איך כל אחת יכולה לבנות לה גוף חטוב ונשי גם אם הגנטיקה התאכזרה אליה?

״כל המתאמנים מהמכון אומרים שלום לבעלי… אבל למה הוא אין לו גוף חטוב כמו לכולכם?!!

נתקלתי הבוקר בזוג חמוד, ששניהם מתאמנים איתי באותו המכון.
והאישה צחקה ואמרה איך יכול להיות שכולם מכירים אותם
מהמכון … הם מתאמנים עם כולם, אבל ממש לא נראים כמו האנשים האלה?

וכששאלתי אותה איך הם מתאמנים, כמה זמן, ואיך התזונה
שלהם נראית … (כל זה ב10 שניות תוך כדי הליכת בוקר :)) …

שניהם גירדו בראש ואמרו:

״מתאמנים חודש״
״אוכלים בלילה אינסוף שוקולדים״
״ועושים 1-2 אימונים בשבוע״

והאמת?
זו התחלה טובה, אבל זו רק התחלה.

ואז אמרתי משהו שממש הפתיע אותם וכנראה רלוונטי מאוד גם אלייך:

״תמשיכו ככה – ומבטיח שתוך 10 שנים תגיעו למטרה שלכם"
אפס ציניות. אני רציני.

אבל אם אתם רוצים לקצר את הזמן ולהגיע למטרה תוך 5 שנים?
מעולה. תשפרו את התזונה,  עד הרגע של זלילת השוקולד.

״מה? ואפשר להמשיך לאכול את השוקולד?
אני אוהבת את העצות שלך!״

אמרה אישתו עם הקלה קטנה…

כן, אפשר להמשיך לאכול אותו. כי אם תשפרי את שאר האלמנטים
במהלך היום שלך, את תראי כבר שינוי.

אז איפה היינו? הורדנו את זמן  הגעת המטרה מלעולם לא …
ל-10 שנים?
אחרי זה ל- 5 שנים?
רוצה להוריד אותה עוד?

מדהים.
תורידי את השוקולד (חפיסה אחת ו-2 אוריאו) שאתם אוכלים בלילה, לחצי.
זה מוריד את הזמן שבו נגיע ליעד … לשנתיים וחצי.

הרבה יותר מדליק כבר, נכון?

רוצה להוריד את זה לשנה וחצי? תעלי את האימונים שלך מ1-2 אימונים שאת עושה כרגע, ל3-4 אימונים.

וככה המשכנו …
אבל זה נהיה עוד יותר מעניין:

כי יודעת מה?
את לגמרי יכולה לבנות לך גוף חיטוב גם תוך 2-3 חודשים, אבל זה משהו שהוא קריטי להבין:

ככל שזמן התוצאות שלך מתקצר, זה אומר שאת צריכה לוותר על יותר דברים, לשמור יותר, להיות יותר עם האצבע על הדופק. וזה? משאיר לך פחות מקום לטעויות, ויותר מקום לסיכונים.

אין פה טוב ורע, יש פה עניין של מודעות, איכות חיים וכו׳.

אם את נערה אחרי צבא, כנראה יהיה לך הרבה יותר זמן להתאמן ולהשקיע בתזונה ובשינה (או לפני צבא) ולבנות לך גוף חטוב נשים , חזק ונשי … מצד שני, אם את אמא לשלושה ובעלת קריירה? יכול להיות שאת תעדיפי ׳לפרוש׳ את התהליך שלך ליותר זמן, אבל ליהנות יותר מהדרך.

ואז השאלה היחידה שאת צריכה לשאול את עצמך:

כמה אני מוכנה להקריב בשביל לקצר את הדרך?
זו שאלה חשובה.

אוהב מאוד, ג׳ניה רומסקי.

נ.ב
וכן, יש טריקים שיכולים לקצר לך את הדרך כמו להבין איך להוריד את כמות הארוחות ׳העצורות׳ בבטן שלך – שיוצרות נפייחות וגורמות לך לסחוב משקל עודף בלי קשר לאיכות הקלוריות׳ שלך …

את לגמרי יכולה להציץ במאמר החדש הזה שמסביר לך איך להוריד את
׳׳הארוחות העצורות׳׳ בבטן שלך
אוהב,
ג׳ניה