אולי זה יישמע לך מוזר, אבל אני רוצה להציג בפנייך עוגה בריאה לירידה במשקל, אולי העוגה היחידה שאת צריכה להכיר ולהכניס כבר מהיום לתפריט התזונתי שלך
זה יישמע לך מוזר – אבל אני רוצה להציג לך את עוגת הירידה במשקל …
כן, יש עוגה כזאת, והיא בריאה, בשונה מעוגות אחרות.
אז אם אי פעם חיפשת אותה … תני לי להציג לך אותה.
יצא לך פעם לראות איך עושים עוגה?
יש מלא מתכונים, נכון?
יש עוגות שיש להן:
30% סוכר.
25% קמח.
20% שוקולד.
25% אגוזים.
ויש עוגות שיש להן:
70% קמח
5% ביצים
25% שוקולד.
למשל …
ואת לגמרי יכולה לשחק עם האחוזים, אבל העניין הוא?
שיש ׳נוסחה׳ לבסיס של עוגה. נכון?
אותו הרעיון בירידה במשקל וחיטוב.
הנה עוגה בריאה שאת רוצה להכיר:
גרעון קלורי
חלבון
ערכים תזונתיים
אימוני כוח
אימוני אירובי
הצד המנטלי
תפריט מגוון
דחיסות קלורית
שיטות חיטוב מתקדמות
גנטיקה
וכו׳
עכשיו, יש אנשים שהעוגה, שהירידה במשקל שלהם מושפעת ממנה נראית ככה:
ויש אנשים שהעוגה שלהם נראית אחרת לגמרי, ואני
כבר אראה לך אותה …
לפני זה חשוב לי שתביני …
אין כאן נכון ולא נכון. יש כאן מה ש׳׳עובד׳׳ ו- ״לא עובד״ עבורך.
אני רוצה שתקחי 2 דברים חשובים מהמייל הזה:
1. תעברי על ה׳רכיבים׳ שיש בעוגה של הירידה במשקל, ותראי
מה ייקבע אם תצליחי או לא.
2. אם כרגע פחות עובד לך – יכול להיות שאת רוצה לשנות את האחוזים של העוגה.
למשל אם כרגע את משקיעה את רוב המאמץ שלך באימוני אירובי, ועדיין לא רואה
תוצאות, יכול להיות ששווה לך להוריד מהמאץ של אימוני האירובי, ולנסות
לעבוד יותר על דחיסות קלורית או על כמות החלבון בתזונה שלך, או על הערכים התזונתיים …
תראי עוגה שנראית אחרת לגמרי:
שימי לב שיש משהו חשוב בעוגה הזאת – יש כמה פרמטרים שאי אפשר
לשנות אותם באופן אקטיבי – כמו גנטיקה (יש דבר כזה שנקרא אפיגנטיקה,
שזה בעצם האופצייה לשנות את הגנטיקה שלנו ע״י גורמים סביביתיים)
וכמו גירעון קלורי … שאותו את יכולה לשנות באופן עקיף, ע״י תזונה ואימונים.
אבל את רוב המרכיבים בעוגה הזאת את לגמרי יכולה
לשנות ולשחק איתם.
וכשתעשי את זה …
יודעת מה ייקרה?
את תקבלי תוצאות חדשות. וזה הדבר שאמור לרגש אותך!
הידיעה הזאת הנראות וההרגשה שלך היא תחת השליטה הבלעדית שלך.
אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.
