ירידה במשקל עם בריאותלי

קטגוריה: עולם הבריאות שלך

איך להשיג בטן שטוחה וחטובה (השיטה המדעית) ב-5 שלבים עם אפס ניחושים.

5 דברים שאת צריכה לעשות עכשיו בשביל שתייצרי בטן שטוחה וחטובה את יכולהלהשתמש בכל 1 מ-5 השלבים שיצרתי לך פה.מה שיעזור לך לא רק להוריד את הנפיחות הבטניתולייצר מראה בטני יותר הדוק, אלא גם לשפר את איכותחייך, ובדיקות הדם. חשוב להבין … שהגוף שלנו הרבה יותר מורכב מרק 5 דברים… אבלהנה חמישה דברים שתמיד עוזרים […]

ריצת מרתון לכל אדם: למה עשיתי 13 מרתונים ב-3 חודשים (ואיך גם את יכולה לעשות את זה בעזרת 757,902 צעדים)

קלטי את זה.סופ״ש לוהט, תרתי משמע, פה … אז קחי לך כוס אמריקנו קר, ובואי נברח את מסורת שישי שלנו:סיכום השבוע! 3 דברים שלמדתי/חוויתי/חשוב לי לשתף אותך + המחקר השבועי. בואי נצלול: השבוע קיבלתי שאלה בטיקטוק (שהולך וגדל, תצטרפי, אני מעלה אחלה תוכן שם) …איך יודעים למי להקשיב, עם כל ריבוי התוכן הזה?שאלה שגרמה לי […]

איזה פיתוחים חדשים יש בעולם הבריאות? (סיכום השבועי)

החוש ריח המפותח שלך טוען שמייל המסורת שלנו כבר כאן, ואת לגמרי צודקת! הסופ״ש הרים את הראש שלו, והנה המייל השבועי שלנו על הדברים שלמדתי,חוויתי, שמעתי וחשוב לי לשתף אותך בהם.  ואיך לא, כולל את המחקר השבועימהמרתקים שראיתי בתקופה האחרונה … (על קבוצות מזון ואיך הן משפיעות עלהמשקל וצריכת האנרגיה שלך באופן מיידי). בואי נתחיל: […]

מחקר חדש על אוכל משמין ובריא : איזה 3 קבוצות מזון נמצאו כמורידות במשקל (ואיזה 13 קטגוריות נמצאו כתורמות להשמנה מיידית?)

המחקר השבועי מדבר על אוכל משמין, אבל מכיוון אחר לגמרי … במחקר חתך זה, קבוצות מזון שהיו בעלות תכולת סיבים תזונתיים נמוכה יותר, ודחיסות קלורית גבוה יותר נמצאו שהן גרמו להוצאה אנרגטית גבוהה יותר. רקע כלליאנשים מגוונים מאוד בהעדפות שלהם לקבוצות מזון מסוימות, ומתברר שהעדפה הזו, יכולהלהשפיע על הנטייה שלנו לצרוך כמות קלורית גבוהה יותר או […]

5 שלבי ירידה במשקל מפתיעים ומוכחים שהגוף שלך חייב לעבור בשביל לרדת בשומן העיקש

אם את מעוניינת להשיל את הקילוגרמים המיותרים באופן פשוט כמו ללכת לכספומט, להכניס את האשראי, להזין את הקוד, וללחוץ על כמות השטרות שאת רוצה להוציא … אז המאמר הזה שחושף לך את 5 השלבים המוכחים לירידה במשקל. עשית אותם? ירדת במשקל. דילגת על אחד מהם? לא ירדת, ואפילו עלית במשקל. עד כדי כך פשוט. זה […]

האם זה השילוב הכי טוב להפחתת סימני מתח? מחקר מדעי חדש

מטה אנליזה (כמו שאנחנו ממש אוהבים) מצאה ששילוב שלשל ויטמינים C ו-E הפחית כמה סימנים של מתח חמצוני וסיכוי לפיתוח דלקות מיד לאחר האימון,אך לא 24-96 שעות לאחר האימון. תוספת זו גם הפחיתה את רמות הקריאטין קינאז (CK) ב-48 שעות לאחר האימון. רקע כלליפעילות גופנית בעצימות גבוהה מגבירה באופן חולף לחץ חמצוני (לחץ חמצוני = […]

תיעוד קלוריות שבועי: כתבתי כל מה שעשיתי השבוע, התוצאה מטורפת [סיכום של 3 דברים]

אני יושב מול הים ומסדר את המחשבות … מה למדתי השבוע, איך להעביר לךאת זה בצורה הכי כיפית, ממוקדת ופרקטית. והמחשבות האלהמבשרות ש … מייל סופש כבר כאן! תורידי הילוך, תתכונני לעצירה, כי סופ״ש מנוחה פה,אבל לא לפני המסורת שישי שלנו.  המייל שישי יהיה היום קצת שונה, ואני אספר לך על ניסוי מעניין שעשיתי במשך […]

קפה אישי בשישי – 3 דברים שלמדתי השבוע

תשנסי מותניים, תלטפי את מוט ההילוכים, תזדקפי, תכניסי להילוך, לחצי על הגז ומבעד למסך העשן מתחבא לו מייל שישי, המסורת שלנו! מייל סיכום שבועי פה. 3 דברים שלמדתי/חוויתי/התנסיתי/נכשלתי בהם השבוע שאני חשוב שיהיו לך לערך, וכמובן … המחקר השבועי החדש – איך צריכת סיבים משפיע על מסת הגוף שלנו בפרק הזמן המיידי. 1. שיחה עם […]

מחקר השבוע: כמה סיבים תזונתיים צריך, והאם הם יכולים לגרום לעלייה במשקל?

המחקר השבועי היום מתמקד בסיבים תזונתיים, כמה סיבים תזונתיים צריך ביום וההפשעה שלהם על ספיחת נוזלים, ירידה במשקל ובריאות כללית, מחקר חדש ומעניין רקע כללי מניפולציות כאלה ואחרות על מסת הגוף נפוצות בקרב ספורטאים שרגישים למשקל (למשל, ספורט שכולל לחימה, הרמת משקולות וכו׳) בניסיון להשיג יתרון תחרותי על יריביהם. לדוגמה, הפחתת מסת הגוף מאפשרת לספורטאים […]