_______

 

כמה זמן לוקח לך לסיים ריצת 1,500 מטר?

איפה היית ביום שלישי, בתאריך ה- 6.5 שנת 1954? כי בדיוק באותו היום רוג’ר בניסטר שבר שיא. הוא רץ 1,500 מטר בפחות מ04:00 דק, לראשונה בהיסטוריה.שיא שלא נשבר לעולם עד אותו היום. הכתבים שלא ידעו איפה לקבור את ההתלהבות שלהם …

שאלו את ׳אלוהי הריצה׳ הזה איך הוא עשה את זה? ״במשך חודשים בזמן שהתאמנתי דמיינתי את המספר 03:59… ״ כוח מדהים יש לאמונה, אה?מה שיותר מדהים זה שאחרי שהוא שבר את השיא הזה? 46 ימים הוא שוב נשבר, ושוב, ושוב… ע״ רצים אחרים! השאלה שעולה לי..

ותחשבי על זה רגע ביחד איתי…איך יכול להיות שזה לא קרה במשך שנים, אבל ברגע שאדם אחד הצליח? פתאום עשרות אנשים הצליחו גם.הרי ב- 46 ימים לא באמת משנים סדרי עולם שהחזיקו שנים, נכון?


זאת אומרת, לא התווספו טכניקות אימון חדשות.
לא נוצרה איזו טכנולוגיה חדשה שמאפשרת להם להתאמן טוב יותר …אז מה בעצם קרה כאן?! אחרי בדיקה ארוכה, הנה התשובה:באותה התקופה כולם האמינו שהלב יקרוס אם אדם ירוץ כל כך מהר.

אבל, ברגע שכל הסביבה ראתה שזה לא נכון, וזה אפשרי?השיא התחיל להשבר, כאילו זה משחק סודוקו ברמה הקלה שלו.
אני עכשיו ממש בשלבי סיום של הכנת אחד הקורסים הכי מרתקים שהוצאתי – ׳׳המוח המחטב׳׳ …


ודוגמא אחר דוגמא אני מראה שם איך האמונה שלך בעצמך ובתהליך,הם קריטים לפחות כמו הטכניקות והשיטות, אם לא יותר.

קחי לדוגמא אדם שחזר בשאלה …
הוא כל כך מאמין בדרך הזאת – שאין לו את הקושי של לא לנסוע בשבת.
קחי אותי לדוגמא – הפכתי לצמחוני לפני 7-8 שנים …

החברים והסביבה לא מבינים איך אני לא מתפתה לאכול בשר …
התשובה היא פשוטה: אני כל כך מאמין בדרך הזאת, שאני לא מרגיש קושי אפילו לשנייה אחת.


בכל מקרה, נחזור אלייך.

אתמול העיניים שלי ראו את המספר 19,890 …זו כמות הלקוחות שלנו שהצליחו בתהליך החיטוב שלהן, בתוכניות השונות שלנו.

זה הופך את המשפחה שלנו לקבוצה הגדולה בישראל בתחום החיטוב אונליין, עם אחוזי הצלחה מהגבוהים בעולם(לא אני אומר את זה, ׳׳ישראל היום׳׳ כתבו על זה, ועוד מדיות)זה מאוד מרגש בייחוד שיש לנו גם 55,780 מנויות.הסיבה שזה כל כך מרגש? היא שאנימתקרב ל-100,000 נשים שאני רוצה לעזור להן – בעצדי ענק!

זה ממש לא נגמר כאן…

כי בשביל לסיים כל ריצה, את צריכה את כוח ההתמדה, בואי נעבור על דרך מאוד פשוטה לייצר אותו:

איך הטקס בוקר שלך נראה?


מתעוררת. פותחת את הטלפון. גוללת בפייסבוק.

נכנסת לynet, מייל, ווטאספ …

חוזרת לפייסבוק. אינטסגרם. מייל ווטסאפ.

הולכת למקלחת, מתארגנת בלחץ,

לוקחת עוגייה עם איזה קפה חפוז ויוצאת לעבודה?


מבדיקה קצרה, רוב האנשים

לא משקיעים בטקס הבוקר שלהם.

מה זה טקס הבוקר?


זה רצף פעולות קבועות שאת עושה בשביל לחדד את היום שלך,

ולהיות הטריגר להפעלת פעולות מקדמות אחרות.


אני אסביר.

אבל למה זה כל כך חשוב?

כי זו אחת השיטות הכי יעילות שלך לגרום לך להתמיד באימונים,

לגרום לך להתמיד בדיאטה שלך,

לגרום לך להיות אדם משודרג יותר.


יש ספר ממש טוב מאת טווילה תארפ, "ההרגל היצירתי".

תארפ היא אחת הכוריאוגרפיות והמדריכות הטובות שיש לנו בעולם כרגע.

היא עשתה מגוון הופעות ברחבי ברודווי והצגות רבות ומרהיבות אחרות, ו

לכן היא נחשבת למייקל ג׳ורדן של תחומה …


היא עושה דבר מעניין באמת עם טקס שגרת הבוקר שלה, שהיא מקפידה עליהם.

בספר היא מספרת:

א״ני מתחילה כל יום בחיי בטקס.

אני מתעוררת בשעה 05:30,

לובשת את בגדי האימון,

את מחממי הרגליים,

את הסווטשרט,

את הכובע. 


אני יוצאת מחוץ לביתי במנהטן,

תופסת מונית ואומרת לנהג לקחת אותי לחדר הכושר, שם אני מתאמנת במשך שעתיים


אל תתבלבלי … 

הטקס הוא לא המתיחות והאימונים שאני עושה בגופי בכל בוקר בחדר הכושר.

הטקס הוא המונית.

ברגע שאני אומרת לנהג לאן לנסוע, השלמתי את הטקס.

זה מעשה פשוט אבל לעשות את זה באותה צורה בכל בוקר הופך אותו לטקס,

הופך אותו לדבר שקל לחזור עליו ולבצעו, ומפחית את הסיכוי שאדלג

עליו או אעשה את זה אחרת.

זה עוד פריט בשגרה האישית שלי ודבר אחד פחות לחשוב עליו״


מרתק, נכון?

המשימה שלך להיום היא לחשוב איך את

מייצרת טקס כזה משלך.


אוהב מאוד,

ג׳ניה רומסקי.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

44 תגובות

  1. Great post. I was checking continuously this blog and I'm impressed!
    Very helpful info specially the last part
    🙂 I care for such information much. I was seeking this certain info for
    a long time. Thank you and best of luck.

  2. Does your site have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to
    shoot you an e-mail. I've got some ideas
    for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.

  3. Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Appreciate it

  4. Hi exceptional website! Does running a blog similar to this take a great
    deal of work? I have virtually no expertise in computer programming but I was
    hoping to start my own blog soon. Anyhow, should you have any recommendations or techniques for
    new blog owners please share. I know this is off topic but I just
    had to ask. Thank you!

  5. Very good written story. It will be beneficial to anybody who utilizes it, as well as yours truly :). Keep doing what you are doing – i will definitely read more posts.
    Some genuinely nice and utilitarian info on this website, as well I think the design holds excellent features.

  6. we like to honor a lot of other online internet sites around the web, even though they aren’t linked to us, by linking to them. Under are some webpages really worth checking out
    that is the end of this article. Here you’ll obtain some sites that we consider you will appreciate, just click the hyperlinks over

  7. Hey! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?

    I'm using the same blog platform as yours and I'm having trouble finding one?

    Thanks a lot!

  8. After checking out a handful of the blog articles on your site, I really appreciate
    your technique of blogging. I saved as a favorite it to my bookmark website list and will be checking back in the near future.
    Please visit my web site as well and let me know your opinion.

  9. Appreciating the hard work you put into your website and detailed information you
    present. It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same out of date rehashed information. Excellent read!

    I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

  10. Hello There. I found your weblog the use of msn. This is a
    very smartly written article. I will make sure to bookmark it and return to
    read more of your helpful info. Thanks for the post. I'll
    definitely comeback.

  11. My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on numerous websites for about a year and am worried about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it?
    Any kind of help would be greatly appreciated!

  12. Greetings I am so happy I found your webpage, I really found you
    by accident, while I was researching on Aol for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks
    for a tremendous post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time
    to browse it all at the minute but I have bookmarked it and also
    added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the great work.

  13. Do you mind if I quote a few of your articles as long as
    I provide credit and sources back to your blog? My blog site is in the exact same area of interest as yours and my users would
    certainly benefit from a lot of the information you provide here.
    Please let me know if this okay with you. Cheers!

  14. We absolutely love your blog and find the majority of your post's to be precisely what I'm looking for.
    Does one offer guest writers to write content for yourself?
    I wouldn't mind composing a post or elaborating on some of the subjects you write
    concerning here. Again, awesome website!

  15. Received anything outstanding from in this article.

    I did on the other hand expertise some technical objects using this
    web site, since I really experienced to reload the
    positioning a lot of times prior to I could purchase this to load successfully.

  16. Today, while I was at work, my cousin stole
    my iPad and tested to see if it can survive a 30 foot drop,
    just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
    I know this is completely off topic but I had to share it with someone!

  17. Excellent beat ! I would like to apprentice at the
    same time as you amend your site, how could
    i subscribe for a weblog web site? The account aided me a appropriate deal.
    I were a little bit familiar of this your broadcast provided shiny transparent concept

  18. I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was wondering what all is required to
    get setup? I'm assuming having a blog like yours
    would cost a pretty penny? I'm not very internet
    savvy so I'm not 100% certain. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Cheers

  19. Hello, i think that i saw you visited my blog so i came to “return the favor”.I am attempting to find things
    to enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן