_______

 

איך לא להשמין בחג השבועות (ככה תמנעי מהגוף שלך לעלות 1-3 ק״ג?)

החג ממש מעבר לפינה ויש שיטה שאני תמיד מלמד את הלקוחות שלי איך לא להשמין בחג השבועות, או בכל חג… ואפשר להשתמש בה לכל יום ואירוע כמובן.

אחת הכאורגראפיות הכי טובות בעולם, טווילה תארפ מספרת בספר שלה

את הסוד להתמדה:


״אני מייצרת לי טריגרים פשוטים שעוזרים לי לעשות משימות מורכבות״…

היא סיפרה.


האתגר הכי גדול שלה זה היה להגיע לאימון הריקוד שלה,

כל יום, במשך שנים, ב-5 בבוקר …

אז בשביל לייצר טריג פשוט למשימה מורכבת (כמו לרקוד שעתיים – שלוש

בסטודיו, בשעות קשות …) היא יצרה טריגר:


היא סך הכל הייתה צריכה לשים את הבגדי אימון ליד המיטה,

ואת הטלפון – ולהתקשר למונית שתקח אותה לסטודיו.

מכאן? 

כל שאר המשימות הופעלו באופן אוטומטי.

ברגע שהיא הגיע למונית?

היא ידעה שהיא תגיע לסטודיו.

ברגע שהיא הגיעה לסטודיו?

היא ידעה שהיא גם תסיים את האימון.


זה נשמע כל כך פשוט, אבל כל כך גאוני ברגע שמשתמשים

בטכניקה הזאת באופן קבוע ומודע.


היום בערב נחגוג את חג השבועות (עם המגבלות של המצב כמובן) …


ובחגים לאנשים יש נטייה לזלול ולצאת מהתלם

באופן קיצוני שמקשה עליהם לחזור אליו אחרי.


אחת הדרכים הכי מומלצות לפתור את זה?

היא לעשות אימון, אפילו הכי קצר, אפילו בבית

(בגלל המצב כמובן) …


זה יעזור לשרירי כוח הרצון וההתמדה שלך להיות

יותר חזקים, גם אם זה ב-50%.


אבל מה אם אין לך מושג איזה אימון לעשות?

קל.

אני פה.


הנה אימון במתנה שאת יכולה לעשות מהבית – בתוך דק׳.

אוהב מאוד,

חג שמח ושקט.

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי

ג'ניה רומסקי, מייסד בריאותלי - עזר למעל 17,000 נשים להשיג את המטרת החיטוב והבריאות שלהן. כתב 3 ספרי רבי מכר - דיאטת החירום, הדיאטה האחרונה והתפריט המושלם. השיטה שלו שבזכותה הגיע לערוץ 10, Ynet, דה מרקר, ישראל היום ועוד מושתת על המדע הכי מתקדם ומותאמת לגוף האישה

הצהרת אחריות: המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

מעל ל- 17,000 לקוחות מרוצות

Facebook
ג'ניה רומסקי

אודות - ג'ניה רומסקי

המטרה של ג'ניה רומסקי היא אחת: לגרום ל-100,000 אלופות להתחטב ולאהוב את מה שהן רואות במראה – וכל זה בזמן שאת יודעת איך להסביר את התוצאות שהגעת אליהן, לסביבה הקרובה שלך – בשביל להפוך את המדינה לבריאה יותר.

המוצרים המומלצים

חדש! Im מגנזיום

קקאו 10x

דף המוצרים הפופולארים

בריאותלי בי באלאלנס

הפרוביוטיקה של בריאותלי - ''פרוטקטור'' חזר למלאי!

קולגן ונוס של בריאותלי

חיטובית - חלבון פרימיום

הדיאטה האחרונה (תוכנית הדגל)

מאמרים פופולארים

Facebook

הצהרת אחריות: כל המידע שנכתב בדף זה מיועד לאנשים בריאים. המידע באתר זה אינו מיועד או משתמע כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.


כל התוכן, כולל טקסט, גרפיקה, תמונות ומידע, הכלול באתר זה או באתרים הקשורים אליו, הוא למטרות מידע כללי בלבד. בריאותלי אינה אחראית על דיוק המידע הכלול באתר אינטרנט זה או באתרים קשורים, וכל אדם מצריך התייחסות שונה, המידע באתר עשוי להשתנות ללא הודעה מוקדמת. אם את מתכוונת ליישם את המידע באתר הזה, או בכל אתר אחר ויש לך מצב רפואי מסויים, את מוזמנת להתייעץ עם הרופא המטפל שלך.

 

דילוג לתוכן