_______

 

גוף מושלם – 4 עקרונות הברזל החשובים לירידה במשקל שאף דוגמנית לא תגלה לך

"יש לי המון צלוליטיס , העור שלי רפוי ואני כל הזמן רואה

מידלדלים בידיים ובירכיים, למרות שאני יורדת

במשקל"-תשלבי אימוני משקולות בתהליך שלך

ותגיעי לגוף מושלם, או כמעט מושלם,אני עונה.

ארבעת התשובות האפשריות שאני מקבל :

 

1 – גילגול עיניים, "תגיד לי אתה משוגע? אני לא רוצה להתנפח,תעזוב אותי בשקט!"

 

2 – גירוד בראש, "הממ נשמע מעניין ,אני אסיים את הריצה שלי ואדבר איתך על זה",

מיותר לציין שאני לא רואה את אותה הבחורה יותר בחיים.

 

3 – מבט אל התמונה של הבאדיבילדר אשר תלויה במכון,"אני מעדיפה להישאר ככה,

תודה."

 

4 – "אוקי" – מתחילה לעשות אימוני משקולות.

 

גוף מושלם – מה השורש לרתיעה הקשה ממשקולות?

הרוב הגדול של הנשים נס על נפשו מאימוני משקולות

מסיבה עיקרית, והיא הפחד להיראות כמו הגברים.

המון פעמים אינכן מודעות אפילו לסיבה האמיתית

שבגללה אתן חוטאות בחוסר אימוני משקולות.

האמת,אני מסכים איתכן ב100% שאף אחת מכן לא

 צריכה להיראות כמו גבר , אבל אתן חייבות להסביר

לי משהו , איך אימוני משקולות קשורים לשרירים 

המגודלים של הגברים? איך X קשור ל-Y? אם

תצליחו להסביר לי את זה אני אקבל את דעתכן,ואם לא,תמשיכו לקרוא.

כשאישה רואה גבר ענק עם שרירים שלא נופלים מהיקף הראש

שלה,מתאמן ומרים משקולות, אוטומטית  יעשה הקישור המתבקש – משקולות+ אימון = שרירים.

אי אפשר לאשים אותכן מהסיבה שהמון פעמים ככה המוח שלנו עובד.

הבעיה מתחילה להיות כאשר היתרונות האמיתיים של אימוני משקולות נשגבים מעינינו.

 

אימוני משקולות לנשים – מה התרומה האמיתית? 

כתבתי תרומה ? התכוונתי כמובן לתרומות – ברבים! סגולות רבות קיימות לאימון

המשקולות למענכן ואני הולך לפרט על כמה:

1) הקטנת/הורדת הצלוליטיס -כאשר מתחילים אימוני משקולות הגוף מפתח מסת שריר(ברמה נמוכה),מה שגורם לטונוס שריר גבוה יותר ולעור מתוח יותר.התוצאה היא הורדה/הקטנה של הצלוליטיס ומראה הרבה יותר צעיר ויפה.

 

2) הורדת אחוז השומן – כאשר את תפתחי מסת שריר,אחוז השומן יירד(לא מסת השומן,אחוז), מהסיבה שיהיה יותר  שריר בגוף.תהליך זה יטיב למראה הכולל של גופך.

 

3) שריפת קלוריות מוגברת – ברגע שיהיה בגופך יותר מסת שריר, הגוף יצטרך להשקיע יותר אנרגיה על מנת לתחזק את התאים, מה שאומר שהמטבוליזם יעלה כתוצאה מכך גופך ישרוף מספר רב יותר של קלוריות.

 

4) חיזוק הגוף – אולי האפשרות הכי חשובה, אימוני משקולות מחזקות את הגוף. כאבי גב,ברכיים,כתפיים וכו' יכולים להעלם בזמן שמתחילים את אימוני המשקולות, כמובן שיש לתת את הדגש על אימון מבוקר שכולל טכניקה טובה. 

יש עוד לא מעט סיבות עד כמה אימוני משקולות כן יעילים,בכל תקופה ולכל אישה,כרגע אנחנו נסתפק בסיבות העיקריות.

 

 אתה מבטיח שאני לא אצבור מסת שריר מאימוני משקולות?!

אישה אשר שכבה חודשים במיטה מסיבה כזאת או אחרת ושמנה,בשנייה שהיא תחזור לשיגרה היומיומית שלה,היא תתחיל לרזות גם אם זה אומר לשבת כל היום במשרד – מהסיבה שנוספה פעילות שהגוף לא היה רגיל,והגוף מגיב.

אותו הדבר עם אימוני המשקולות , במידה וחסכת מעצמך את האושר הזה של אימוני משקולות, סיכוי לא רע שאת  תצברי בהתחלה טיפה מסת שריר.

העניין הוא שהמסת שריר היא די מינורית ולא נראית לעין,גם אם את תרצי מאוד להוסיף מסת שריר יהיה לך קשה, על אחת כמה וכמה במידה ואת נמצאת בתהליך של ירידה במשקל ואורח חיים בריא.

תביני, על מנת לפתח מסת שריר את צריכה לעבוד מאוד אבל מאוד קשה, שזה אומר לאכול הרבה ,הרבה חלבון,להתמיד באימוני משקולות ולעלות בהדרגה משקלי עבודה, וגם אז העליה תהיי איטית ומאוד קטנה יחסית לגברים, מהסיבה שכמות הטסטסטרון(אחד ההורמונים אשר אחראיים לפיתוח מסת השריר) היא פי כמה וכמה פחותה מהמין הגברי.

 

ואם אני אמשיך לרדת במשקל- אך ללא אימוני משקולות?

אני אתן לך דוגמא מעולה שתסביר את העניין בצורה הכי מדוייקת.קחי לדוגמא אישה א' – אשר רזתה כ-20 ק"ג,ללא אימוני משקולות. ומנגד אישה ב' – אשר רזתה גם היא 20 ק"ג באותה התקופה,רק שהיא עשתה את התהליך עם אימוני משקולות,ההבדל משול ל- לאכול פיצה עם גבינה, ולאכול פיצה בלי גבינה.

אישה ב' פשוט תראה הרבה יותר טוב, בעלת אחוז שומן נמוך יותר,טונוס שריר גבוה יותר, מטבוליזים מהיר יותר והיתרונות רבים נוסים, אז השאלה היא… איך את ,בחורת להיראות?!

 

ברוב המקרים, דווקא הדברים שאינך רוצה לעשותם הם  המרכיבים החשובים בתבשיל ההצלחה

 

לסיכום:

אימוני משקולות תורמים,והרבה למראה הגוף ,חוזקו,בריאותו ובכלליות לאורח חיים בריא יותר. בעזרת אימוני משקולות ניתן להגדיל את ההוצאה הקלורית היומית ולהשיג מראה הרבה יותר יפה,חטוב וסקסי,כמובן שיש לעשות הכל עם תפריט תזונה ודיאטה(אני מעדיף לקרוא לזה אורח חיים),אז תקני כרטיס לסרט הכי טוב בעיר – "בדרך אל הגוף המושלם עוצרים באזור המשקולות!".

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

39 תגובות

  1. So if you're working in darkness, the display dims,
    and in vibrant sunlight the display screen turns into
    a lot brighter (and makes use of extra battery power, too).
    In easier phrases, meaning if you're surfing the net, you
    possibly can merely turn the Thrive ninety degrees and it will routinely modify the display screen for portrait (vertical) or
    widescreen (horizontal) viewing. Unlike the
    iPad, you possibly can remove or replace the machine's battery at
    will. Biello, David. "New Energy-Dense Battery Could Enable Long-Distance Electric Cars." Scientific American. You possibly can cost the battery with the included laptop-sized
    AC adapter or by investing in the usual $35 dock, which additionally allows you to make use of a Bluetooth keyboard.

    They do not need to neglect customers who are unable or unwilling to make use of the online to make
    appointments. You can buy an non-obligatory dock that lets
    you utilize a Bluetooth keyboard for sooner typing on the Thrive.
    Those include the usual Android model and Swype, an app that
    permits you to "draw" phrases by working your finger from letter to letter
    as this system predicts the word you want.

  2. And magnetic-stripe playing cards supply nearly no
    safety against probably the most fundamental type of identification theft:
    stealing somebody's wallet or purse. A debit card
    presents no safety if your account quantity is stolen and used.
    It gives them avenues of obtaining private information never thought attainable in the times before the net.
    Phishing is a scam in which you obtain a faux e-mail that appears to return from your bank, a service provider
    or an public sale Web site. The data is collected by the scam artists and used or
    offered. But if you'd like the advantages of the 3GS, you may have to ante
    up an extra $a hundred over the cost of the 3G.
    Although that is a considerable value bounce, the giant leap in performance and features is worth the additional dough.
    The advertisers then do not want to risk the vagrancies of real-time auctions and lose advert slots at important events; they sometimes like an affordable guarantee of ad slots at a selected time in the future within their price range constraints as we speak.
    When you'd like to learn extra about automotive electronics and
    other associated topics, observe the hyperlinks on the
    next page. Chip and PIN playing cards like this
    will develop into the norm in the U.S.A.

  3. Hey fantastic blog! Does running a blog like this require a massive amount work?
    I have no understanding of computer programming but I was hoping to start
    my own blog soon. Anyways, if you have any ideas or techniques for new
    blog owners please share. I know this is off topic however I simply had to ask.
    Kudos!

  4. Thank you for any other wonderful article. The place else may anybody get that type of information in such a perfect manner
    of writing? I've a presentation next week, and I am at the search
    for such information.

  5. [url=http://albenza.sbs/]buy albenza from canada[/url] [url=http://prozac.makeup/]prozac 20 mg prescription price[/url] [url=http://orderdoxycycline.online/]vibramycin 100mg[/url] [url=http://buycialis20mgwithnoprescription.quest/]buy cialis europe[/url] [url=http://tizanidine.sbs/]medication tizanidine 4 mg[/url]

  6. Greetings! I've been following your blog for a long time now and
    finally got the courage to go ahead and give you a shout out
    from Huffman Texas! Just wanted to mention keep up the excellent job!

  7. Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am having troubles with your RSS.
    I don't understand why I cannot join it. Is there
    anyone else having similar RSS issues? Anybody who knows the solution will you kindly
    respond? Thanx!!

  8. An outstanding share! I've just forwarded this onto a colleague who has been doing a little homework on this.

    And he actually ordered me dinner due to the fact that I stumbled upon it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!!
    But yeah, thanks for spending some time to talk about this topic here
    on your blog.

  9. So if you're working in darkness, the display dims, and in vivid sunlight the display
    becomes a lot brighter (and makes use of more battery energy, too).
    In easier phrases, which means if you're browsing the web, you can merely flip the Thrive
    ninety degrees and it will routinely alter the display for portrait (vertical) or widescreen (horizontal) viewing.
    Unlike the iPad, you can take away or replace the gadget's battery at will.

    Biello, David. "New Energy-Dense Battery Could Enable Long-Distance Electric Cars." Scientific American. You
    possibly can cost the battery with the included laptop-sized AC adapter
    or by investing in the standard $35 dock, which also allows you to use a Bluetooth keyboard.

    They do not need to neglect customers who're unable or unwilling to make use of the net to make appointments.
    You should buy an optionally available dock that lets you employ a Bluetooth keyboard for quicker typing on the Thrive.

    Those include the usual Android model and Swype, an app that lets you "draw" phrases by running your finger from letter to letter as
    this system predicts the phrase you need.

  10. May I simply say what a relief to find a person that genuinely understands what they're discussing online.
    You actually know how to bring an issue to light and make
    it important. More people ought to read
    this and understand this side of the story. I was surprised that you aren't more
    popular given that you most certainly have the gift.

  11. The machine can withstand dirt, scratches, affect and water whereas also providing lengthy battery life.
    It removes that awkward second when the slot machine pays out in the
    loudest possible manner so that everyone knows you've got simply gained huge.
    Bye-bye Disney, Lexus, T-Mobile etc. All of them
    have dropped Carlson. So, almost 1-in-three ad minutes had been crammed by
    a partisan Carlson ally, which implies he’s playing with house cash.

    Back at the end of March, "Of the 81 minutes and 15 seconds of Tucker Carlson Tonight advert time from March 25-31, My Pillow made up about 20% of those, Fox News Channel promos had over 5% and Fox Nation had practically 4%," TVRev reported.
    Those sky-high charges in turn protect Fox News when advertisers abandon the network.
    Combat is turn based however quick paced, using a singular slot system for
    assaults and special talents. The year before, Sean Hannity abruptly vanished from
    the airwaves when advertisers started dropping his time slot when he saved fueling an ugly conspiracy idea about the
    murder of Seth Rich, a former Democratic
    National Committee staffer.

  12. I seriously love your website.. Veryy nice colors
    & theme. Did you develop this amazing site yourself?
    Please reply bahk as I'm looking to create my ownn blog and woild
    love to learn where you got this fro or what the theme is named.
    Thank you!

  13. Hey there just wanted to give you a quick heads up. The words in your article seem to be running off the screen in Opera.
    I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with internet browser compatibility but I figured I'd post to let
    you know. The style and design look great though! Hope you get the issue solved soon. Thanks

  14. Our platform gives our merchants one of
    many most crucial services associated with their enterprise which contributes to its success.

    Our Gateway supplies access to a complete web system to manage your transactions and covers all the expertise required for fee services.

    Our Gateway Cashier architecture is configured as an entire infrastructure = a BAAS
    – “Backend As A Service” net-based platform, which implements a
    fast, modern approach to deal with funds, full accuracy and fast velocity.
    Our services portfolio covers finish to end, purchasers, merchants,
    PSPs, and affiliates management needs, delivered with
    first-class providers.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן