למה מסעדות נכשלות? (ותהליכי דיאטה מתרסקים)
יודעת למה מסעדות נכשלות? (ותהליכי דיאטה מתרסקים)? הכנתי לך וידאו סופר מעניין (שונה מהרגיל)… תבלי: נ.ב אם אהבתת תעדכני אותי בתגובות למטה. אתמול סיימתי פגשיה עם אחד המשקיעים הכי מצליחים בישראל והוא סיפר לי על 'עיקרון ייצור' מרתק בכלכלה . . . שכל אישה עם דופק שהבריאות חשובה לה? חייבת להכיר (בעצם, גם בלי דופק חח […]
איך מגיעים לאחוז שומן נמוך (מאמר קצר)
איך מגיעים לאחוז שומן נמוך באמת? אני רואה מלא אנשי מקצוע/משווקים .. שלאחרונה כל הזמן מספרים שאפשר להגיע לאחוז שומן ״סופר נמוך ב30 יום או פחות, בזמן שאוכלים מלא בורקסים״ אז אחת ולתמיד, כי אני מקבל מלא שאלות על זה: ה2-3 קילוגרם האחרונים? הם הכי ׳עקשים׳ והכי קשים… את חיבת לשמור 100% על התזונה והאימונים […]
וידאו: איך 'ספוגית הפלא' מקדמת את הירידה במשקל שלך, כמעט במידית?
מכירה את ספוגית הפלא? אני 'נאלצתי' להכיר אותה לאחרונה. מה לעשות, תאי, ההולך על 4 שלי, לא יינקה את כל הנשירת שיערות שלו בעצמו, נכון? 🙂 אז ספוגית הפלא ואני? הפכנו ל- BFF. מלכת הנקיונות הפצפונת הזאת ביחד עם עוד כמה מוצרים קטנים . . . לגמרי עושים את העבודה לכיפית ולא מורגשת, הלוואי עלינו […]
המטרה האמיתית של כושר
המטרה האמיתית של כושר: אחת הסיבות העיקריות שאדם שונא את החיים האלה בסוף שנותיו… היא שהוא לא מסוגל להתרום מהאסלה. בגלל שהם לא מסוגלים לעשות חצי חזרה של סקוואט עם המשקל גוף שלהם להתרומם מהאסלה, אז הם צריכים מישהו שייטפל בהם. למה הכושר באמת חשוב אני רוצה לעשות את הוידאו הספיציפי הזה בגלל שכושר משווק […]
איך לא לעלות במשקל בחג בעזרת זה – ואפילו ליהנות מהאוכל
איך לא לעלות במשקל בחג ? סוגייה נפוצה, נכון? את יכולה לעשות תפריטים שתקבלי ממאות המומחים להרזיה לפני החג… את יכולה לנסות להכין מתכונים מיוחדים שאמורים לשמור על הגזרה במהלך החג . . . ואת יכולה להתפלל, מה שתמיד טוב, נכון? אבל אם תדעי את זה – זה יילמד אותך איך לא לעלות במשקל בחג ואפילו לזלול […]
תוכנית הרזיה פשוטה: המדריך השלם למרזה המתחילה
הגוף שלך הוא מדע *כמעט* מדוייק. את יכולה להשתמש במדע הזה לטובתך. אבל מצד שני אם תזניחי את ה'מדע' הזה . . . את בבור של שומן ללא תחתית – הנה תוכנית הרזיה פשוטה ליישום, שהכנתי במיוחד בשבילך. עזבי רגע את העבודה שבעוד 5 דקות את מקבלת את המדריך המלא ל'מרזה המתחילה'… גם אם את […]
איך לבחור אימון כושר ביתי נכון [זאת 1 הסיבות שלא הצלחת עד היום]
אל תתני לסביבה להביס אותך… כל החיים הם גרמו לך להתמקד בחולשות שלך. איך זה קשור לבחירת אימון שמיועד למטרה שלך? תראי את הוידאו הזה: 15 סוגים של אימון כושר ביתי וגם כזה שאת יכולה לעשות בחוץ, במכון הכושר וכו'…שאת יכולה להתאים במידית למטרה שלך 15 סוגי אימון שכל אחד מהם מותאם למטרה בריאותית […]
מכתב ממש אישי מ- ג'ניה רומסקי : בבקשה אל תפרשי
אני, ג'ניה רומסקי החלטתי לכתוב לך מכתב ממש אישי. תראי, זה מכתב לקארין, נועה, שני, לימור, החלטת שהפעם את מצליחה. התחלת להתחטב. את מרגישה צעירה יותר. את עולה על המשקל שבאמבטיה. והפעם? הפעם את מרגישה שזה יהיה שונה. לא אכפת לך מהמספרים (או שכן) אבל לראות 0.2 גרם שירדו אחרי שבוע של קריעת תחת? לעזאזל! […]
רעב מוגבר: אבוי! הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב
רעב מוגבר? הנה 8 דרכי התמודדות עם הרעב למי מאיתנו אין רגעי משבר? רעב מוגבר? אני רוצה להראות לך היום את הדרך הקלה ביותר להעלים את הרעב ולחייך כל הדרך לעבר שמלת המיני שלך מיומנו של מורעב לשעבר 🙂 ג'ניה רומסקי, מאמן אישי מוסמך מאונ' תל אביב – מומחה ליצירת בטן שטוחה […]
אפשרי בריא: תספרי את הסוד המרזה הזה לחברה והיא תתאהב בך מחדש
אפשרי בריא: בלאגן זה הסדר החדש? כולנו יודעים שלא משנה כמה שלא נתאמן , אם התזונה שלנו לא תהיה מסודרת, כל השאר, או לפחות הרוב, יילך לפח. אבל, ויש אבל גדול, מה זו בדיוק תזונה מסודרת? זה לא בדיוק מה שחשבנו . . . השעה הייתה 8 בערב, כל המשפחה הייתה בבית, 2 […]
