קטגוריה: עולם הבריאות שלך

10 דרכים חכמות להוריד שומן בטני בגיל המעבר (שיעבדו הכי טוב בתקופה המאתגרת הזאת)

לכל עשור – יש את הדרכים שלו לרדת במשקל ולהיפטר משומן בטני. אבל גיל המעבר זו תקופה מאתגרת, כנראה יותר מכל עשור. במיוחד בגלל שההורמונים משתנים, גוף האישה מתחיל לצבור שומנים באזורים שבחלק האמצעי של הגוף, כמו בטן וגב תחתון – וזה הזמן לעשות שינויים תזונתיים כאלה ואחרים … כן, יש את החוקים והעקרונות שעובדים על כל אחת, בכל נקודת […]

קומפלקס של קקאו נא ואורגני נותנים לסוג הקקאו הזה טעם של שוקולד וערכים תזונתיים של תרד

תוספת סוג מאוד ספיציפי של קקאו נא וקקאו אורגני יכולים לשנות את הרכב הגוף שלך, רמות השובע וההנאה שלך מאוכל במילים אחרות: את לגמרי יכולה לאכול שוקולד כל היום, מבלי רגשות אשם. ואני רוצה להראות לך את הדרך הזאת יש דרך אחת שתמיד נכשלת כשאת מנסה להשיג את המראה החלומי שלך … מצד שני, יש […]

תאכלי את הסלט בריאות הזה בשביל לרדת בבטן התחתונה, במשקל הכללי ואפילו לייצר שובע 10 דק׳ אחרי אכילת הסלט

כולם יודעים שסלט בריאות זה שילוב מזונות שאי אפשר להפסיד איתם, נכון?לא נכון! בעולם אידיאלי שבו יש שלום, אין רעב עולמי ותאי, הכלב שלי מקבל את התינוקת החדשה שלי סול … בעולם שכזה, כולם היו אוכלים 2-3 סוגי סלטים ביום … אבל רובינו עדיין לא שם, לא מבחינת החשק לאכול סלט, ולא מבחינת הזמן. זו […]

איך לקנות עוד זמן ולנצל אותו בשביל לקצר פי 2 ופי 3 את הדיאטה שלך ולהחזיר לך 5-10 שנים מהחיים

אני רוצה לחשוף לך 3 טריקים לקיצור הדיאטה שלך. תקשיבי, בעולם עתידני המטבע השולט הוא הזמן … רוצה לקנות שישית קולה? זה יעלה לך בהמרה של יומיים.בא לך להתפנק בצימר בצפון? את צריכה להפקיד שבוע מהחיים שלך.רוצה לרכוש טסלה חדשה? את תפקידי חודש מהחיים שלך. מצד שני,יש לך פיתרון לירידה במשקל שיכול לעזור למיליונים? את […]

הערכים התזונתיים של שעועית ירוקה יכפילו פי 5 את החיטוב שלך? (ואיזה עוד מאכלים חייבים להכנס לתזונה שלך בדרך מאוד ספיציפית)

שעועית ירוקה והערכים התזונתיים שלה יכולים להיות הדבר הכי טוב שקרה לגוף שלך … זה בנוסף למתכונים קצרים של שעועית ירוקה מוקפצת שחייבים להכיל ערכים תזונתיים ספיציפים. אבל זה חייב להיות כחלק מתפריט כולל, חלק מתהליך, תהליך שמכיל ערכים תזונתיים, חלבון ופחמימות איכותיות. את עומדת להיות מופתעת בטירוף, כי המאמר הזה נוצר ממקום שיעזור לך […]

אחרי שעשית את פעולות החיטוב ההכרחיות, מגיע השלב הכי קשה לבני האנוש והוא …

איזה כיף שאתן כל כך אוהבות את המפגש הוירטואלי שלנו של שישי,שבו אני מספר לך 3 דברים שיצא לי ללמוד השבוע …בתקווה שיעזור גם לך. נתחיל? 1. שיטת דמיון – שעושה משהו במוח שלך …לפני שנים למדתי תחום מרתק, שנקרא NLP. התחברתי כמעט לא התוכן, אבל יש לי בעיה עם תחום 1, כבר שנים … […]

זמן התאוששות בשביל להוריד אחוזי שומן: קפה בשישי עם ג׳ניה רומסקי (3 דברים שלמדתי השבוע) מהדורה 11 … 7.1.22

שישי דופק בדלת, ואיתו המסורת שלנו …אז קחי לך קפה, תה או כל מה שעושה לך טוב על הלב, ובואי נצלולל-3 דברים שלמדתי השבוע 1. וויסות רגשי זה כלי חשוב.המדע אומר משהו מאוד ברור – ככל שאנחנו מתקדמים עם הגיל,ככה יותר קל לנו לשלוט ברגשות שלנו ולווסת אותם. אבל יש לזהספקטרום נורא רחב … וככל […]

איך להפסיק נדנודי שינה בתוך 30 יום? (השיטה של מעבדת השינה של ארצות הברית)

יצא לך לחשוב מתישהו שנדנודי שינה או כמו שאמא שלי אומרת ׳׳נדודי שינה׳׳ זה משהו שפשוט צריך לחיות איתו לתמיד?לי, ולרוב האנשים יצא אבל את חייבת להבין – זו לא גזרת גורל, ואני רוצה להוכיח לך את זה עכשיו אבל יותר מזה … כמות נדנודי השינה שלך וכמה שינה עמוקה את צוברת בלילה – ייקבעו […]

30 תובנות חיטוב לשנת 2021 (ודברים שלמדתי על החיים)

שנה מטורפת עברה עליי בתור אדם פרטי … בתור חברה ועסק … למדתי, ראיתי וחוויתי כל כך הרבה השנה ביחד עם הסביבה שלי והלקוחות שלי, שחשוב לי לשתף אותך, אולי תוכלי לקחת משהו לחיים האישיים שלך. אז הנה 40 קודם כל עושים, אחרי זה מתכננים. ניסית בסדר הפוך עד היום, כמו שהרוב הציעו לך? נסי […]

חישוב קלוריות: איך יודעים בוודאות של 100% האם המוצר הזה מרזה או משמין?

כמה פעמים עשית בראש חישוב קלוריות ושאלת את עצמך : האם ארוחת הבוקר הזאת משמינה או מרזה? האם הלחם הזה בריא או יהרוס את הדיאטה שלי, האם אפשר לאכול אחרי 8 בערב? ועוד ועוד … היום את עומדת להפוך לאדם אחר. באמת. אפשר לתרום לקהילה ע״ זמן, כסף, אנרגיה התנדבות … ואפשר לתרום לקהילה ע״י […]