_______

 

כמה זמן לוקח לך לסיים ריצת 1,500 מטר?

איפה היית ביום שלישי, בתאריך ה- 6.5 שנת 1954? כי בדיוק באותו היום רוג’ר בניסטר שבר שיא. הוא רץ 1,500 מטר בפחות מ04:00 דק, לראשונה בהיסטוריה.שיא שלא נשבר לעולם עד אותו היום. הכתבים שלא ידעו איפה לקבור את ההתלהבות שלהם …

שאלו את ׳אלוהי הריצה׳ הזה איך הוא עשה את זה? ״במשך חודשים בזמן שהתאמנתי דמיינתי את המספר 03:59… ״ כוח מדהים יש לאמונה, אה?מה שיותר מדהים זה שאחרי שהוא שבר את השיא הזה? 46 ימים הוא שוב נשבר, ושוב, ושוב… ע״ רצים אחרים! השאלה שעולה לי..

ותחשבי על זה רגע ביחד איתי…איך יכול להיות שזה לא קרה במשך שנים, אבל ברגע שאדם אחד הצליח? פתאום עשרות אנשים הצליחו גם.הרי ב- 46 ימים לא באמת משנים סדרי עולם שהחזיקו שנים, נכון?


זאת אומרת, לא התווספו טכניקות אימון חדשות.
לא נוצרה איזו טכנולוגיה חדשה שמאפשרת להם להתאמן טוב יותר …אז מה בעצם קרה כאן?! אחרי בדיקה ארוכה, הנה התשובה:באותה התקופה כולם האמינו שהלב יקרוס אם אדם ירוץ כל כך מהר.

אבל, ברגע שכל הסביבה ראתה שזה לא נכון, וזה אפשרי?השיא התחיל להשבר, כאילו זה משחק סודוקו ברמה הקלה שלו.
אני עכשיו ממש בשלבי סיום של הכנת אחד הקורסים הכי מרתקים שהוצאתי – ׳׳המוח המחטב׳׳ …


ודוגמא אחר דוגמא אני מראה שם איך האמונה שלך בעצמך ובתהליך,הם קריטים לפחות כמו הטכניקות והשיטות, אם לא יותר.

קחי לדוגמא אדם שחזר בשאלה …
הוא כל כך מאמין בדרך הזאת – שאין לו את הקושי של לא לנסוע בשבת.
קחי אותי לדוגמא – הפכתי לצמחוני לפני 7-8 שנים …

החברים והסביבה לא מבינים איך אני לא מתפתה לאכול בשר …
התשובה היא פשוטה: אני כל כך מאמין בדרך הזאת, שאני לא מרגיש קושי אפילו לשנייה אחת.


בכל מקרה, נחזור אלייך.

אתמול העיניים שלי ראו את המספר 19,890 …זו כמות הלקוחות שלנו שהצליחו בתהליך החיטוב שלהן, בתוכניות השונות שלנו.

זה הופך את המשפחה שלנו לקבוצה הגדולה בישראל בתחום החיטוב אונליין, עם אחוזי הצלחה מהגבוהים בעולם(לא אני אומר את זה, ׳׳ישראל היום׳׳ כתבו על זה, ועוד מדיות)זה מאוד מרגש בייחוד שיש לנו גם 55,780 מנויות.הסיבה שזה כל כך מרגש? היא שאנימתקרב ל-100,000 נשים שאני רוצה לעזור להן – בעצדי ענק!

זה ממש לא נגמר כאן…

כי בשביל לסיים כל ריצה, את צריכה את כוח ההתמדה, בואי נעבור על דרך מאוד פשוטה לייצר אותו:

איך הטקס בוקר שלך נראה?


מתעוררת. פותחת את הטלפון. גוללת בפייסבוק.

נכנסת לynet, מייל, ווטאספ …

חוזרת לפייסבוק. אינטסגרם. מייל ווטסאפ.

הולכת למקלחת, מתארגנת בלחץ,

לוקחת עוגייה עם איזה קפה חפוז ויוצאת לעבודה?


מבדיקה קצרה, רוב האנשים

לא משקיעים בטקס הבוקר שלהם.

מה זה טקס הבוקר?


זה רצף פעולות קבועות שאת עושה בשביל לחדד את היום שלך,

ולהיות הטריגר להפעלת פעולות מקדמות אחרות.


אני אסביר.

אבל למה זה כל כך חשוב?

כי זו אחת השיטות הכי יעילות שלך לגרום לך להתמיד באימונים,

לגרום לך להתמיד בדיאטה שלך,

לגרום לך להיות אדם משודרג יותר.


יש ספר ממש טוב מאת טווילה תארפ, "ההרגל היצירתי".

תארפ היא אחת הכוריאוגרפיות והמדריכות הטובות שיש לנו בעולם כרגע.

היא עשתה מגוון הופעות ברחבי ברודווי והצגות רבות ומרהיבות אחרות, ו

לכן היא נחשבת למייקל ג׳ורדן של תחומה …


היא עושה דבר מעניין באמת עם טקס שגרת הבוקר שלה, שהיא מקפידה עליהם.

בספר היא מספרת:

א״ני מתחילה כל יום בחיי בטקס.

אני מתעוררת בשעה 05:30,

לובשת את בגדי האימון,

את מחממי הרגליים,

את הסווטשרט,

את הכובע. 


אני יוצאת מחוץ לביתי במנהטן,

תופסת מונית ואומרת לנהג לקחת אותי לחדר הכושר, שם אני מתאמנת במשך שעתיים


אל תתבלבלי … 

הטקס הוא לא המתיחות והאימונים שאני עושה בגופי בכל בוקר בחדר הכושר.

הטקס הוא המונית.

ברגע שאני אומרת לנהג לאן לנסוע, השלמתי את הטקס.

זה מעשה פשוט אבל לעשות את זה באותה צורה בכל בוקר הופך אותו לטקס,

הופך אותו לדבר שקל לחזור עליו ולבצעו, ומפחית את הסיכוי שאדלג

עליו או אעשה את זה אחרת.

זה עוד פריט בשגרה האישית שלי ודבר אחד פחות לחשוב עליו״


מרתק, נכון?

המשימה שלך להיום היא לחשוב איך את

מייצרת טקס כזה משלך.


אוהב מאוד,

ג׳ניה רומסקי.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן