קטגוריה: עולם הבריאות שלך

מה הם 10 מאמרי הדיאטה הנקראים ביותר שדווחו בשנים 2016-2024 (מאמר 6 ו- 10 יפתיעו אותך)

אז ג׳ניה רומסקי ובריאותלי סקרו ובדקו – מה הם 10 מאמרי הדיאטה הנקראים ביותר בשנים 2016 – 2024. . . בואי נעשה סיכום קצר (למטה יש לך גם את 10 מאמרי דיאטה המומלצים לשנת 2016-2024 ועוד הרבה ערך, אבל חכי, זה חשוב, הסיכום הזה נעשה פעם בשנה): ואו, איזו שנה אדירה – במהלך שנת 2016 […]

איך הנפילה הגדולה של דנקנר קשורה ל- 3 החלטות דיאטות גרועות שאת לוקחת כל יום?

זה מאמר שונה. אני אפילו 'אסתכן' ואתן כאן את דעתי האישית, שאולי לא כל אחת תאהב לשמוע . . .  אבל היי… את אורחת כאן. ואני גבר אסרטיבי, מודרני, בעל מילה ועמדה משל עצמו… וברגע שאסיים לכתוב אותה? אני אלך לבשל ולנקות כמו גבר טוב 🙂 ועכשיו, קצת רצינות גבירותיי וגבירותיי.   אני שמח ששאלת […]

דיאטת חלבונים שמכילה 4 ירקות מלאים בחלבון?(או לכל דיאטה אחרת שתחשבי לעשות בשנת 2022)

4 הירקות מושלמים ל- דיאטת חלבונים: זה מאמר קצת אחר ממה שהכרת… אני לא רוצה לבזבז לך ולי את הזמן,אז אין לך מה לקרוא אותו אם את: לא עושה דיאטת חלבונים ו/או חושבת לעשות אחת כזאת מתישהו דיאטות לא מעניינות אותך עוד לא הגעת לגיל שהבריאות מעניינת אותך (כן, תתפלאי שאנשים בני 18 לא חושבים […]

3 טעויות דיאטה שהורסות את כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל (את עושה כבר 3 שנים לפחות)

טעויות הדיאטה האלה גורמות לשומן שלך להצטבר עמוק בתוך התאים, וזה שאת עושה את הטעויות האלה כבר שנים שהורסות את כל הרעיון של ירידה מהירה במשקל (באופן בריא)? זה לא הדבר הנורא. מה שנורא הוא שיש נשים שעושות אותן עד הרגע האחרון שלהן… ואף פעם לא מבינות למה הן לא מצליחות לרדת במשקל, למרות שעל […]

המטרה האמיתית של כושר

המטרה האמיתית של כושר: אחת הסיבות העיקריות שאדם שונא את החיים האלה בסוף שנותיו… היא שהוא לא מסוגל להתרום מהאסלה. בגלל שהם לא מסוגלים לעשות חצי חזרה של סקוואט עם המשקל גוף שלהם להתרומם מהאסלה, אז הם צריכים מישהו שייטפל בהם. למה הכושר באמת חשוב אני רוצה לעשות את הוידאו הספיציפי הזה בגלל שכושר משווק […]

כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל ולשמור עליו לתמיד ובקלות גם אם יש לך אין סוף אירועים ופיתויים ?

פעם בשביל לדעת כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל היית פשוט צריכה ללכת השיטה של הסינים העתיקים: ניסוי וטעייה.  היום זה הפך לפשוט. אבל לפני זה חשוב שתביני, בדקות הקרובות לא רק שתדעי כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת במשקל. . . אלא גם למה לא הצלחת עד היום לעשות את זה, […]

שמן קוקוס: 15 סיבות מוכחות ומעודכנות ל-2024 למה הוא מלאך הדיאטה החדש שלך

שמן קוקוס אורגני ורגיל: הנה 15 סיבות מדעיות למה הוא מלאך הדיאטה החדש שלך ואיך הכי נכון להוסיף אותו לתפריט דיאטה בשביל לרדתבמשקל מהר ונכון. " מבחינתי שמן קוקוס זה המאכל שאי אפשר לעבור אף דיאטה בלעדיו.אף תהליך של  ירידה במשקל ובשומן. ות'אכלס? שמן קוקוס זה המאכלהראשון שאני ממליץ לך להוסיף לתפריט שלך על בסיס יומיומי " […]

איך לא לעלות במשקל בחג בעזרת זה – ואפילו ליהנות מהאוכל

איך לא לעלות במשקל בחג ? סוגייה נפוצה, נכון? את יכולה לעשות תפריטים שתקבלי ממאות המומחים להרזיה לפני החג… את יכולה לנסות להכין מתכונים מיוחדים שאמורים לשמור על הגזרה במהלך החג . . . ואת יכולה להתפלל, מה שתמיד טוב, נכון? אבל אם תדעי את זה – זה יילמד אותך איך לא לעלות במשקל בחג ואפילו לזלול […]

תוכנית הרזיה פשוטה: המדריך השלם למרזה המתחילה

הגוף שלך הוא מדע *כמעט* מדוייק. את יכולה להשתמש במדע הזה לטובתך. אבל מצד שני אם תזניחי את ה'מדע' הזה . . . את בבור של שומן ללא תחתית – הנה תוכנית הרזיה פשוטה ליישום, שהכנתי במיוחד בשבילך. עזבי רגע את העבודה שבעוד 5 דקות את מקבלת את המדריך המלא ל'מרזה המתחילה'… גם אם את […]

איך לבחור אימון כושר ביתי נכון [זאת 1 הסיבות שלא הצלחת עד היום]

אל תתני לסביבה להביס אותך… כל החיים הם גרמו לך להתמקד בחולשות שלך. איך זה קשור לבחירת אימון שמיועד למטרה שלך? תראי את הוידאו הזה:   15 סוגים של אימון כושר ביתי וגם כזה שאת יכולה לעשות בחוץ, במכון הכושר וכו'…שאת יכולה להתאים במידית למטרה שלך 15 סוגי אימון שכל אחד מהם מותאם למטרה בריאותית […]