קטגוריה: עולם הבריאות שלך

9 סוגי אגוזים מומלצים לירידה במשקל? (ומאיזה את צריכה להתרחק אם את רוצה להתחטב)

שאלת את עצמך פעם איזה סוגי אגוזים מומלצים לירידה במשקל? וכמה אגוזים מותר לאכול בשביל לרדת במשקל? בשביל להכניס את הערכים התזונתיים שהגוף שלך חייב? הנה התשובה המפתיעה שלך: לא מזמן קיבלתי שאלה מכשילה – האם אגוזים מומלצים לתהליך של ירידה במשקל, ואם כן איזה סוגי אגוזים אני צריכה לאכול בשביל להתחטב, ומאיזה להתרחק?.."אז עשיתי […]

כמה כפיפות בטן את צריכה לעשות בשביל להוריד את השומן הבטני, ומה סוג התרגיל היחידי שיעזור?

מרתק, אה? חשבת על זה פעם? האם יש מספר קסם שאם תעשי אותו את תורידי את השומן הבטני? תמיד שאלתי את עצמי בשקט האם אני אמצא את התשובה לשאלה… "כמה כפיפות בטן את צריכה לעשות בשביל להוריד את השומן הבטני?" והאמת? מצאתי את התשובה: יש מצב שזו השאלה הנשאלת בהסטוריית הדיאטות… "כמה כפיפות בטן אני […]

מה עושים בזמן ש- המשקל לא זז? (גם אם את מנסה הכל)

המשקל לא זז? האמת? המון נשים שואלות אותי מה לעשות עם המצב המבאס הזה ולמרות מה שאת חושבת, שניסית כבר הכל, ושום דבר לא עזר לך… יש דרך מאוד פשוטה לנצח את התקיעות במשקל. והיופי בה? שזה לא כולל הרעבות עצמיות, סבל בדיאטה, הורדה של סוכרים או פחמימות, ובטח ובטח שלא עשרות אימונים בשבוע… תקשיבי […]

אפשר להגן עלייך, ועל הגוף שלך?

בתקופה האחרונה נפל לי אסימון חשוב. מישהי אמרה לי: ג'ניה, אתה המגן שלי. ואז הבנתי… שאני הופך למגן של אלפי נפגעות דיאטהת ואני אסביר… אני מאמין שאין אדם אחד שלא נכשל או ייכשל במטרת המראה שלו, אין. תראי לי אחד כזה ואני אגיד לך שהוא פשוט לא מנסה מספיק. יודעת מי זה ג'ק מא? הוא המייסד […]

איזה תוסף חלבון יישרוף לך פי 2 יותר שומן רק אם תצרכי ב-50 גרם יותר ממנו?

המוח שלי לומד את תחום הבריאות והחיטוב כבר מעל ל-13.5 שנה ואחד הדברים שאני לא מפסיק ללמוד עליו הוא תוסף חלבון וכמה הוא נחוץ ויש 2-3 נושאים שאני מדבר עליהם מאז ומעולם, ואמשיך לדבר עליהם – במילים אחרות, יש חוקים שבחיים לא יישתנו כשזה נוגע בשיפור הרכב הגוף, חיטוב והידוק כל ס“מ בגוף שלך. יש […]

האם זה אחד מהתרגילים היעילים בהיסטוריה? (רמז – כן!)

היי אלופה, הכנתי לך משהו מרתק היום… אם תתני לי 10 גברים ו-10 נשים, ונעשה משחק – את תשאלי אותי מי נראה הכי טוב, מרגיש הכי טוב והכי בריא . . .  אבל יש קאצ', אני יכול לראות רק שריר אחד, ולהחליט לפיו . . . יודעת איזה שריר אבחר? השריר הזה אף פעם לא […]

ארבע רכיבים תזונתיים (מוכחים) שחושפים איך להיות מאושרים (תוך 24 שעות זה מורגש)

יש כמה דרכים עיקריות בהן אוכל משפיע על רמת האושר שלנו. או במילים אחרות … התשובה הגדולה ל- איך להיות מאושרים אוכל טעים בטירוף משחרר הורמונים במוח שאראיים לתחושת האושר. זה בדרך כלל אפקט מאוד זמני. אוכל בריא מייצר פתח לגוף חטוב ויפה יותר, מה שמייצר לך תחושה טובה יותר ורמות אושר גבוהות. ויש ערכים […]

המטרה האמיתית של הדיאטה שלך

זאת אמת לא פופולארית: אבל יש לדיאטה ולאימונים יש מטרה נסתרת שלא הרבה אנשים מכירים.. המטרה המזוייפת של עולם הדיאטות היא לייצר לך בטן שטוחה, גוף מלוטש, טונוס שריר סקסי, וגוף שאלוהים.. תוכלי להתגאות בו מצד אחד ולהוציא עיניים מצד שני. וזה מה שכל המגזינים מנסים למכור לך, והאמת? לפעמים גם אני. אבל בשונה מהם […]

עלייה מסוכנת במשקל: מה ייגרום לאסון הזה יותר מכל דבר אחר (רמז- 'ריבית הנסתרת')

לצפייה בוידאו: (במידה ואת לא מצליחה לראות, תני לזה 5 דק', זה בתהליכי העלאה) hתגידי, מתי פעם אחרונה דיברת עם הבנק? היום דיברתי איתו והנה נתון הזוי שהם נתנו לי: אם תמצאי בנק שלוקח פחות על ריביות זה יהיה צעד חכם כלכלית פי אלף על בנק שנותן לך תשואה של 0.1% או 0.2%. זה אפשר […]

תפריט דיאטה של 1200 קלוריות לירידה של עד 10 ק"ג (גם אם את אוכלת 10 קוביות שוקולד ביום)

חדש ל-2024: קבלי תפריט דיאטה של 1200 קלוריות. אבל לא סתם עוד תפריט רגיל…. תפריט דיאטה מוכח לנשים לירידה של עד 10 ק"ג תפריט דיאטה של 1200 קלוריות להורדה של עד 10 ק“ג – שכולל גם תפריט חיטוב לנשים 1200 קלוריות, לבקשתכן ועוד כמה תפריטים חדשים ומעודכנים שכוללים תפריט 1200 קלוריות עשיר בחלבון, תפריט דיאטה […]