סיכום השבוע – 3 דברים שלמדתי השבוע ויעזרו גם לך

פייסבוק
טוויטר
לינקדין
ווטסאפ
אימייל

שבוע שעבר נשבר שיא במייל מסורת שישי שלנו! 7,000 נשים נכנסו
לאיצטדיון הוירטואלי יחד וצפו בו בהנאה (מקווה!), כן, 7,000 נשים
למייל ביום שבו ׳׳המקצוענים׳׳ אומרים שזה היום הכי פחות יעיל לשלוח מיילים.

והנה שישי חדש הגיע, ואיתו אנחנו ממשיכים את המסורת כבר שנה שנייה ברציפות:
מייל שישי שבו אני מראה לך מה למדתי/קראתי/טעיתי במהלך השבוע ומצרף לך מחקר
חדש ומעניין.

בואי נתחיל.


1. שאילת שאלות
מדעני מוח והתנהגות אומרים שיש להם 60,000 מחשבות כל יום.
ורובן דומות מאוד למה שהיו אתמול, לפני חודש ולפני שנה, עם שינויים קטנים.
לא אשקר, אני ממש אוהב להיות באזור נוחות, אולי יותר מדי, והמחשבה הזאת
שרוב המחשבות שלנו אוטומטיות תמיד הפחידה אותי וגרמה לי לחפש
פתרונות.

תרגיל טוב שעשיתי השבוע הוא לשאול את 3 השאלות הבאות (לקחתי מג׳יימס קליר,
מומחה בשינוי התנהגויות
בתחילת היום:
״במה אני מתמקד היום בשביל למקסם את היום שלי?״

במהלך היום:
״מה הדבר הקטן הכי טוב שאני יכול לעשות עכשיו?״

בסוף היום:
״האם עשיתי את הכי טוב שאני יכול?״

2. לפעמים, המטרה היא לשים את עצמך במקום שפשוט מקבל יותר הזדמנויות
אם שמת את עצמך במקום שיש לך רק הזדמנות 1 
אל מול מצב שבו יש לך 1,000 הזדמנוית, ואת מצליחה ב-1 …
אז המסקנה היא שאנחנו לא צריכים לחפש ׳׳להצליח׳׳, אלא פשוט
לחפש לשים את עצמנו בנקודה שבה יש לנו יותר הזדמנויות להצליח.

תחשבי על זה רגע, זה עמוק.
אם רגע לפני תחילת דיאטה את אומרת:
״זו ההזדמנות האחרונה שלי״ – את מכינה את הקרקע לכישלון.

אם פגשת את אהבת חייך פעם 1 ועבדת על נאום שיפיל אותו בפעם הזאת …
כנראה יהיה לך פחות סיכוי איתו ממישהי שלומדת איתו, רק אומר 🙂

3. זילזול בפעולות הקטנות.
שאלה … ?
מצד אחד של הזירה יש לך אדם שמתאמן 20 דק׳ כל יום.
מהצד השני של הזירה יש לך אדם שעושה אימון 1 בחודש, במשך 10 שעות.

מי ייראה תוצאות טובות יותר?
זה שמתאמן 20 דק׳. אגב, גם אם הוא היה מתאמן
10 דק׳ או אפילו 5, הוא היה רואה תוצאות יותר טובות.

כי להתמדה יש כוח אינסופי.
וכשאת מתבלת אותה בפעולות קצרות, זה חזק פי כמה וכמה.
וזה רלוונטי להכל.

במקום לקרוא במשך שעתיים ספר, ואז להפסיק לקרוא למשך שבועות וחודשים?
תקראי עמוד 1.
למשל …

נקסט.
המחקר השבועי!

השבוע פגשתי חברה טובה שאמרה שלדעתה יש מוצר 1 שהורס
כל חלקה טובה בבריאות ובדיאטה שלה … וזה הפיסטוק!
אז ניחשת נכון, המחקר השבועי עוסק ב …

המחקר השבועי … מה היתרונות הבריאותיים של הפיסטוק:

מטה אנליזה! שבדקה את ההשפעה של הפיסטוק על הגוף שלנו.

פיסטוקים עשירים בשומן בלתי רווי, סיבים וויטמינים ומינרלים שונים.
בהתבסס על מאפיינים אלה, נראה הגיוני לחשוד שאכילת פיסטוקים
זה גן עדן לבריאות שלך, אבל האם הכל כך כל וורד?

כל האמת על הפיסטוק – המחקר המלא, הסיכום שלו והערות חשובות – הכל פה(מושקע מאוד)

נקסט.

משפט השבוע:
“כשאתה קונה משהו זול ורע, הכי טוב שאתה הולך להרגיש לגביו
זה בזמן הקנייה שלו, אולי שניה אחרי זה.  כשאתה קונה משהו יותר יוקרתי ואיכותי,
הרגש הגרוע ביותר שאתה הולך להרגיש לגביו זה בזמן הקנייה ולא שנייה אחת יותר״

מעניין!

יצא פוסט טוב 🙂

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

Skip to content