שנה מטורפת עברה עליי בתור אדם פרטי … בתור חברה ועסק … למדתי, ראיתי וחוויתי כל כך הרבה השנה ביחד עם הסביבה שלי והלקוחות שלי, שחשוב לי לשתף אותך, אולי תוכלי לקחת משהו לחיים האישיים שלך. אז הנה 40
קודם כל עושים, אחרי זה מתכננים.
ניסית בסדר הפוך עד היום, כמו שהרוב הציעו לך?
נסי בסדר שהצעתי עכשיו. אולי תופתעי. רוצה לשפר את הנוסחה הזאת עוד יותר? קודם עושים, אחרי זה מתכננים, משפרים תוך כדי תנועה, מתאוששים, לומדים וחוזרים על המעגל הזה. זה תקף לגבי דיאטה, עסק חדש, זוגיות וכו׳ …
1. את לא חייבת לאהוב אימונים, את רק צריכה להפוך אותם להרגל.
יהיו אנשים שיהפכו אותם להרגל תוך 90 יום, יהיו אנשים שזה ייקח להם שנתיים, אבל זה ייקרה.
ככל שהאימון יותר קשה, ייקח לך יותר זמן להפוך אותו להרגל.
ככל שכל המסביב (להגיע לאימון, להתכונן, להכין בגדים וכו׳) מצריך ממך יותר אנרגיה, יהיה לך יותר קשה וייקח לך יותר זמן להפוך אותו להרגל.
אני די שונא אימונים. ועדיין עשיתי 261 כאלה השנה 🙂 💪
את פשוט צריכה למצוא פעילות שמצד אחד את לא שונאת (לא חייבת לאהוב), אבל גם נותנת תוצאות. יש הרבה כאלה.
2. אפשר לאכול אניטה 🍪🍩🍿🍫🍯 (יוגורט השמנה/גלידה) כמעט כל יום, ועדיין להתחטב.
(הכל תלוי בשאר התזונה של). את לא תשמיני ממאכל ‘אסור’ 1, ומצד שני את גם לא תתחטבי אם תאכלי סלט 1 ושאר התזונה שלך תהיה פח.
3. אני כבר איזה עשור בלי בשר, חזה עוף דגים, ועכשיו גם מפחית במוצרי חלב וביצים … וממש לא מתגעגע לזה. אפילו מסתדר מעולה בלי ומרגיש אנרגטי ובריא מתמיד. את לגמרי מוזמנת לנסות את אורך החיים הזה למשך חודש. אולי תופתעי כמה טוב זה ישפיע עלייך
4. 👈 חשוב: היכולת שלך להתמודד עם סטרס
⛑️ היא היכולת העיקרית בעולם של היום. גם בהקשר של חיטוב, וגם בהקשר של.. חיים מאושרים 🙂
5. להשקיע בטכנולוגיה בשביל לשפר את איכות החיים שלך. למשל מוצרים כמו OURA RING שמודדת המון פרמטרים בריאותיים.
6. מוצר מדהים שעלה לי פחות מ-150$ השנה וחסך לי עשרות שעות – scanmarker air. מעולה למי שאוהב לקרוא הרבה, ולחזור לסיכומים.
7. לשאול שאלות ✏️ והרבה. כי נחשי מה? שאלות טובות? יביאו תשובות עוד יותר טובות!
8. האדם הכי חשוב לנהל איתו שיחה הוא את/ה
(ת‘אכלס, זה האדם השני הכי חשוב…
הראשון זה אני חחח סתם סתם :))
9. זוכרת שסיפרתי לך על כמות האימונים שעשיתי השנה? הם היו קצרים. לפעמים של 10 דק’ – אבל כולם עמדו בעיקרון 1 – עלייה מתמדת בדרגת הקושי, אחת לשבוע – שבועיים (בהתאם לרמת המתאמן).
10. אי אפשר להפסיד עם חלבון בתפריט שלך, פשוט אי אפשר. עכשיו, אם את גם מוסיפה חלבון איכותי? שמכיל את כל חומצות האמינו? בכלל זכית (יכולה לבדוק על חיטובית – החלבון שהוצאתי השנה, אבל אני די לא אובייקטיבי בקשר לחלבון העל הזה, כן, כי הוא. שלי חח)
11. כתבתי את זה די מזמן, אבל עדיין אי אפשר לנצח אותי בפינג פונג 😹😹
⛑️והנה עוד כמה תובנות בונוס משנה שעברה:
12. לשפר את הזיכרון שלך 🥗 (ואו, זה אחד חזק, אפשר לשפר את הזיכרון שלך בתוך 60 דק‘ בצורה משמעותית, הייתי עד לזה על עצמי. יש שיטות וטכניקות מאוד קלות לשיפור הזיכרון – הנה שיטה מעולה שאפשר להתחיל איתה: mind palace, גוגל היט :))
13. כסף זה כמו סכין, זה יכול להיות הדבר הכי מסוכן מצד אחד…
מצד שני הכי יעיל (אחת המחשבות הכי מסוכנות היום
היא שכסף בא והולך ואסור להתעסק בזה יותר מדי,
ואסור ללמוד על הנושא כי זה יהפוך אותך ל‘אדם קר‘…
כסף עזר לי לתרום יותר השנה, עזר לי לתמוך במשפחה,
עזר לי להגשים חלומות.שלי ושל אחרים וזו רק ההתחלה)
לקנות עוד ועוד מידע בתחום הבריאות.
14. ללמוד איך להשקיע את הכסף אחרי שהרווחת אותו
(זה בדיוק כמו כל יכולת אחרת, היכולת להתנהל
עם הכסף שלך היא קריטית והיא בסופו של דבר יכולת… שחייבים לרכוש.
ממליץ לעקוב אחרי 2 שמות, שהם גם חברים טובים:
Omer Rabinovitz, גיל אורלי, יובל שוורצמן
15. לבוא לפגישת עסקים עם כפכפים וגופייה בזמן שכולם עם
חליפות יוקרה… זה תמיד סיכון, אבל סיכון מצחיק חח
(ההבעות פנים … החח ההבעות פנים)
16. למדתי איך לשפר את אחוזי ההצלחה בקורס הדגל שלי
”הדיאטה האחרונה“ מ-87% ל-91.7%…
(לפי המידע שיש אצלי? זה נחשב לגבוה בעולם,
וכן, זה מתועד ומוכח בסקרים אמיתיים…
17. אם את עדיין לא לקוחה,אז דרך אחת טובה שיכולה
לעזור לך היא ללמוד קצת על התהליכים הבאים:
ריקון מאגרי גליקוגן, העמסת פחמימות, הפסקות
יזומות, שפל קלורי..)
18. את מאושרת 80% מתוך 100%? תביאי כלב.
את מאושרת 1% מתוך 100%? תביאי כלב.
קיצר תביאי כלב. לא צוחק, זה אושר שאפשרי להסביר אבל הרעיון של הפוסט הזה שיהיה קצר 🙂
19. עברה עוד שנה… ואני עדיין לא יודע להסביר
לחברים ולסביבה שלי מה אני עושה בחיים כבר
כמה שנים (אשתדל שנה הבאה לחשוב על זה יותר)
20. למדתי שיש צורך ורצון מטורף לתוסף תזונה
שבאמת עובד (למדתי גם מה הדרך שתהפוך
את תוסף התזונה לדבר הכי יעיל שקיים
על פני כדור הארץ:
הוא חייב לכלול רק רכיבים טבעיים, כאלה
שנמצאים במזון בלבד, הוא חייב לעזור לך
עם השובע, עם החשק למתוקים, עם קצב
חילוף החומרים, האנרגיה שלך, הזמינות
והזמן הקצר שיש לך…
זאת הסיבה שבשנת 2019 אנחנו עומדים
לעשות כאן מהפכה בנושא)
21. למדתי שאפשר למצוא זמן לקרוא כל יום כמעט
שעתיים (יותר מזה, זה קריטי לצרוך מידע וליישם אותו…
לא בהכרח מספר. ככל שיהיה לך יותר מידע,
ככה יהיו לך יותר אפשרויות לעשות איתו משהו
ולנצל אותו בשביל להפוך את עצמך לגרסה 2.0 של עצמך)
22. הכרתי את השטן ולמדתי להתרחק ממנו ברוב שעות היום,
גם את מכירה אותו אגב – הטלפון (אני עדיין מפשל
בזה מדי פעם, אבל אחת הסיבות שאני מצליח
להתפתח ונשאר לי זמן ללמוד וליישם, היא
שהרחקתי ממני את השטן…
הטלפון סגור ב-80% מהיום.
כל טלפון שהוא לא ההורים, האישה, או החברים הכי קרובים…
מגיע לממתינה, תתפלאי, זה חוסך ים זמן, ועדיין
אפשר לשלוח להם הודעה ’מי זה ואיך
אפשר לעזור לך‘? אבל בזמן שלך.
23. נחשפתי מחדש למושג “לחיות את הרגע”, אבל
לא במובן הרגיל של המושג… לחיות את הרגע
מבחינתי זה לקבל את זה שיש מצבים של עצב,
פחד, חשש וכו’… ופשוט להבין שזה מצב קיים,
לחבק אותו, ולהעביר במידת הצורך.
24. אני עדיין גרוע בלמצוא אנשים שייצטרפו לצוות שלי חח
(אנשי מכירות טובים, שאוהבים את תחום הבריאות
ויודעים לנהל ולהתנהל לבד… דברו אליי ! :))
25. ארבע גלולות החיים: בריאות, עושר,
זוגיות ואושר… תדאגי לטפל בכל
אחת מהן (ת‘אכלס הגלולה האחרונה,
אושר … היא תוצר של 3 הגלולות שלפניה)
26. יצרתי את המושג שעושה היסטוריה בעולם
החיטוב: דיאטת מבוססת חיטוב. הרבה יותר
נשים התחילו להתייחס לדיאטה כאל משהו
שעושים אותו לפרק זמן קצר, בצורה נכונה,
ורק אם רוצים לשפר את המראה. ואני מאושר
מזה.
27. זה הרבה יותר קל להגיע לתוצאות ראשוניות
מבחינת המראה, כל אדם יכול לעשות את זה
במידה ויעשה את הפעולות הכי פשוטות
הבאות:
תוספות של 2-3 כוסות מים ביום.
תוספות של 2-3 ירקות ביום.
תוספת של 5 דק’ הליכה ביום.
תוספת של חלבון.
זה נשמע כל כך פשוט… ועדיין, 99%
מהאנשים לא יעשו את זה, לצערי.
28. למדתי להגיד את המילה אקסטרהוגנדי (נראה לי) 😂
29. די להתקמצן על עצמך.
הוצאתי הרבה כסף על לימודים פרקטים, זה הדבר שהכי עזר לי להגדיל את העסק השנה פי 4.5, שילמתי המוןןן כסף על ליוויים אישיים בכל מיני תחומים, קורסים וייעוצים. זה תמיד עדיף על תוכן חינמי, שאגב, גם לו יש את המקום שלו … אבל אני רואה בזה בתור סוג של ׳תזכורת׳ למה שאת כבר יודעת.
30. פודקאסטים – זה הדבר!
בזמן שאת באימון, רצה או סתם בזמן מת … להקשיב לאנשים החכמים ביקום, שמנגישים לך מידע שלקח להם ללמוד במשך שנים? נשמעת לי עסקה די טובה, לא?
31. אותו הדבר לגבי ספרים.
32. אפקט ריבית דה ריבית – מפחיד אותי כמה לא מדברים עליו.
33. כמה זה חשוב שהאנשים שעובדים איתך … יאהבו את מה שהם עושים, יהיה להם ראש גדול, והכי חשוב – שהם אלה שיינהלו אותך כי אכפת להם מהעסק, כי ההצלחה שלך היא גם ההצלחה שלהם, ולא בתור סיסמה. (
מיטל ורונית ואבי, אתם אלופים! כנראה אין מצב שהם ייקראו עד לפה אבל אם עזרו לך במייל בשנה האחרונה, זו מיטל האלופה, את לגמרי יכולה לשלוח לה מייל ולהודות לה כי לגמרי מגיע לה … :))
השנה הקרובה, אני מצפה לילדה (אחרי 4 שנות ניסיון!) ואני רואה את האפקט
שיהיה לה אם אחסוך לך רק 100 שח בחודש, אבל ה עיקרון הזה רלוונטי לכל גיל, ולכל תחום …
למשל אם אני מייצר לי שיטה לקרוא על בסיס יומיומי,
האפקט של היכולת הזאת לאורך זמן מכפיל, משלש,
מרבע וחמש את התוצאות, בהרבה פחות מאמץ כמו שהיה לך בהתחלה.
דבר אחרון …
אני נורא לא אוהב לכתוב פוסטים כאלה עם הרבה סימני קריאה – חשוב לי שתראי את הפוסט הזה בתור ״מה שהוא למד השנה … כחלק מהמסע שלו …״
ולא כהמלצות חותכות. תזכרי, אנשים נורא אוהבים לדבר על הבעיות שלהם – אבל בדיעבד.
היו לי השנה המון בעיות. ועדיין יש לי – חשוב לי שתזכרי את זה
כי נורא קל בעולם של היום לראות רק את הצד היפה.
אז לא, יש גם את הצד השני, תזכרי את זה.
ואגב, רציתי ממש להודות לך ❤️🧡💛💚
כי את הסיבה שיכולתי להמשיך להתעורר עם חיוך ולרצות להמשיך לשנות את עולם החיטוב בישראל ולהמשיך ליעד שלנו:
לגרום ל-100,000 נשים להתסכל במראה ולאהוב את מי שמביטה
עלייך, ולדעת להסביר את התהליך שעשית, לסביבה שלך!
📌הנה כמה מהרגעים הגדולים בשנת 2021 שעברו על בריאותלי:
* השנה גדלנו במעל ל-7,000 לקוחות! (הכי הרבה מכל השנים!)
- שלחנו מייל למנויות שלנו עם ערך, כל יום, זה אומר 365 מיילים (לפחות!)
- שיפרנו השנה את התמיכה שלנו ע”י תוספת של כוח אדם וייעול מערכות.
- שנה שלישית שאנחנו כבר חברה בע״מ(יששש)!
- יצרנו במשך שנה שלמה 2 תוספים חדשים לגמרי שעומדים להגיע לכל בית בישראל ב-2022 ולשנות הרבה משפחות!
- גדלנו מבחינת המחסנים שלנו
- * יצא ספר חדש ׳׳דיאטת החירום׳׳!
- * תרמנו 20,790 ארוחות לקשישים וניצולי שואה
עוד כמה עשרות אלפי שקלים נתרמו לעמותות שונות של כלבים
ו … בטוח שהיו עוד דברים, זו הייתה שנה די מטורפת, וכבר מתכננים את השנה הקרובה.
בכל מקרה, תהני, אוהב מאוד,
ומבטיח להשאר איתך גם בשנה הבאה פה.
נ.ב
אשמח לשמוע מה לקחת מכאן לחיים האישיים שלך, ונפגש שנה הבאה, אה? 🙂
