את יודעת…
אם את ואני נקפוץ רגע
למשרדים של מרצדס, וניקח משם
רכב חדש לחלוטין… אבל יהיה בו פאנצ'ר?
הוא פשוט לא ייסע.
לא משנה כמה הוא חדש ותקין.
התפקוד של קצב חילוף החומרים שלך
מאוד דומה.
"ג'ניה, למה אתה מתכוון?"
תקשיבי, אלופה…
אם חסר לך אפילו מינרל אחד חשוב,
ואת מתקנת את החוסר המזעזע…
כן, המזעזע הזה?
את לגמרי יכולה להרגיש שינוי משמעותי ב:
– האנרגיה שזורמת בכל תא ותא בגוף שלך.
– הקלות שכל קלוריה נשרפת מתאי השומן.
– המהירות שבה את משפרת את יחס ה-שריר – שומן.
וכו'.
היום את תכירי את ה'אבא' של המינרלים
שאחראיים על המטבוליזם שלך.
מנחשת מי זה?
אבץ.
הם קוראים לו אבץ.
אני יודע אני יודע, שמעת עליו לא מעט…
אבל מה שלא מספרים לך עליו?
זה שאת חייבת לצרוך
את הכמות הנכונה ממנו, על בסיס יומיומי,
ובשילוב נכון עם שאר המינרלים החשובים,
מה ייקרה אם לא את שואלת?
יהיו לך חוסרים.
וזה ישפיע… או או כמה זה ישפיע על הגוף שלך.
כמה אבץ אישה ממוצעת ובריאה (לא בהיריון)
צריכה לצרוך:
9-11 מ"ג
איזה מזונות מכילים כמויות גבוהות של אבץ:
לבבות מבושלים (100 גרם = 7 מ"ג אבץ)
גרעיני אבטיח (100 גרם = 7 מ"ג אבץ)
רוסטביף
כבד בקר
לחם מחיטה מלאה
דגנים וקטניות
כמו שאת רואה לצמחוניים, לטבעוניים, ולאנשים
שמחפשים לא להוציא המון כסף על בסיס יומיומי,
זה קצת יותר מאתגר להשיג את הכמויות הנדרשות של
המינרל הזה, אבל זה לגמרי אפשרי.
שתפי אותי אם הכרת את המינרל ואת חשיבותו
