אחת הבעיות הכי גדולות בעולם המודרני היא שאנחנו רוצים הכול כאן ועכשיו .
עכשיו להיות עשירים,רזים,יפים וכו…
בפועל לכול מטרה שאנחנו רוצים להגיעה אנחנו צריכים לעבור ד-ר-ך שלפעמים גם לא תיהיה קלה
אז מתי בפעם האחרונה שאלת את עצמך תוך כמה זמן רואים תוצאות באימונים?
[זה נכון] הדרך הכי מהירה לשחוק את עצמך ולהוסיף לך עוד ועוד קילוגרמים מיותרים בכל שנה …
היא להתאמן באימונים שאת לא אוהבת.
היא לסבול בתזונה שאין סיכוי שתתמידי איתה כשתסיימי את הדיאטה.
היא להסתכל על השבועיים – חודש הקרובים בלבד.
שלא תביני, יש מקום לכל אחת מהשיטות האלה, רק אם זה עוד פאזל קטן באסטרטגיה שלך, מבינה?
אבל אם תרצי לרוץ למרחקים ארוכים האסטרטגיה שלך חייבת להיות שונה
תחזרי לכושר ותמצאי פעילויות שאת אוהבת ושגורמות לך להרגיש טוב עם עצמך.
אל תכווני לשלמות, כווני להתקדמות.
תחגגי כל צעד, כל נשימה וכל טיפת זיעה כי אלו הם הסמנים האמיתיים של המסע שלך.
זכרי הדרך לכושר אינה קו ישר.
יהיו עליות ומורדות, הצלחות ומכשולים.
אבל, היופי של המסע הזה הוא בחוסר השלמות שלו.
בכל פעם שאת נופלת את לומדת, את מסתגלת ומתחזקת.
למרות שפעילות גופנית עשויה להיראות מעורפלת או ארוכה באופן מתסכל, זכרי שכושר הוא יותר מסתם אסתטיקה.
במקום להיות מקובעת, במראה החיצוני, העבירי את המיקוד שלך ליכולת המוגברת, הכוח והגמישות של הגוף שלך, לתחושת הרווחה המוגברת, והאנדורפינים המחזקים את מצב הרוח שנוצרים בזמן פעילות גופנית.
שמירה על כושר אינה קשורה רק לשמירה על משטר אימון נוקשה או דיאטה
. מדובר בחידוש מערכת יחסים בריאה עם הגוף שלך.
הביני את הגבולות שלו ודחפי אותם בהדרגה.
אל תמהרי לשנות הכל בבת אחת.
במקום זאת, בחרי בשינוי איטי ויציב.
כשתתחילי להתמקד ביכולת שלך להתמיד בתזונה, גם אם היא כוללת 1-3 מאכלים שהם לא ׳פופולארים׳ לבריאות ולירידה במשקל שלך, או לחיטוב שלך.ֿ
כשתתחילי להבין איך לקרוא את תווית המזון.
כשתתחילי להבין שאת יכולה להוסיף עוד אוכל טעים, אם תגדילי את כמות הצעדים שלך, במעט, לא בהרבה. מעט.
הכנסי הרגלים חדשים בזה אחר זה.
זה יכול להתחיל במשהו פשוט כמו שתיית מספיק מים או שינה טובה.
לאחר שתשלטי בזה, תוכלי להתחיל להוסיף עוד שלבים, כמו שילוב של יותר פירות וירקות בתזונה שלך או הליכה של 10,000 צעדים ביום.
כשתתחילי להתמקד באיך הגוף שלך ייראה וירגיש בעוד שנה – את תהיי במקום אחר, תייצרי לך מערכת יחסים אמיתית עם הגוף שלך, ומבטיח שבעוד 12 חודשים, או שנה, מה שיגיע מהר יותר …
את תודי לי על הפוסט הזה.אוהב מאוד,ג׳ניה רומסקי.
