_______

 

איך לא להשמין בחג השבועות (ככה תמנעי מהגוף שלך לעלות 1-3 ק״ג?)

החג ממש מעבר לפינה ויש שיטה שאני תמיד מלמד את הלקוחות שלי איך לא להשמין בחג השבועות, או בכל חג… ואפשר להשתמש בה לכל יום ואירוע כמובן.

אחת הכאורגראפיות הכי טובות בעולם, טווילה תארפ מספרת בספר שלה

את הסוד להתמדה:


״אני מייצרת לי טריגרים פשוטים שעוזרים לי לעשות משימות מורכבות״…

היא סיפרה.


האתגר הכי גדול שלה זה היה להגיע לאימון הריקוד שלה,

כל יום, במשך שנים, ב-5 בבוקר …

אז בשביל לייצר טריג פשוט למשימה מורכבת (כמו לרקוד שעתיים – שלוש

בסטודיו, בשעות קשות …) היא יצרה טריגר:


היא סך הכל הייתה צריכה לשים את הבגדי אימון ליד המיטה,

ואת הטלפון – ולהתקשר למונית שתקח אותה לסטודיו.

מכאן? 

כל שאר המשימות הופעלו באופן אוטומטי.

ברגע שהיא הגיע למונית?

היא ידעה שהיא תגיע לסטודיו.

ברגע שהיא הגיעה לסטודיו?

היא ידעה שהיא גם תסיים את האימון.


זה נשמע כל כך פשוט, אבל כל כך גאוני ברגע שמשתמשים

בטכניקה הזאת באופן קבוע ומודע.


היום בערב נחגוג את חג השבועות (עם המגבלות של המצב כמובן) …


ובחגים לאנשים יש נטייה לזלול ולצאת מהתלם

באופן קיצוני שמקשה עליהם לחזור אליו אחרי.


אחת הדרכים הכי מומלצות לפתור את זה?

היא לעשות אימון, אפילו הכי קצר, אפילו בבית

(בגלל המצב כמובן) …


זה יעזור לשרירי כוח הרצון וההתמדה שלך להיות

יותר חזקים, גם אם זה ב-50%.


אבל מה אם אין לך מושג איזה אימון לעשות?

קל.

אני פה.


הנה אימון במתנה שאת יכולה לעשות מהבית – בתוך דק׳.

אוהב מאוד,

חג שמח ושקט.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

72 תגובות

  1. Hi there just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the
    images aren't loading correctly. I'm not sure why but I think its a linking issue.
    I've tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

  2. Undeniably believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the
    internet the simplest factor to have in mind of.
    I say to you, I certainly get annoyed whilst other people consider
    issues that they plainly do not know about.
    You controlled to hit the nail upon the highest as well as outlined out the whole thing without having side
    effect , other folks could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  3. Excellent pieces. Keep posting such kind of information on your page.
    Im really impressed by your blog.
    Hey there, You've performed an incredible job. I'll certainly digg it and for my
    part suggest to my friends. I am sure they'll be benefited from this website.

  4. With havin so much content and articles do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog
    has a lot of completely unique content I've either created myself or outsourced but it seems a lot
    of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any techniques to help prevent content
    from being ripped off? I'd definitely appreciate it.

  5. I blog frequently and I truly appreciate your information. This article has truly peaked my
    interest. I am going to take a note of your website and keep checking for
    new information about once per week. I subscribed to your
    RSS feed too.

  6. I do believe all of the ideas you've presented for your
    post. They're very convincing and will definitely work. Nonetheless, the posts
    are too brief for starters. May you please extend them a bit from subsequent time?
    Thanks for the post.

  7. Definitely believe that which you said. Your favorite justification seemed to
    be on the web the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing
    without having side-effects , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  8. Howdy! This article could not be written any better!
    Reading through this article reminds me of my previous roommate!
    He continually kept talking about this. I most certainly will send this post to him.

    Fairly certain he will have a good read. I appreciate you
    for sharing!

  9. An outstanding share! I have just forwarded this onto a
    co-worker who has been doing a little research on this.
    And he in fact bought me dinner due to the fact that I discovered it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanks for spending time to discuss this subject here on your web page.

  10. An impressive share! I've just forwarded this onto a coworker who has been doing
    a little research on this. And he in fact ordered
    me dinner simply because I found it for him… lol. So allow me to reword this….

    Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about this matter here on your website.

  11. My programmer is trying to convince me to move to .net from
    PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he's tryiong none
    the less. I've been using WordPress on a number of websites for about
    a year and am worried about switching to another platform.

    I have heard very good things about blogengine.net. Is
    there a way I can transfer all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  12. Thanks for your personal marvelous posting! I definitely enjoyed
    reading it, you might be a great author.I will be sure
    to bookmark your blog and will often come back in the foreseeable future.
    I want to encourage you continue your great posts, have a nice evening!

  13. Greetings from California! I'm bored to death at work so I decided to check out your website on my iphone
    during lunch break. I really like the knowledge you provide
    here and can't wait to take a look when I get home. I'm amazed at how quick
    your blog loaded on my cell phone .. I'm not
    even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome blog!

  14. Today, while I was at work, my cousin stole my iPad
    and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so
    she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views.

    I know this is completely off topic but I had to
    share it with someone!

  15. Greetings from Ohio! I'm bored at work so I decided to browse your blog on my iphone during
    lunch break. I love the information you provide here and can't
    wait to take a look when I get home. I'm surprised at how
    quick your blog loaded on my cell phone ..
    I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, fantastic blog!

  16. After going over a number of the articles on your
    site, I honestly like your technique of writing a blog.
    I book marked it to my bookmark website list and will be checking back
    soon. Please check out my website too and let me know what you think.

  17. Right here is the perfect web site for anyone
    who wants to find out about this topic. You understand so much its almost tough to argue with you (not that I actually would want
    to…HaHa). You certainly put a fresh spin on a topic that has been written about for years.

    Great stuff, just excellent!

  18. I do trust all of the ideas you've introduced in your post.
    They are very convincing and will certainly work. Still, the posts are too quick for newbies.
    May just you please lengthen them a little from next time?
    Thank you for the post.

  19. Hello, There's no doubt that your web site could be having browser compatibility issues.

    When I take a look at your site in Safari, it looks fine
    however, if opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.
    I simply wanted to provide you with a quick heads
    up! Besides that, wonderful site!

  20. Heya are using WordPress for your site platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and create my own. Do you need any html coding knowledge to
    make your own blog? Any help would be greatly appreciated!

  21. Magnificent goods from you, man. I've take into accout your stuff prior to and you are simply extremely fantastic.
    I actually like what you have acquired here,
    really like what you're stating and the way during which you are saying it.
    You make it entertaining and you continue to care for to stay it wise.
    I can not wait to learn far more from you.
    This is really a great web site.

  22. Just wish to say your article is as surprising.
    The clearness in your post is simply spectacular and
    i could assume you are an expert on this subject.

    Fine with your permission allow me to grab your feed
    to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue
    the enjoyable work.

  23. You can certainly see your expertise in the article you
    write. The sector hopes for more passionate writers
    like you who aren't afraid to say how they believe.
    At all times follow your heart.

  24. This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
    Also, I have shared your website in my social networks!

  25. Having read this I believed it was rather informative.
    I appreciate you finding the time and effort to
    put this information together. I once again find myself spending way too much
    time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן