מה שעושה את המצב בעייתי עוד יותר הוא שהמון פעמים תוספת הסוכר היא סירופ תירס עתיר פרוקטוז(הרעל של המאה ה-21!!) , זו אחת הסיבות שהגוף שלנו אוגר את האנרגיה בתאי השומן.
אני לא אומר להתנזר מיוגורטים כארוחת בוקר
אני אומר למצוא את היוגורטים מופחתי הסוכר – לדוגמא יוגורט ביו יכול להיות מעולה, ובגלל שהטעם שלו לא משהו בכלל, אני מוסיף לו ממתיק טבעי, כמו סטיביה או סילאן, אפשר להוסיף טיפה שקדים לא קלויים על מנת לשפר את הטעם, תאמינו לי זה יוצא מעדן!
3. חטיפי "בריאות"(אנרגיה) כארוחת בוקר
זה קצת אירוני, כי החטיפים האלה הם בדיוק הפוך ממה שהשם שלהם מייצג,
הם לא בריאים ובטח ובטח שלא נותנים אנרגיה ובטח לא כארוחת בוקר , אלא נהפוך הוא!
חטיפי האנרגה האלה מכילים טונות של סוכרים פשוטים, ולמרות שהם רק 100 קלוריות, רוב הקלוריות מורכבות מסוכרים פשוטים,גולטן, כימיקלים,חלבון סויה, שומנים מוקשים ועוד כל מיני שמות מפחידים.
הם לא בריאים ובטח ובטח שלא נותנים אנרגיה ובטח לא כארוחת בוקר , אלא נהפוך הוא!
חטיפי האנרגה האלה מכילים טונות של סוכרים פשוטים, ולמרות שהם רק 100 קלוריות, רוב הקלוריות מורכבות מסוכרים פשוטים,גולטן, כימיקלים,חלבון סויה, שומנים מוקשים ועוד כל מיני שמות מפחידים.
כן, זה טעים וזה נחמד, אבל יש תחליפים הרבה יותר בריאים, יש לי כמה וכמה מתכונים..אבל אני רואה שהשעה כבר ממש מאוחרת וחרגתי ממה שתכננתי מבחינת אורך המאמר,אז במידה ותרצו -רשמו לי בתגובה כאן למטה ואני אדאג לשלוח לכם את התחליפים "לחטיפי הבריאות"
כל המידע שכאן רלוונטי במידע ואת מתאימה את ההוצאה הקלוריות היומית שלך למטרה שלך. זאת אומרת, במידה ואת מחפשת
לרזות, יש להיות בגירעון קלורי. במידה ואת מחפשת לשמור על התוצאה יש להיות באיזון קלורי.
