אני רוצה לחשוף לך 3 טריקים לקיצור הדיאטה שלך. תקשיבי, בעולם עתידני המטבע השולט הוא הזמן …
רוצה לקנות שישית קולה? זה יעלה לך בהמרה של יומיים.
בא לך להתפנק בצימר בצפון? את צריכה להפקיד שבוע מהחיים שלך.
רוצה לרכוש טסלה חדשה? את תפקידי חודש מהחיים שלך.
מצד שני,
יש לך פיתרון לירידה במשקל שיכול לעזור למיליונים? את תקבלי עשור.
יש לך את הנוסחה שתמנע מאנשים לחלות בסרטן? אנשים יפקידו לך ׳לחשבון הזמן׳ גם מאה שנים מהחיים שלהם …
הסרט החדש ׳׳עולם הזמן׳׳ (והמומלץ בטירוף) שעלה בנטפליקס מדבר בדיוק על זה. עולם עתידני, שהזמן הוא המטבע החדש.
ואז חשבתי שגם בעולם של היום יש המון דברים שאת יכולה לעשות כבר עכשיו שייקנו לך עוד זמן … למשל:
1. אימוני בריאותלי קצרים.
אימונים שמפעילים קבוצות שרירים מורכבות ויודעים לתת תועלת לגוף באימון של 15 דק׳, במקום 30 דק׳.
למשל, יש לך פה אימון אחד לדוגמא (העליתי אותו בתקופת הקורונה, אבל כמובן שהוא סופר יעיל גם ביום יום … הורדתי מהפייסבוק והעליתי ליוטיוב, אז העריכה לא משהו, אבל הוא מעולה)
זה לא נגמר כאן …
כי יש עוד דרכים ל׳קנות זמן׳ שיעזרו לך להוריד את זמן החיטוב שלך,
לזרז תהליכים ואפילו להחזיר את השעון שלך לאחור.
2. להקשיב לדיויד סינקלייר.
יש לו ספר מעניין בשם ״Lifespan״ – תוחלת חיים … זה פרופסור מוביל מאוניברסיטת הרווארד שיש לו מעבדה משלו, והמטרה שלו היא לגרום לאנשים לחיות עד גיל 150, לפחות, עם איכות חיים. בדף אינסטגרם של המעבדה שלו הוא מראה איך הוא עושה ניסויים על תאים של אנשים ומראה איך הוא גורם לתא להשאר צעיר, משהו הזוי.
בכל מקרה, עד שנגיע לשם, ליקטתי לך 5 המלצות אישיות של דיוויד סינקלייר לאנטי אייג׳ינג:
1. לאכול לעיתים פחות תכופות. לא לרעוב, אבל אין בעיה לדלוג על ארוחה ו/או לשלב ארוחות מדי פעם, אין בעיה גם להיות מעט, מעט רעבים.
2. תתאמני בחלק מהאימונים השבועיים שלך – עד שאין לך אוויר.
3. תאכלי מזונות צבעוניים, אל תאכלי יותר מדי או מעט מדי מכל קבוצת מזון אחת.
4. תשמרי על BMI אופטימלי, שמבחינתי הוא 23–25.
5. תייעלי את המיקרוביום שלך עם פרוביוטיקה כזאת או אחרת. (תדאגי לתרבויות החיידקים שלך)
אגב, הסעיף ה-5 … זו אחת הסיבות שאני כל כך מקדם
את הפרוביוטיקה של פרוטקטור, לא סתם יש לפרוביוטיקה
כל כך הרבה יתרונות.
אגב, אם חשבת שזה הכל? יש לי עוד טריק 1 שייתן לך זמן במתנה וזה …
3. תפריט מנצח שחייב להיות מורכב מ:
– מזונות בעלי דחיסות קלורית נמוכה,
– עם מספיק חלבון
– ירקות ופירות
– פחמימות מורכבות
– מזונות טעימים שנותנים לך טעם לחיים
– הלב של הערכים התזונתיים (יוד, סידן, ברזל, פרוביוטיקה, קולגן וכו׳)
– וכו׳
אגב, אם תרצי שאשלח לך עוד תפריט בסגנון תעדכני אותי בהודעה
חוזרת.
וכן, יש עוד דרכים שיעזרו לך ׳׳לקנות זמן׳׳, אם מעניין אותך,
פשוט תשיבי למייל הזה ותגידי שאני מעוניינת שאכתוב עוד …
טוב אני הולך רגע לבדוק אם אישתי כבר ילדה … (שבוע 40, יאללה כבר)…
בכל מקרה,
המייל הזה קצת מתארך … אבל יצא אחד טוב, לא? 🙂
