לאישתי יש בית קפה ומגיעים לשם אנשים מאוד מגוונים …
היא מספרת לי שבכל בוקר בדיוק בשעה 07:35
נכנס ילדון חמוד בן 7-8 כשהאמא או האבא שלו
אוחזים בידו …
הילד ניגש למקרר הארטיקים, בוחר אחד והם ממשיכים
לבית הספר.
וככה, בכל בוקר.
עם הזמן אישתי התחברה עם ההורים והילד, והם סיפרו
לה שהם מתעסקים קבוע בספורט, והבריאות מאוד חשובה להם.
המחשבה הראשונה שעולה לי בסיפור הזה:
זה איך יכול להיות שהמזון הראשון שהילד מכניס לגוף
שלו זה ארטיק … אבל בגלל שאני יודע שזה קריטי
להסתכל על ההתנהגות, ועל כלל התזונה היומיומית, ולא
על ארוחה ספיציפית …
ידעתי שיש פה ׳׳טריק׳׳.
ואכן, זוג ההורים סיפר לנו שבמהלך היום יש ירקות
חתוכים באופן יפה ומזמין בבית, פירות נקיים ומוכנים
לאכילה, ארון ומקרר ש-80% מהם?
הוא ״בריא״.
אבל מה שיותר חשוב מזה …
ואת זה כל הורה חייב להבין:
הם אף פעם לא ׳מחייבים׳ או מצווים על הילד
לאכול משהו או לא לאכול.
את מבינה,
אני רואה מלא הורים שאומרים לילד שייותר על הבורקס
השני שלו היום – בזמן שהם בעצמם אוחזים בבורקס!
או הורים שמבקשים מהילד לעזוב את המחשב
ולצאת קצת לשחק עם חברים בחוץ, בזמן
שהם דבוקים למסך מהרגע שהם מגיעים הביתה …
אני לא בא לשפוט – אבל הדרך לימוד הכי טובה היא להוות דוגמא.
נחזור לזוג ההורים שלנו?
כשהילד רואה שוקולד או ג׳אנק פוד – הוא לא מאבד
עשתונות ועושה הכל בשביל לאכול את זה.
ההורים שלו מספרים שיש ארון ממתקים בבית, אבל
הוא כמעט ולא נוגע בו – זה לא מדליק אותו, למה?
כי הוא מבין.
כי הוא רואה איך חיים בריאים מתנהלים ביום יום.
אבל יותר מהכל? הוא מאמין לזה – כי הסביבה הכי קרובה אליו
(ההורים שלו) חיים את מה שהם מנסים לחנך אותו.
ואם ננסה להוציא תוכנית פעולה?
1. לאסור על הילדים לאכול משהו על בסיס קבוע – זו לא אסטרטגיה שתעבוד.
2. תהיי הדוגמא בעצמך
3. תלמדי את הילדים שלך למה למה את עושה את מה שאת עושה. מה התועלות של סלט שנכנס לגוף שלנו.
4. אל תמנעי ממנו לאכול עם החברים ג׳אנק.
5. תלמדי אותו את חוק ה-80/20 שאומר 80% מהזמן הוא צריך לאכול בריא, וב-20% ? שיחליט מה לעשות לבד.
6. תדאגי שהכל יהיה נגיש.
7. ככל שמאכלים בריאים יותר יהיה נגישים? זה מעלה את הסיכוי שהילד שלך יחייה בריא יותר.
8. ככל שארון הממתקים יהיה יותר נגיש? הבנת …
אוהב מאוד,
תבלי.
