוחים
  • 1/3 בקבוק יש למלא בשמן זית כתית +בשמן דגים(יש נוזל שמספיק את ה– EFA בחנויות הטבע ואפילו בסופרים היום)
  • נוסיף רק נגיעה קטנה (ככפית או שתיים) של סירופ מייפל אמיתי
  • נוסיף קצת אבקת בצל, אבקת שום, מלח ים, ופלפל שחור ולאחר מכן נתחיל לנער את הבקבוק, מיכל או כל מה שלא יעלה בראשך בשביל הרוטב שלך, נסיים עם ערבוב טוב טוב של כל  החומרים ו… ואו!!

 

תערובת תוצרת בית זו לסלט היא טעימה וגם בריאה, ולא נמאס ממנה!
 
הסיבה שבחרתי את הרכיבים והכמויות האלה  היא שהם מפצים על החסר… למרות ששמן זית כתית הוא בריא ומכיל חומרים נוגדי חמצון, הוא בעיקר בלתי רווי, ונמוך בחומצות שומן החיוניות (EFAs). "תוספת שמן דגים" מכילה יותר שמני לא רווים עם איזון טוב ובריא של אומגה 3 ואומגה 6.

 

ישנן מספר וריאציות של "שמן דגים", בכל מיני סוגי צריכה, אפשר לשחק עם זה, ההמלצה שלי לרוטב עצמו היא לצרוך את שמן הדגים בצורת נוזלבסך הכל, מיזוג של "שמן דגים" עם שמן זית כתית יוצרת תערובת שמן כמעט מושלמת לרטבים לסלט, עם טעם נפלא ויתרונות בריאותיים מקסימאליים.


אם אינך יכולה למצוא "שמן דגים" (ניתן למצוא אתן כמעט בכל חנות מזון בריאות), יש שמנים EFA דומים אחרים בשוק . . .  רק חשוב לוודא שהם מעובדים בקור על מנת להגן על הEFA: אינך צריך לחמם תערובת שמן  .EFA

 

כמו כן, אפשרות נוספת במקום שמן הדגים היא פשוט לשלב שמן זית (EVOO) עם שמן אגוזי מקדמיה ו/או שמן אבוקדו. לשני השמנים הללו יש יתרונות בריאותיים נהדרים גם כן!
 
אפשר לנסות את הרוטב הבריא הזה תוצרת בית! אין ספק שהגוף שלך יודה לך כל החיים אם לא נכניס שום רכיב לתוכו מהתוספים המזיקים הנמצאים ברטבים קנויים

זה אחד מהרטבים שאני מכין בבית, יש לך מתכון לרוטב משלך? מחכה לראות את התגובה שלך למטה – אחרי שיהיו מספיק מתכונים אני אכניס את זה לקובץ PDF ואשלח לכל מי שנמצא ברשימה שלי במתנה לגמרי.

 

 

 

תבלי!

 

 

 

ג'ניה רומסקי,
המאמן האישי שלך,
לחיי הבטן השטוחה שלך.

 

נ.ב
אף פעם לא הבנתי את הקטע הזה… מספרים לנו ששלומית בונה סוכה כבר עשרות שנים… נראה לי הגיע הזמן שלה להזדכות על ציוד  🙂
 
 
ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

99 תגובות

  1. It's a pity you don't have a donate button!
    I'd most certainly donate to this excellent blog! I guess for now i'll settle for
    book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to brand new updates and will share this site with my Facebook group.

    Talk soon!

  2. My spouse and I stumbled over here coming from a different
    web page and thought I might as well check things out.

    I like what I see so now i'm following you.
    Look forward to looking at your web page again.

  3. hello!,I love your writing very a lot! percentage we
    be in contact more approximately your article on AOL?
    I need an expert in this space to resolve my problem.
    Maybe that is you! Looking forward to peer you.

  4. I already have a college degree so I don't need the credit. I don't want to pay a ton of money for it, but I do want an actual class with actual assignments. And that's creative writing as in FICTION. Thanks for your help. A class on the Northside would be great..

  5. I'll right away grasp your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription link
    or e-newsletter service. Do you've any? Kindly permit me realize so that I may subscribe.
    Thanks.

  6. you are actually a excellent webmaster. The website loading pace is incredible.
    It sort of feels that you're doing any unique trick.
    Also, The contents are masterwork. you've performed a great job in this matter!

  7. What i do not realize is actually how you are no longer really much
    more smartly-favored than you might be now. You are so intelligent.
    You realize thus significantly in the case of this topic, made me in my
    view believe it from numerous numerous angles.
    Its like women and men aren't fascinated until it is one thing to accomplish with Girl gaga!

    Your individual stuffs outstanding. Always maintain it up!

  8. Hello, I think your site might be having browser
    compatibility issues. When I look at your blog site
    in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some
    overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!
    Other then that, amazing blog!

  9. I have been surfing online greater than 3 hours nowadays, yet I by no means found any attention-grabbing article like yours.

    It is beautiful value sufficient for me. Personally, if all web owners and
    bloggers made good content material as you probably did, the net
    will be much more useful than ever before.

  10. We absolutely love your blog and find many of your post's to
    be just what I'm looking for. Do you offer guest writers to write content available for
    you? I wouldn't mind composing a post or elaborating on a lot of the subjects
    you write concerning here. Again, awesome weblog!

  11. I'm impressed, I must say. Seldom do I encounter a
    blog that's both equally educative and interesting, and without a doubt, you've hit the nail on the head.
    The issue is something not enough people are speaking
    intelligently about. I'm very happy that I found this during my search for something relating to this.

  12. My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.

    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on a variety
    of websites for about a year and am nervous about switching
    to another platform. I have heard very good things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress content into it?

    Any kind of help would be really appreciated!

  13. You're so awesome! I don't think I've truly read through a single thing like that before.

    So wonderful to discover another person with a few
    genuine thoughts on this subject. Seriously.. many thanks
    for starting this up. This website is one thing that is required on the
    web, someone with some originality!

  14. Today, I went to the beach front with my children. I found a sea shell
    and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She put the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back!

    LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  15. A person necessarily help to make seriously posts I'd state.
    That is the first time I frequented your website page and thus far?
    I amazed with the analysis you made to create this actual post incredible.
    Wonderful job!

  16. Thank you for some other great article. The place else may
    just anybody get that kind of information in such an ideal approach of writing?

    I have a presentation subsequent week, and I'm on the search for
    such info.

  17. Thanks for the marvelous posting! I really enjoyed reading it, you could
    be a great author. I will ensure that I bookmark your blog and definitely will come back down the road.
    I want to encourage you to ultimately continue your great posts, have a nice
    weekend!

  18. It is perfect time to make a few plans for the future
    and it's time to be happy. I have learn this publish and if I may just I
    want to counsel you some fascinating issues or suggestions.
    Maybe you could write subsequent articles regarding this article.
    I wish to read even more issues about it!

  19. Thanks for your post. I'd really like to write my opinion that the cost
    of car insurance varies greatly from one scheme to another, due to the fact there are so many different facets which contribute to the overall
    cost. By way of example, the brand name of
    the vehicle will havce a tremendous bearing on the purchase price.
    A reliable older family automobile will have a less
    expensive premium comparfed to a flashy sports car.

  20. Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple ipad
    and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a
    youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views.

    I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

  21. An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker
    who was doing a little homework on this. And he in fact bought me breakfast because
    I discovered it for him… lol. So let me reword this….
    Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this subject here on your site.

  22. You could deinitely seee your enthusiasm in the work you
    write. The world hopes for even more passionate wriers such as you who aren't
    afraid to say how they believe. At all times go after youyr heart.

  23. Having read this I thought it was extremely enlightening.
    I appreciate you taking the time and effort to put this short article
    together. I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments.

    But so what, it was still worthwhile!

  24. Fantastic goods from you, man. I have take into accout your stuff
    prior to and you are just too great. I really like what you
    have received right here, certainly like what you're stating and the best way through which
    you say it. You are making it entertaining and you continue to take care of to keep it wise.
    I can not wait to read far more from you. This is actually a terrific site.

  25. It's the best time to make some plans for the future and it's
    time to be happy. I've read this post and if I could I want to
    suggest you some interesting things or tips. Perhaps you could
    write next articles referring to this article. I want to read even more things about it!

  26. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the web
    the easiest thing to be aware of. I say to you, I certainly
    get annoyed while people consider worries
    that they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top and also
    defined out the whole thing without having side-effects ,
    people can take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

  27. I think that everything wrote made a ton of sense. However,
    consider this, what if you added a little information? I mean, I
    don't want to tell you how to run your blog, but
    suppose you added a headline that makes people desire more?
    I mean רוטב לסלט חסה – שאסור לך לאכול אותו
    בשום אופן (ומה התחליף שלו) – Briutly – בריאותלי is kinda plain. You should look
    at Yahoo's front page and see how they write news titles to grab people to open the links.
    You might add a related video or a picture or two to grab readers interested about everything've written. Just my opinion, it would make your blog a little
    bit more interesting.

  28. Hi! I could have sworn I've been to this website before but after browsing through some of the
    post I realized it's new to me. Anyways, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking and checking back
    frequently!

  29. scoliosis
    My brother recommended I would possibly like this web site.

    He was totally right. This publish truly made my day.

    You can not consider simply how much time I had spent for this info!
    Thank you! scoliosis

  30. scoliosis
    I have to thank you for the efforts you've put in penning this website.
    I really hope to see the same high-grade blog posts from you in the future as well.

    In truth, your creative writing abilities has motivated me to
    get my very own website now 😉 scoliosis

  31. My partner and I stumbled over here by a different web address and thought I might check things
    out. I like what I see so now i'm following you. Look
    forward to looking into your web page yet again.

  32. Excellent post. I was checking continuously this blog and I
    am impressed! Very useful info specially the last part
    🙂 I care for such information much. I was seeking this certain info for a
    very long time. Thank you and best of luck.

  33. Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?

    If so how do you stop it, any plugin or anything you can recommend?
    I get so much lately it's driving me insane so any support is very much appreciated.

  34. Hello there! I know this is kind of off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this website?
    I'm getting fed up of WordPress because I've had issues with hackers and I'm looking at options for another
    platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  35. Generally I don't learn post on blogs, however I would like to say
    that this write-up very forced me to check out and do it!
    Your writing taste has been amazed me. Thank you, quite great
    post.

  36. Hi, yeah this paragraph is genuinely fastidious and I have
    learned lot of things from it on the topic of blogging.
    thanks. games ps4 185413490784 games ps4

  37. Good day! I could have sworn I've been to this website before but after checking through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely glad I found it and I'll be bookmarking and checking back often!

  38. Hey! Quick question that's entirely off topic. Do you know how to make
    your site mobile friendly? My site looks weird when browsing from my iphone.
    I'm trying to find a template or plugin that might be
    able to fix this issue. If you have any suggestions, please
    share. Many thanks!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן