השמנה: 2 גרפים חושפים למה את משמינה ואיך לפתור את זה

פייסבוק
טוויטר
לינקדין
ווטסאפ
אימייל

לאחרונה דובר הרבה על מגיפת ההשמנה הפתאומית וההשמנה הבטנית. נראה שבכל יום יש עוד סיפור בחדשות על האופן שבו השמנת יתר הופכת נפוצה יותר ויותר, וכיצד היא משפיעה על אנשים בכל הגילאים.

זה לא סוד שההשמנה הפתאומית וההשמנה הבטנית הן בעיות רציניות. זה יכול להוביל לכל מיני בעיות בריאותיות, כולל מחלות לב, סוכרת ואפילו סרטן. ולא רק מבוגרים נפגעים מהשמנה בגיל המעבר; אנחנו רואים יותר ויותר השמנה אצל ילדים. כן, ילדים היום סובלים יותר מתמיד מהשמנת יתר.

אז מה עומד מאחורי המגיפה הזו? לצערנו יש הרבה גורמים, כולל אורח החיים, הישיבה המרובה, והעובדה שאנחנו אוכלים מזונות אולטרה מעובדים ולא בריאים יותר מאי פעם בגרף ההיסטוריה . אבל לא משנה מה הסיבה, ברור שהשמנה היא בעיה מרכזית שחייבים לערוף לה את הראש.

תתפלאי, אבל יש הרבה דרכים לעשות את זה, אבל זה מתחיל בכך שכל אחד מאיתנו מתחייב לאכול טוב יותר ולהיות פעיל יותר.

חשבת על זה? מבטיח איתך שלפני 100 שנה לא דיברו על בעיית הפתאומית

בעיית השמנה פתאומית והשמנה בטנית
בעיית השמנה פתאומית והשמנה בטנית

, גם בגלל שלא היה כזה שפע, אבל בעיקר שזזנו יותר. את רואה שבתקופת האדם הקדמון, יונית לוי פותחת מהדורת חדשות עם:

״אנחנו חייבים לזוז יותר כי האנשים נהיים שמנים יותר ויותר

לא! כי זזנו. לא ישבנו כל היום. אז כן, יש יתרונות לטכנולוגיה אבל יש גם לא מעט חסרונות.

אנחנו צריכים לעשות בחירות בריאות כל יום, ואנחנו צריכים ללמד את הילדים שלנו לעשות את אותו הדבר. זה לא הולך להיות קל, אבל זה משהו שאנחנו צריכים לעשות אם אנחנו רוצים להפוך את המגיפה הזו.

הנה 10 דרכים שיעזרו לך לפתור את מגיפת ההשמנה הפתאומית וההשמנה הבטנית:

  1. שימי את עניין האכילה הבריאה בראש סדר העדיפויות.
  2. תבשלי יותר ארוחות בבית.
  3. תאכלי יותר פירות וירקות.
  4. תמנעי ממשקאות ממותקים.
  5. תגבילי מזון מעובד.
  6. תהיי פעילה יותר בכל יום.
  7. תשני מספיק.
  8. תנהלי את הסטרס שלך.
  9. תפחיתי בעישון.
  10. תדאגי לבצע בחירות בריאות עבור כל המשפחה שלך.

הפתרונות האלה להשמנה פתאומית והשמנה בטנית
נשמעים די סטנדרטי, נכון? אבל זה עד כדי כך פשוט. לא קל, אבל פשוט.
ונכון, חשוב לדאוג לזה בכל גיל, אבל תופעת ההשמנה בגיל המעבר היא
יותר קיצונית – אז תעשי הכל בשביל או למנוע את זה, או שאם את כבר שם …

ליישם את ההמלצות שנתתי לך פה. תבחרי 1-2 המלצות שאת יכולה ליישם
במיידית, וצאי לדרך!

אוהב מאוד,
ג׳ניה רומסקי.

תמונה של ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

מתאהבת במראה שלך, שוב. איך? ככה:

מה שעזר ל35,000 נשים:

פרוביוטיקה פרוטקטור מוריד הנפיחות הבטנית

תורם בהורדת הנפיחות הבטנית, ניהול המשקל והכל בעזרת ״סופר פרוביוטיקה״

מהפכת המגנזיום - IM מגנזיום

תשני כאילו את בחופשה. 4 סוגי מגנזיום במוצר 1, לשינה והפחתת סטרס

שיער חזק נטול נשירה

להפחית את הנשירה, ולחזק את השיער, בכל גיל

מסיכת שיער - הרבלנובה

קבלי שיער נוצץ וזוהר בתוך 120 שניות

קקאו 10X - חדש!

טעים כמו שוקולד, רק עם ערכים תזונתיים של ברוקולי

נעורים בבקבוק: הגרסה המשתלמת ביותר ב-50% הנחה!

הקולגן של בריאותלי - גרסת האבקה. נעורים בבקבוק

קולגן וונוס

הקולגן של בריאותלי - גרסת הקפסולות. נעורים בבקבוק

דרימר

תעלי את שריפת הקלוריות בזמן השינה, ותייצרי שינה עמוקה ומחטבת

באנדל: בטן שטוחה ב90 יום

2 רבי המכר שלנו, פרוביוטיקה ומגנזיום בחבילה 1