_______

 

בטן שטוחה, תזונה: מה הדבר הכי גרוע שאת עושה שגורם לך לשנוא את הבטן שבמראה

האם בטן שטוחה, תזונה ואלכוהול קשורים אחד לשני?

בטן שטוחה תזונה
בטן שטוחה תזונה

 

 

רוב משקאות האנרגיה מכילים כמויות גדולות של קפאין, אשר יכול לספק פרץ אנרגיה זמני. כמה משקאות אנרגיה מכילים סוכר וחומרים אחרים.

האנרגיה שאנו מקבלים היא קצרת מועד, עם זאת יש כמה תופעות לוואי לנטילת משקאות אנרגיה לדוגמה משקאות אנרגיה המכילים סוכר עשויים לתרום לעלייה במשקל, להפריע לאורח חיים בריא ולהרוס לכן את הדיאטה בנוסף לזאת יותר מדי קפאין יכול לגרום:

  • עצבנות
  • נדודי שינה
  • דפיקות לב מואצות
  • לחץ דם מוגבר

ערבוב משקאות אנרגיה עם אלכוהול עשוי להיות עוד יותר בעייתי.
משקאות אנרגיה יכולים להגביר את תחושת השיכרון, העשוי להביא
לשתייה מוגברת עוד יותר. 
עבור רוב האנשים, אין בעיה עם משקאות אנרגיה מדי פעם . . . 

יחד עם זאת אני ממליץ לכן להגביל את הכמויות על 16 גרם (500 מ”ל)
ביום, יש לזכור שבמשקאות אנרגיה 
יש סוכרים ובמידה ואת שותה מעל
הכמות המומלצת יש לשים לב לקלוריות, שיכולות 
להפיל את
הדיאטה ולהרוס את התזונה.

עם כל הכבוד ליתרונות של משקאות האנרגיה, חשוב יותר
להגביר את האנרגיה שלכן באופן טבעי בדרכים הבאות:
לישון מספיק, כולל פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך ,
לצרוך מזונות בריאים ולשמור על אורח חיים בריא.

אם האסטרטגיות האלה לא יעזרו לכן מומלץ מאוד לעשות
בדיקות דם ולבדוק שהכל בסדר עם בלוטת התריס 
ושאר
הבדיקות שמשפיעות עלהאנרגיה והעייפות. אין ספק
שהמראה של הבטן שלך יקבל מראה מפוסל יותר,
מראה של בטן שטוחה אחרי שתעשי את מה שאת עומדת ללמוד.

בטן שטוחה, תזונה חשובה לבטן שטוחה … אבל מה עם מצבים רפואים?


לפעמים עייפות היא סימן למצב רפואי בסיסי,
כגון בלוטת התריס או אנמיה. 
יש כמה קבוצות
אנשים שעבורם משקאות אנרגיה הם בדרך כלל לא מומלצים.


אם יש לך בעיות כמו מחלות לב או לחץ דם גבוה,
כדאי להיוועץ ברופא המשפחה ,מהסיבה שייתכן
ומשקאות האנרגיה עלולים לגרום לסיבוכים.

נשים בהריון ונשים מיניקות מומלץ במיוחד להגביל
את צריכת משקאות אלו. עם הפופולריות הגוברת
של משקאות אנרגיה, הורים רבים הפכו להיות
מודאגים לגבי כמות הקפאין הנצרכת ע”י הילדים שלהם.

מומלץ כי בני נוער לא יקבלו  יותר מ 100 מיליגרם
של קפאין ביום. אני בטוח שאתן מסכימות איתי
שילדים צעירים לא צריכים להתמכר לקפאין
ולחפש את תחושת האנרגיה ממצרכים חיצונים.

 

דרך אגב, במידה ואת עדיין חושבת שמשקאות
אנרגיה עוזרים לשריפת קלוריות 

מכיוון שהן מעלות את דופק הלב – תחשבי שוב!

צוות בריאותלי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג’ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן