זיהום כדור הארץ הולך וגדל, המלחמות בעולם עם השנים רק הולכות וגדלות בעוצמתן, רמות הפשיעה עולות,הפער בין המעמדים הולך ומתעצם,אבל אין לי ספק שהבעיה אשר תוצג כאן היום מעניינת אותך ונוגעת לך הרבה יותר.
אני כותב מאמר זה לצד האמאי שבך -בריאותו ועתידו של ילדך תלויה,כרגע,רק בך,במאמר זה את תלמדי איך ניתן לשפר,קודם כל את בריאותו של ילדך ואיך תוכלי להקנות לו הרגלים נכונים שיתרמו לו לאורח חיים בריא יותר.
עכשיו,
השמנה בקרב הילדים והנוער של היום הולכת וגדלה,מחקרים מראים שבארצות הברית כל ילד 3 נמצא תחת ההגדרה של "השמנת יתר", בישראל המצב לא הרבה יותר טוב, הנתונים זועקים,החברה שלנו מתקדמת בצעדי ענק לעבר עתיד טכנולוגי משובח יותר,רק לפעמים שוכחים את אורח החיים הבריא שאנחנו רוצים לעצמנו ולילדנו.
השמנת יתר בקרב ילדים – ממה זה נובע?
למען הסר ספק – כשאני אומר ילדים אני מתכוון עד גיל 18.השמנת יתר בקרב ילדים מתרחשת מכמה סיבות, עם זאת,לדעתי קיימות שתי סיבות עיקריות לכך:
1)הטכנולוגיה "המתקדמת":
ככל שבני האדם מתקדמים ומקדמים פרוייקטים כאלה ואחרים,מצד אחד הם משפרים את איכות חיינו אך מצד שני, הם פוגעים בבריאותנו וגורעים מאורח חיים בריא,שלו ילדינו זקוקים אז הטכנולוגיה מתקדמת , זה אומר שצריך לזנוח את הילדים לטובתה, ולוותר על בריאותם ?
לצורך הדוגמא,
היום בכל בית חדש יש מעלית,במקום לקום לטלפון ולחייג אנו עושים זאת מהנייד,במקום ברגל הכל נעשה באוטו – דוגמאות אלה באות להמחיש עד כמה שרפנו הרבה קלוריות פעם,לעומת היום.
2)הורים ללא מילה!
כן הורים יקרים,אתם מודל חיקוי לילדים שלכם,אם תרצו או לא, מחקרים מראים שעד גלאי 12-13 ההורים הם מקור ההשראה של הילדים,מה זה אומר?
הורה שיאכל כל היום שוקולדים וממתקים, לא יקפיד על מודעות לפעילות גופנית ,הורה שכזה נותן לילד פוטנציאל נמוך לאורח חיים בריא,סיכוי גבוה שהילדים יישארו עם הרגלים אותם רכשו בגיל צעיר,גם עם התבגרותם.
זה גורם ל…
הקניית יסודות ותשתיות – תשלטי בילדיך!
החייל הטוב ביותר אינו תוקף.הלוחם המצטיין מצליח ללא אלימות.
הכובש הגדול ביותר מנצח ללא מאבק.המנהל המצליח ביותר מנהיג
בלי להכתיב, זה קרוי אי תוקפנות נבונה, זה קרוי שליטה.
אם ממך הוא לא ילמד,הוא ילמד ממישהו אחר , את רוצה שילדך יהיה בריא ופעיל ספורטיבית?תהווי לו דוגמא כי הדרך לימוד הכי טובה-היא להוות דוגמא.
תצאי להליכות, תאכלי אוכל בריא ומזין,תראי ותסבירי לילד שצריך לישון מינימום 6 שעות שינה -כשהילד יראה שהבית מתנהל בצורה מסויימת ,אותה דרך התנהלות תהפוך למציאות בשבילו ותתרום לו בכל אספקט בחייו.
אם בעבר היית מתחננת לילדים שלך שיעלו הביתה ויאכל משהו,היוצרות התהפכו, היום את מתחננת מהילד שיעזוב את המחשב וייצא קצת, הטכנולוגיה – ממש כמו אישה, גם בונה וגם הורסת. כתבתי כמה הצעות יעול שיעזרו לך לשדרג ולשפר את אורח החיים של ילדיך:
אורח חיים בריא – זה מתחיל ממך!
1)תהווי דוגמא:
כמו שנאמר קודם,הילד לומד קודם כל מהבית,במיוחד בגילאים המוקדמים(עד 12-13).אורח חיים בריא מתחיל בין היתר בפעילות גופנית ואוכל בריא. יש היום המון סוגים של פעילויות גופניות מגוונות ומעניינות, מה גם שהחוק היום מאשר לחדרי הכושר לקבל ילדים מגיל 6, גם זו אופציה טובה,ולא, משקולות לא גורמות לבעיות גדילה,להפך.
2) אורח חיים פעיל – במקום להסיע את ילדיך ממקום למקום, ניתן לרכוש לו אופניים , זוהי פעילות גופנית מעולה ותורמת.
3) אימונים – ניתן לרשום את הילד למכון כושר או כל פעילות גופנית אחרת, רעיון טוב יותר ויעיל הוא להירשם יחד.
4) מאמן כושר אישי- גם זו אפשרות,במידה ואין לך את המודעות לתחום ואת חוששת שתפגעי בילדיך עם אימונים,אפילו הכי בסיסיים,יש לפנות למאמן כושר אישי מוסמך שיוביל אותך,ואת ילדיך למטרה הרצוייה.
5) רתימת כל הבית למטרה – תביני,כשמסתובב בבית המון זבל – בדמות ממתקים שוקולדים או כל אשפה אחרת, גדל הסיכוי שילדיך לא יעמדו בפיתוי ויאכלו,והרבה.במיוחד עם הילד סובל מהשמנה,יהיה לו הרבה יותר קשה לסבול שכל אותם הדברים המתוקים והטעימים הללו מול עינייו על יום,כל היום.
לזה..
מסגרת מתאימה –
אנשים בכלל וילדים בפרט זקוקים למסגרת,משהו שייתן להם גבולות,לפחות עד שתושג המודעות לכל העניין של אורח חיים בריא.יש המון מסגרות לילדים היום ומגוון רחב של אימונים,כגון – הליכות/ריצות ,חדר כושר,כדורסל,כדורגל ,חוגים כאלה ואחרים, אימון עם מאמן כושר אישי ועוד.
יש להתאים את האימון לילד, עם הילד אוהב סוג ספורט מסויים ניתן לשלוח אותו לחוג, אם הילד יושב מול המחשב כל הזמן,יש להציב לו גבולות ולשלוח אותו אפילו לאימון כושר אישי,שם המאמן יוכל להתאים את סוג האימון לסוג הילד.
לסיכום:
מגפת ההשמנה הולכת וגדלה,האחריות מונחת על כתפייך בלבד,ואין להאשים את מחסור הפעילות הגופנית בבתי הספר או הטכנולוגיה שפוגעת בבריאות ילדייך,תעשי הכל על מנת שמגיל צעיר תתפתח אצל הילד המודעות לאורח חיים בריא . . .
49 תגובות
Hi there! This post couldn’t be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!
I've recently started a web site, the information you offer on this website has helped me greatly. Thanks for all of your time & work. "The achievements of an organization are the results of the combined effort of each individual." by Vince Lombardi.
Pretty great post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I've really enjoyed surfing around your weblog posts. After all I will be subscribing to your rss feed and I'm hoping you write once more soon!
Hi, i think that i saw you visited my website thus i came to “return the favor”.I am trying to find things to enhance
my website!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
These are genuinely impressive ideas in concerning blogging.
You have touched some good things here. Any way keep up wrinting.
Very energetic blog, I liked that bit. Will there
be a part 2?
Greetings from Idaho! I'm bored at work so I decided to browse your website on my iphone
during lunch break. I enjoy the information you provide here
and can't wait to take a look when I get home. I'm surprised at how
fast your blog loaded on my cell phone .. I'm not even using
WIFI, just 3G .. Anyhow, very good site!
I am regular visitor, how are you everybody? This post posted
at this website is in fact nice.
I am sure this post has touched all the internet visitors, its really really fastidious post on building up new
web site.
Hello! I've been reading your site for some time now and finally got the bravery to go ahead and
give you a shout out from Kingwood Texas! Just wanted to tell you
keep up the fantastic job!
Hi, I do believe this is a great site. I stumbledupon it ;
) I'm going to return once again since i have book-marked it.
Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide
others.
Valuable information. Fortunate me I found your website accidentally, and I'm surprised why this
coincidence didn't came about earlier! I bookmarked it.
I am really loving the theme/design of your weblog. Do you
ever run into any internet browser compatibility problems?
A handful of my blog readers have complained about my blog not operating correctly in Explorer but looks
great in Firefox. Do you have any solutions to help fix this issue?
Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like to shoot you an email.
I've got some ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great blog and I look forward to seeing it improve over
time.
Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like
to shoot you an email. I've got some ideas for your blog you might be interested
in hearing. Either way, great website and I look forward to
seeing it expand over time.
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment
is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service?
Bless you!
We stumbled over here from a different web address
and thought I might as well check things out. I like what I see so now
i am following you. Look forward to looking into your web page for a second time.
Does your blog have a contact page? I'm having trouble locating it but, I'd like
to shoot you an email. I've got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it develop over
time.
whoah this blog is fantastic i love studying your articles.
Stay up the good work! You already know, a lot of people are looking round for this info, you could help them
greatly.
We are a group of volunteers and opening a new
scheme in our community. Your web site offered us
with valuable information to work on. You've done an impressive job and our whole community will be grateful to you.
Hurrah! In the end I got a blog from where I can actually get useful facts regarding my study and knowledge.
Thanks very interesting blog!
Hello, Neat post. There is a problem with your site in web explorer, might check
this? IE nonetheless is the market leader and a good component to
other people will miss your wonderful writing due to this problem.
Hi colleagues, how is everything, and what you desire to say on the topic of this piece of writing,
in my view its really remarkable for me.
Heya i'm for the first time here. I found this board and I find It truly useful
& it helped me out a lot. I hope to give something back and
help others like you aided me.
I have learn some excellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
I wonder how much effort you place to make any such wonderful informative site.
each time i used to read smaller articles that also clear their
motive, and that is also happening with this
post which I am reading at this place.
Very great post. I just stumbled upon your weblog and
wanted to mention that I've really enjoyed
surfing around your weblog posts. In any case I will be subscribing
on your feed and I hope you write again very soon!
Hi this is kind of of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG
editors or if you have to manually code with
HTML. I'm starting a blog soon but have no coding
know-how so I wanted to get advice from someone with experience.
Any help would be enormously appreciated!
Really when someone doesn't be aware of after that its
up to other viewers that they will help, so here it occurs.
You could definitely see your skills within the work you write.
The sector hopes for more passionate writers like you who
are not afraid to mention how they believe.
Always follow your heart.
Quality content is the secret to attract the users to go to see the website, that's what this web site is providing.
I have read so many articles or reviews about the blogger lovers but this article is in fact a nice
post, keep it up.
Stunning quest there. What happened after? Take care!
Greetings from Idaho! I'm bored to death at work so I
decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
I really like the info you present here and can't wait to take a
look when I get home. I'm shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, good site!
scoliosis
It's awesome designed for me to have a site,
which is good in support of my experience. thanks admin scoliosis
I am in fact delighted to read this webpage posts which contains lots of helpful facts, thanks for providing such information.
Hi! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks
of hard work due to no back up. Do you have any methods to stop hackers?
Peculiar article, just what I wanted to find.
I'm not sure why but this weblog is loading incredibly slow for me.
Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?
I'll check back later on and see if the problem still exists.
Hello, i feel that i saw you visited my weblog so i got here to go back the
choose?.I am trying to find issues to enhance my
web site!I suppose its adequate to use some of
your ideas!!
Generally I do not read article on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to check out and do it!
Your writing taste has been amazed me. Thank
you, quite nice post.
I like what you guys tend to be up too. Such clever work and reporting!
Keep up the superb works guys I've incorporated you guys to blogroll.
Great goods from you, man. I have be mindful your stuff prior to and
you are simply extremely wonderful. I really like what you've bought right here, certainly
like what you are saying and the way in which wherein you are saying it.
You're making it enjoyable and you continue to take care of to stay it smart.
I cant wait to read much more from you. This is really a terrific site.
I quite like looking through an article that will make people think.
Also, thanks for allowing for me to comment!
If some one wishes expert view regarding running a blog afterward i suggest him/her to go to
see this weblog, Keep up the fastidious work.
0mniartist asmr
What i do not understood is in reality how you're now
not actually much more neatly-appreciated than you may be right now.
You are so intelligent. You understand thus considerably with regards to this topic,
made me in my view consider it from so many numerous angles.
Its like women and men are not fascinated except it is something to do with Woman gaga!
Your individual stuffs outstanding. All the time maintain it up!
asmr 0mniartist
Thanks , I've recently been looking for info approximately
this subject for ages and yours is the best I have discovered till now.
But, what concerning the conclusion? Are you
certain about the supply? asmr 0mniartist
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to
my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with
something like this. Please let me know if you run into anything.
I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
asmr 0mniartist