איך דחיסות קלורית תשנה את המשקל שלך לעד (ואיזה 15 מזונות את חייבת להכניס לתפריט מעכשיו)

פייסבוק
טוויטר
לינקדין
ווטסאפ
אימייל

אחד הסיפורי הרזיה הכי מוצלחים ששמעתי היה של שרונה לוי, שהשתמשה בעיקרון של דחיסות קלורית לטובתה.

אולי שמעת עליה מאחת קבוצות הפייסבוק שלנו,
אבל שרונה התמודדה עם דיכאון קשה אחרי הלידה של הילד
השלישי שלה.

במקביל לגירושים קשים.
חוסר שינה.
תשישות של כל תא ותא בגוף.
ובדיקות דם ש״חייבים לעבוד על זה״ עלפי רופא המשפחה שלה.

אני רוצה לשתף אותך במשהו שאנשי מקצוע
כנראה לא יגידו לך, או לעצמם …

אבל בתחילת הדרך, נניח ב-5 השנים הראשונות
בתחום מסויים …

כל אדם עם מצב כמו של שרונה?
מעלה שאלות עמוקות של
״האם אני מספיק טוב לעזור לה?״

אומנם הייתי 5 שנים בתחום באותה התקופה, 
אבל שיתפתי אותה בחששות שלי. אמרתי לה
שאעשה הכל בשביל לעזור לה, אבל אולי עדיף לה
לפנות למישהו שנמצא 20 שנה בתחום.

״שמעתי עליך. בוא נעשה את זה״

ויצאנו לדרך.
95% מהניסיונות נכשלו … אבל היו 2 שינויים שעבדו, בטירוף.
שינויים שגרמו לה להוריד את ׳׳השומן האפל׳׳.

זה שגרם לה למצב רוח ירוד.
לקושי בנשימה. בשינה. באנרגיה. וכן, בביטחון עצמי.

זה לא היה סתם עודף משקל קליל, 
זה שומן שהיא סחבה המון זמן והשפיעה
על כל אלמנט בחיים שלה.

דחיסות קלורית
דחיסות קלורית



את מכירה את זה?

השינויים שעשינו היו שהוספנו:

  1. מזונות בעלי דחיסות קלורית נמוכה
  2. אימוני התנגדות

ואחרי שעשינו המון נסיונות, כשהוספנו השינויים האלה?
היא פשוט שילשה את כמות השומן שהיא הורידה.
שילשה.

אם עד עכשיו היא ירדה קילו 1 בחודש, זה זינק ל-3 ק״ג בחודש.
של שומן טהור.

הנה 15 מזונות בעלי דחיסות קלורית נמוכה שאת רוצה להכניס
לתזונה שלך, עוד היום.


תפוח אדמה.
טופו.
דנונה פרו.
גבינה צפתית 0.5%
בורגול.
צפתית פיראוס
בננה.
קינואה.
בטטה.
גבינה בולגרית 5%.
פלפל ירוק
נבטים
דלעת
ברוקולי
פלפל אדום

אם תקחי רק 2-3 מזונות מהרשימה הזאת?
שיפרת את התזונה שלך בין יום. ממש ככה.

אם תדאגי גם להוסיף מגנזיום לתזונה שלך, בין אם זה דרך מזון או דרך מהפכת המגנזיום שפה?

את תראי איך כל תא ותא בגוף שלך מתאושש
מהר יותר ואת מייצרת מצב שהגוף שלך
הופך ל׳׳מקסום יכולות אנושיות׳׳ של 24/7.

אגב, חושב על זה לא מעט – איך כל מה שאנחנו אוכלות היום, משפיע לא רק על המשקל, אלא על איך נרגיש בעוד עשור.

תחשבי על זה רגע:

אם הגוף שלך היה חברה בע"מ, איזה עובדים היית רוצה להכניס למשרד?

את אלה שעובדים בלי הפסקה, מסדרים את הבלגן ומביאים תוצאות –

או את אלה שמגיעים, עושים רעש, והורסים את כל מה שבנית?

אותו דבר עם האוכל שלך.

כי מזון? הוא לא רק קלוריות.

הוא העובדים של הגוף שלך.

ואם שאלת את עצמך …

אז כן …

יש מזונות שמזיזים אותך קדימה:

אלה הם ה"עובדים החרוצים".

הם מגיעים, מתחילים לעבוד בשקט, ומשאירים אותך מלאה באנרגיה לאורך זמן:

  • ירקות טריים.
  • חלבון איכותי.
  • פירות עשירים בסיבים.
  • שומנים טובים כמו אבוקדו ושקדים.

כשאת אוכלת אותם, את מרגישה קלה, רעננה, עם מספיק דלק ליום שלם.

אבל כן, יש גם …

מזונות שעוצרים אותך במקום:

אלה ה"מחריבי המשרד".

הם מגיעים, נראים טוב, עושים רושם ראשוני מדהים –

ואז משאירים אחריהם הרס.

  • חטיפים מעובדים.
  • סוכרים פשוטים.
  • שמנים בכמויות מוגזמות.

התוצאה?

רעב בלתי נגמר. עייפות. והתחושה ש"לא משנה כמה אני אוכלת, אני לא מסופקת".

למעשה …

הרעיון הזה גרם ללקוחה שלנו לשלוח לנו:

״עם החלטה 1, השלתי 4 ק״ג, ואפילו לא הוספתי אימון 1. הרעיון הזה גאוני!״

ג׳ניה, תן לי פרקטיקה.

הנה דוגמה מוחשית:

בואי נקרא לה …

"מבחן השובע של 90 דקות".

 

תאכלי משהו בארוחת הבוקר.

אחרי שעה וחצי, תבדקי:

  • את מרגישה קלילה? מלאה באנרגיה? או כבדה ורוצה עוד?

למשל:

  • תפוח + חמאת שקדים = שובע רגוע.
  • מאפה + קפה = רעב שזוחל חזרה לפני 10:00.

אז מה עושים עכשיו?

אני מזמין אותך לאתגר קטן:

היום, תבחרי מזון אחד שעובד נגדך, ותמצאי לו תחליף שעובד בשבילך.

  • במקום מאפה – פרי.
  • במקום בורקס – יוגורט עם שיבולת שועל.
  • במקום חטיף מהיר – כמה אגוזים.

זה שינוי קטן, אבל עם הזמן?

זה כמו ריבית דריבית.

כל ביס שאת בוחרת טוב יותר – מקדם את הגוף שלך לכיוון הנכון.

אוהב מאוד,

ג׳ניה רומסקי.

נ.ב

ביומיים האחרונים יצאנו עם קדם ההשקה של
מהפכת המגנזיום ׳׳Im מגנזיום״. המוצר מיועד להגיע
אלינו ממש אוטוטו, באמצע אוגוסט. סיימנו את הייצור
אחרי 18 חודשים של הכנה.

יש לך את ההזדמנות לקבל את ההצעת קדם ההשקה המיוחדת
שלנו. רק שימי לב שב-48 השעות האחרונות נחטפו מאות יחידות.
אז המלאי נורא, נורא מוגבל.

אגב, גם אם לא מעניין אותך להצטרף, חשוב לי שתקראי את המכתב 
הזה שייתן לך המון ידע פרקטי ותביני מה זה גירעון ברכיב ממקסם היכולות האנושי הזה

שמרי על ראש פתוח,
אוהב מאוד,
ג׳ניה.

תמונה של ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

מתאהבת במראה שלך, שוב. איך? ככה:

מה שעזר ל35,000 נשים:

פרוביוטיקה פרוטקטור מוריד הנפיחות הבטנית

תורם בהורדת הנפיחות הבטנית, ניהול המשקל והכל בעזרת ״סופר פרוביוטיקה״

מהפכת המגנזיום - IM מגנזיום

תשני כאילו את בחופשה. 4 סוגי מגנזיום במוצר 1, לשינה והפחתת סטרס

שיער חזק נטול נשירה

להפחית את הנשירה, ולחזק את השיער, בכל גיל

מסיכת שיער - הרבלנובה

קבלי שיער נוצץ וזוהר בתוך 120 שניות

קקאו 10X - חדש!

טעים כמו שוקולד, רק עם ערכים תזונתיים של ברוקולי

נעורים בבקבוק: הגרסה המשתלמת ביותר ב-50% הנחה!

הקולגן של בריאותלי - גרסת האבקה. נעורים בבקבוק

קולגן וונוס

הקולגן של בריאותלי - גרסת הקפסולות. נעורים בבקבוק

דרימר

תעלי את שריפת הקלוריות בזמן השינה, ותייצרי שינה עמוקה ומחטבת

באנדל: בטן שטוחה ב90 יום

2 רבי המכר שלנו, פרוביוטיקה ומגנזיום בחבילה 1