_______

 

עלית במשקל לאחרונה? הנה איך להמנע מעלייה תמידית במשקל (במיוחד אחרי תקופות שאוכלים בהן הרבה קלוריות)

השמנת ביום העצמאות?

אז אני עומד לגלות לך סוד על ההשמנה הזאת.

אנחנו מדברים לא מעט על איך לרזות באופן קל, פשוט וידוע מראש …

ונכון, זה לא תמיד קל ופשוט – אבל אם את עוקבת

ומתמידה אחר סט מאוד ברור של פעולות?


אין מנוס – את תרדי במשקל.

אבל מה בקשר לעלייה במשקל?


הרבה בנות שאלו אותי:

״אם הפרזתי בחג – האם הרסתי הכל?״


בואי נסתכל על זה רגע דרך עיניי המחשבון שלי:

1 ק״ג של שומן נקי שנמצא בגוף שלך = 9,000 קלוריות

1 ק״ג של פחמימה (גליקוגן) בגוף שלך = 4,000 קלוריות

1 ק״ג של חלבון בגוף שלך = 4,000 קלוריות


עכשיו, בגלל שלכל סוג מזון יש אפקט תרמי אחר, 

המספרים לא מדוייקים, אבל עיגלתי אותם לצורך הפשטות.


בואי נקח אישה בת 48, בגובה 1.70 ס״מ ו ששוקלת 75 ק״ג.


זה אומר שהגוף שלה שורף ביום 1,454 קלוריות.

נאמר והיא כמעט ולא מתאמנת, ועושה פעולות בסיסיות במהלך

היום. זה אומר שהגוף שלה בערך שורף 1,800 קלוריות ביום.


עכשיו,

נניח ואכלת המון, באמת המון והגעת ל-4,000 קלוריות ביום.

זה אומר שאת בעודף קלורי של 2,000 קלוריות,

בגלל תהליכים כאלה ואחרים של הגוף, חלק מהקלוריות לא ייספגו,

אז נניח ואת בעודף של 1,500 קלוריות – זה אומר …


שאם 100% מהקלוריות יילכו לתאי השומן? (מה שלא ייקרה כנראה)

את תעלי ב- 166.6 גרם שומן באותו היום.


לא, זה לא אופטימאלי, אבל זה

גם ממש לא נורא.


״אז ג׳ניה, קשה מאוד לעלות בשומן לפי מה שאתה אומר פה …״


אם את מסתכלת על ארוחה אחת או שתיים ספיציפיות?

את צודקת לחלוטין.

אבל אם נסתכל על טעויות קבועות בתזונה שאת עושה?

ונמתח את זה, נניח למשך שנה?


תראי את זה:

תוספת של 300 קלוריות לא נחוצות ביום תהיה שווה לך בשנה 109,500 קלוריות.

כמו שאמרנו קודם, חלק מהקלוריות לא ייספגו, אז בחישוב גס,

זה אומר שאת יכולה לעלות בשנה 7-8 ק״ג.


בואי נחתוך את זה, נאמר ותעלי רק 3 ק״ג בשנה ע״י תוספת של 300 קלוריות לא נחוצות ביום …

תכפילי את זה במשך 5 שנים? קיבלת עליה של 15 ק״ג מבלי לשים לב.


מעניין, אה?

מה המסקנה שאת חייבת לחרוט לך עמוק במוח

מהמייל הזה?


ארוחה אחת או שתיים שבהן אכלת יותר ממה שאת רגילה,

ממש לא הורסות לך את התהליך – כמו הרגלים רעים, תזונה לקוייה

וטעויות קטנות, אבל כאלה שנמשכות לאורך זמן …

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

58 תגובות

  1. I truly love your site.. Pleasant colors & theme.
    Did you build this web site yourself? Please reply back as
    I'm looking to create my own personal blog and want to find out where you got this from
    or what the theme is called. Appreciate it!

  2. Wow that was odd. I just wrote an very long comment but after I
    clicked submit my comment didn't appear. Grrrr…
    well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!

  3. Nice post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
    Very useful information specifically the last part 🙂 I care
    for such info much. I was seeking this certain information for
    a very long time. Thank you and best of luck.

  4. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.

    I do not know who you are but certainly you are going to a
    famous blogger if you aren't already 😉 Cheers!

  5. I really love your site.. Pleasant colors & theme.
    Did you create this website yourself? Please reply back as I'm
    hoping to create my own personal website and would like to know
    where you got this from or exactly what the theme is
    named. Cheers!

  6. Hey There. I found your blog using msn. This is a
    very well written article. I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I will certainly comeback.

  7. Aw, this was an incredibly nice post. Spending some time and actual effort to generate a good
    article… but what can I say… I hesitate a whole
    lot and never manage to get nearly anything done.

  8. Hey there, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog in Opera, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, very good blog!

  9. Awesome website you have here but I was wanting to know if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about in this article?
    I'd really like to be a part of community where I can get opinions
    from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know.

    Appreciate it!

  10. Fantastic goods from you, man. I've be aware your stuff prior to and you're simply extremely great.
    I actually like what you have acquired right here,
    certainly like what you're saying and the best way wherein you say
    it. You are making it enjoyable and you continue to take care of to keep it sensible.
    I can't wait to read much more from you.

    This is actually a tremendous site.

  11. I am really inspired together with your writing talents as well
    as with the layout in your blog. Is this a paid subject or did you modify it your self?
    Either way stay up the excellent high quality writing, it is
    uncommon to look a nice weblog like this one these days..

  12. Simply want to say your article is as astonishing.

    The clearness in your post is simply great and i could assume you
    are an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your feed to
    keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep
    up the enjoyable work.

  13. Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
    I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful information.
    Thanks for the post. I will definitely comeback.

  14. Hey would you mind sharing which blog platform you're working with?
    I'm going to start my own blog in the near future but I'm having a
    tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your design seems different then most blogs
    and I'm looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic
    but I had to ask!

  15. Just want to say your article is as astonishing.
    The clearness on your put up is simply excellent and i could think you are an expert on this subject.

    Fine with your permission allow me to grasp your RSS feed
    to stay updated with drawing close post. Thank you a million and please
    carry on the gratifying work.

  16. Hey there just wanted to give you a quick heads
    up. The text in your post seem to be running off the screen in Ie.

    I'm not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I'd post to
    let you know. The design look great though! Hope you get the issue
    resolved soon. Cheers

  17. Unquestionably believe that that you said. Your favourite reason appeared to be at the net the simplest thing to take into account of.
    I say to you, I definitely get irked at the same time as folks consider issues
    that they plainly don't understand about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing with no need side effect , people can take a signal.
    Will probably be again to get more. Thank you

  18. When someone writes an paragraph he/she retains the idea of a user in his/her
    mind that how a user can understand it. Thus that's why this
    article is perfect. Thanks!

  19. Attractive section of content. I just stumbled upon your website
    and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts.
    Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.

  20. I want to shlw my affection ffor your generosity in suhpport of individuals that must have help on thbis subject.
    Your very own dedication to getting the solution all over appears
    to be surprisingly insightful and has regularly made associates like me to reach their objectives.
    This helpful help implies this much to me and stiill morre to my peers.
    Thanks a lot; from all of us.

  21. Hello there, I found your web site by means of Google
    whilst searching for a similar subject, your website got here up, it appears good.
    I've bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, simply changed into alert to your blog thru Google, and found that it is truly informative.
    I am going to watch out for brussels. I will be grateful when you continue this
    in future. Lots of people shall be benefited from your writing.
    Cheers!

  22. I would like to thank you for the efforts you have put in writing this blog.

    I really hope to see the same high-grade content by you
    later on as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now 😉

  23. Neat blog! Is your theme custom made or did you download
    it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make
    my blog shine. Please let me know where you got your theme.
    Cheers

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן