_______

 

פחמימות הן החיים: תפריט 1500 קלוריות לירידה במשקל – לאנשים שמרגישים רעבים בערב ובסופ״שים

אחת הלקוחות שלנו אמרה לנו שהיא מרגישה יותר מדי רעבה, במיוחד בשעות הערב.
אחרי שעברנו על התזונה שלה, משהו מאוד בלט – וזה כמות הפחמימות הריקות
הגבוהה שהייתה לה בערב – זו הסיבה שעשינו שינויים ותוספות, גם
של חלבון וגם של שומן, בשביל לעלות את תחושת השובע.

וכן, יש כאלה שיגידו שזה תפריט לירידה במשקל לנשים, הסיבה היא שהוא לא כבד מדי, יש בו התאמה של ערכים תזונתיים, והתאמה קלורית לגוף האישה.

כמובן, כן צריך לעשות התאמות קלות למטרה ולנתונים שלך.


יותר מזה, התבנית התזותנית שלה כללה מעט מאוד סידן, ורק 7.5 גרם של סיבים
תזונתיים – מה שיכול להעיד על הסיבה האמיתית לתחושת הרעב.
אחרי השינויים של התזונה – העלינו לה את כמות הסיבים התזונתיים ל30 גרם,
כמות החלבון זינקה, ותחושת הרעב שלה פשוט נעלה בדיוק אחרי 18
ימים בתזונה הזאת.


חודש אחרי זה היא דיווחה שלראשונה היא ירדה 9.3 ק״ג במשקל, מבלי להיות רעבה
אפילו לדקה. אז החלטתי לשתף אותך בתבנית התזונתית שלה.
אין לי ספק שאת תהני מתפריט 1500 קלוריות שצירפתי לך פה. בעצם משני התפריטים 🙂.


נ.ב
זו תבנית תזונתית, את יכולה לקחת מכאן רעיונות, אבל אם
יש לך מצב רפואי כזה או אחר, תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא
האישי שלך ו/או תזונאי קליני – אין לראות בתפריט זה בתור
המלצה

תפריט 1500 קלוריות לירידה במשקל מס׳ 1

תפריט 1500 קלוריות מס׳ 1

שימי לב שיש לך פה גם סיכום של התפריט מבחינת הערכים התזונתיים שלו, את יכולה לראות שהוא מכיל מעל ל-30 גרם סיבים תזונתיים, מה שיעזור לך מאוד לתחושת השובע.

במיוחד אם את רעבה בשעות הערב.
מוכנה לתפריט מס׳ 2? הוא מכיל מעט פחות חלבון, אבל עדיין, יש לך פה גיוון מעולה שעוזר ללקוחות שלנו. את לגמרי יכולה לעשות יום אחד לפי תפריט מס׳ 1 ויום אחרי לפי תפריט מס׳ 2.

תפריט 1500 קלוריות לירידה במשקל מס׳ 2

תפריט 1500 קלוריות מס׳ 2

חשוב – את לגמרי יכולה לקחת את הבסיס והתבנית, ולעשות שינויים שיעזרו לך. תשתמשי בתפריטים האלה בתור תבניות תזונה. הם עבדו מדהים ללקוחות שלנו, אבל חשוב לשים לב שלכל אחד יש העדפות שונות, מטרות ונתונים שונים. כמובן, תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא האישי/דיאטן במידה ויש לך מצב רפואי כזה או אחר.

נ.ב.ב
רוצה להוריד ולהדפיס את שני התפריטים האלה? פה יש לך את הקישור להורדה

שיהיה בהצלחה!

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן