איך לא להשמין בחג השבועות (ככה תמנעי מהגוף שלך לעלות 1-3 ק״ג?)

פייסבוק
טוויטר
לינקדין
ווטסאפ
אימייל

החג ממש מעבר לפינה ויש שיטה שאני תמיד מלמד את הלקוחות שלי איך לא להשמין בחג השבועות, או בכל חג… ואפשר להשתמש בה לכל יום ואירוע כמובן.

אחת הכאורגראפיות הכי טובות בעולם, טווילה תארפ מספרת בספר שלה

את הסוד להתמדה:


״אני מייצרת לי טריגרים פשוטים שעוזרים לי לעשות משימות מורכבות״…

היא סיפרה.


האתגר הכי גדול שלה זה היה להגיע לאימון הריקוד שלה,

כל יום, במשך שנים, ב-5 בבוקר …

אז בשביל לייצר טריג פשוט למשימה מורכבת (כמו לרקוד שעתיים – שלוש

בסטודיו, בשעות קשות …) היא יצרה טריגר:


היא סך הכל הייתה צריכה לשים את הבגדי אימון ליד המיטה,

ואת הטלפון – ולהתקשר למונית שתקח אותה לסטודיו.

מכאן? 

כל שאר המשימות הופעלו באופן אוטומטי.

ברגע שהיא הגיע למונית?

היא ידעה שהיא תגיע לסטודיו.

ברגע שהיא הגיעה לסטודיו?

היא ידעה שהיא גם תסיים את האימון.


זה נשמע כל כך פשוט, אבל כל כך גאוני ברגע שמשתמשים

בטכניקה הזאת באופן קבוע ומודע.


היום בערב נחגוג את חג השבועות (עם המגבלות של המצב כמובן) …


ובחגים לאנשים יש נטייה לזלול ולצאת מהתלם

באופן קיצוני שמקשה עליהם לחזור אליו אחרי.


אחת הדרכים הכי מומלצות לפתור את זה?

היא לעשות אימון, אפילו הכי קצר, אפילו בבית

(בגלל המצב כמובן) …


זה יעזור לשרירי כוח הרצון וההתמדה שלך להיות

יותר חזקים, גם אם זה ב-50%.


אבל מה אם אין לך מושג איזה אימון לעשות?

קל.

אני פה.


הנה אימון במתנה שאת יכולה לעשות מהבית – בתוך דק׳.

אוהב מאוד,

חג שמח ושקט.

תמונה של ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

מתאהבת במראה שלך, שוב. איך? ככה:

מה שעזר ל35,000 נשים:

פרוביוטיקה פרוטקטור מוריד הנפיחות הבטנית

תורם בהורדת הנפיחות הבטנית, ניהול המשקל והכל בעזרת ״סופר פרוביוטיקה״

מהפכת המגנזיום - IM מגנזיום

תשני כאילו את בחופשה. 4 סוגי מגנזיום במוצר 1, לשינה והפחתת סטרס

שיער חזק נטול נשירה

להפחית את הנשירה, ולחזק את השיער, בכל גיל

מסיכת שיער - הרבלנובה

קבלי שיער נוצץ וזוהר בתוך 120 שניות

קקאו 10X - חדש!

טעים כמו שוקולד, רק עם ערכים תזונתיים של ברוקולי

נעורים בבקבוק: הגרסה המשתלמת ביותר ב-50% הנחה!

הקולגן של בריאותלי - גרסת האבקה. נעורים בבקבוק

קולגן וונוס

הקולגן של בריאותלי - גרסת הקפסולות. נעורים בבקבוק

דרימר

תעלי את שריפת הקלוריות בזמן השינה, ותייצרי שינה עמוקה ומחטבת

באנדל: בטן שטוחה ב90 יום

2 רבי המכר שלנו, פרוביוטיקה ומגנזיום בחבילה 1